腰痛是以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主要癥狀的一種病證，男女均有，是臨床上最常見(jiàn)的癥狀之一.引發(fā)腰痛的原因很多，機(jī)制復(fù)雜,那么您的腰痛屬于哪一種呢？

腰椎間盤突出癥

腰痛如“炸裂”一樣痛，并向大腿后側(cè)、腘窩、小腿外側(cè)向下肢放射。平躺癥狀減輕，站立、行走、咳嗽、噴嚏，排便腹壓增加時(shí)疼痛加重，

 腰肌勞損

多為慢性腰痛，疲勞狀態(tài)下發(fā)病，與氣候變化有關(guān)，休息后可以緩解。X光片可無(wú)異常

腰椎管狹窄癥

腰痛反復(fù)發(fā)作，下肢麻木行走無(wú)力、間歇性跛行，X光片或腰椎CT可見(jiàn)椎間隙變窄，椎管內(nèi)徑變窄。

急性腰扭傷

多有明顯的腰部閃轉(zhuǎn)扭傷史，傷后立刻出現(xiàn)腰痛，腰椎兩旁肌肉痙攣而有觸痛，明顯壓痛點(diǎn)，體位不能自如轉(zhuǎn)換，X光片無(wú)異常。

強(qiáng)直性脊柱炎

持續(xù)腰骶部不適或疼痛伴有晨僵，活動(dòng)后減輕。青壯年易發(fā)，頸椎、胸椎、腰椎和肋椎關(guān)節(jié)不同程度受累，X線可見(jiàn)椎體骨質(zhì)疏松，骶髂關(guān)節(jié)和小關(guān)節(jié)突模糊，后期脊柱呈竹節(jié)樣病變。

骨質(zhì)疏松癥

腰背疼痛，全身骨痛，乏力。骨密度測(cè)定，雙能X線吸收測(cè)定法（DXA）是金標(biāo)準(zhǔn)。服用雌激素或鈣劑等藥物疼痛緩解。

泌尿系結(jié)石

一側(cè)腰腹部突發(fā)“刀割”樣絞痛，沿輸尿管走行方向放射到下腹部、會(huì)陰及大腿內(nèi)側(cè)，可持續(xù)幾分鐘到幾小時(shí)。患者彎腰拱背、坐臥不寧，面色蒼白，大汗淋漓。疼痛后多有不同程度的血尿

泌尿系感染

腰痛伴尿頻、尿急、尿痛

日常生活及家庭康復(fù)注意

1避免蹺二郎腿、葛優(yōu)躺等不良姿勢(shì)

蹺二郎腿、葛優(yōu)躺等會(huì)讓左右骨盆不平衡、左右髖關(guān)節(jié)靈活性產(chǎn)生差異，雖然它不會(huì)直接導(dǎo)致腰痛，但是身體力線的改變會(huì)使腰椎受力增加進(jìn)而損傷到腰。

2 避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著

坐或站最好交替進(jìn)行。坐位時(shí)宜取端坐位，同時(shí)在腰部位置墊一軟墊或枕頭，能有效的防止腰肌勞損和腰椎生理曲度變直。

3 睡姿正確、床墊合適

蜷縮，趴著，張牙舞爪睡覺(jué)對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是不利的。正確的睡姿面朝上平躺或側(cè)睡。另床墊要軟硬合適，早上起床身體感覺(jué)輕松。

4 避免穿高跟鞋

穿高跟鞋會(huì)讓腳一直處在“踮起腳后跟”狀態(tài)，小腿后側(cè)肌肉緊張，膝蓋受力增加，骨盆前傾等等，如果暫時(shí)放不下漂亮的鞋子，試試三厘米下的跟兒。

家務(wù)勞動(dòng)需注意保護(hù)腰椎

1 避免單手提重物（年貨）

單肩包、手挎包、購(gòu)物袋，手拎東西。這樣會(huì)使脊柱受力不平衡。建議可以雙肩包、雙手分擔(dān)拎東西。

2 拖地

避免彎腰弓背甚至跪著來(lái)拖，正確的方式是先作一個(gè)弓步，一只腳往前邁一步，在來(lái)回拖地的同時(shí)，不單單只是輕松的把地拖完，更能鍛煉到自己的腰部和腿部的力量，能預(yù)防腰肌酸痛和提高下肢穩(wěn)定力，預(yù)防摔倒。

3搬地上重物（或整理地上東西）

避免直接站著彎腰去提地上的東西，特別是有椎間盤突出腰椎本來(lái)有問(wèn)題的，很容易引起腰椎病產(chǎn)生或復(fù)發(fā)。彎腰時(shí)要屈髖屈膝，不能單純靠腰來(lái)完成

4擦窗戶

避免長(zhǎng)時(shí)間抬頭或低頭俯身擦，特別是本來(lái)有肌肉勞損、頸腰椎病變的，擦窗戶應(yīng)該正面對(duì)著玻璃來(lái)擦，擦高處時(shí)借助梯子，擦低處時(shí)，身體蹲下去。