根好樹才能活著，腿好人才能健康!人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根。

“人老腳先衰，木枯根先竭”，足以說明腳在人體的重要地位和作用。 只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個器官。

腿是疾病反映區(qū)!很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)、腫脹說明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等，及時發(fā)現(xiàn)癥狀，利于早期防治疾，治未病。

灸腿益處多

1、引火下行：秋冬天氣干燥，艾灸后容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源(涌泉)，可清虛降火，緩解灸后上火癥狀。

2、潤肺濡腸：雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應(yīng)的反射區(qū)，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，艾灸通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)刺激，能達(dá)到促進(jìn)氣血循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑的功能，滋潤干燥的臟腑以及器官。

3、滋陰補(bǔ)腎：腿是足三陰經(jīng)的起始點，包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，這三條都是陰經(jīng)，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、涌泉。

4、解決手腳冰冷：雖然氣溫還沒用大幅度降低，有的同修也會手腳冰冷，可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進(jìn)氣血循環(huán)，解決手腳冰涼。

六大腿部穴位可以常灸

血海：生血和活血化淤的要穴

足三里：增強(qiáng)脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸!

三陰交：健脾益血，通調(diào)肝脾腎三經(jīng)，亦有安神之效，可幫助睡眠。

太溪：清熱生氣，滋陰益腎

涌泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調(diào)、體寒易上火，都可灸它!

太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸!

建議：如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時，日常一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個施灸?？上染纳厦娴难ㄎ?，再灸腿上的穴位，也可以同時灸。