越來(lái)越多的人出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常需要自己在家量血壓。那么，你真的明白如何量血壓?jiǎn)幔磕膫€(gè)時(shí)間量血壓最準(zhǔn)？該用什么樣的血壓測(cè)量計(jì)你又知道多少呢？哪一種血壓測(cè)量方法科學(xué)準(zhǔn)確呢？

搞不清楚這9件事，你的血壓都白量了！

1. 量血壓左手還是右手？

無(wú)論男女和是否有高血壓病，一般都是測(cè)量右上臂血壓。畢竟血壓的標(biāo)準(zhǔn)就是根據(jù)右上臂血壓結(jié)果制定的，大多通過(guò)右側(cè)上臂進(jìn)行測(cè)量。^①

通常，人的右手血壓比左手高5~10mmHg，這是因?yàn)橛沂蛛艅?dòng)脈來(lái)自于頭臂干的分支，左手肱動(dòng)脈來(lái)自左鎖骨下動(dòng)脈。頭臂干和左鎖骨下動(dòng)脈都來(lái)自于主動(dòng)脈，而頭臂干是主動(dòng)脈的較大的分支，左鎖骨下動(dòng)脈分支較小，所以右邊血壓自然要高些。

2. 量血壓能四舍五入嗎？

很多人自測(cè)血壓時(shí)，數(shù)值都是整數(shù)，130/80毫米汞柱、120/70毫米汞柱。往往我們自己量血壓時(shí)常會(huì)出現(xiàn)以“2”“4”“6”“8”結(jié)尾的血壓值。那么該“四舍五入”嗎？

專(zhuān)家提醒，量血壓不能“四舍五入”，這樣不能反映真實(shí)的血壓情況。比方說(shuō)，一個(gè)138/86毫米汞柱的血壓，如果被記錄成140/90毫米汞柱，那就成了高血壓，但如果如實(shí)記錄，這個(gè)血壓值就屬于正常范圍，不會(huì)被歸類(lèi)為高血壓患者。^②

3. 哪個(gè)時(shí)間量血壓最準(zhǔn)？

臨床數(shù)據(jù)表明，70%以上的人有兩個(gè)血壓的高峰和低谷，清晨6-8點(diǎn)為第一個(gè)血壓高峰;中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)為第一個(gè)低谷;下午4-6點(diǎn)為第二個(gè)高峰;凌晨1-2點(diǎn)為全天最低點(diǎn)，也就是第二個(gè)低谷。

因此測(cè)量血壓的時(shí)間也比較講究，最好每天在血壓較高的時(shí)候進(jìn)行測(cè)量，一般是早晨起來(lái)休息一下就進(jìn)行測(cè)量。如果是剛開(kāi)始服用降壓藥或者剛調(diào)整過(guò)降壓藥的人群，每天起床后在早飯之前，以及睡覺(jué)之前測(cè)量一次。

4.電子血壓計(jì)和水銀血壓計(jì)，該買(mǎi)哪個(gè)？

水銀血壓計(jì)基于聽(tīng)診法，被稱(chēng)做黃金標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)量原理本身是準(zhǔn)確的，所以水銀血壓計(jì)量出來(lái)的更加準(zhǔn)確。大部分電子血壓計(jì)基于示波法，測(cè)量原理上面有缺陷，但是電子血壓計(jì)測(cè)量的結(jié)果是可以接受的，偏差也很小。

不過(guò)，水銀血壓計(jì)操作起來(lái)比較麻煩，而電子血壓計(jì)更加簡(jiǎn)單。所以推薦有一定醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的人使用水銀血壓計(jì)，而從來(lái)沒(méi)有自己測(cè)過(guò)血壓的人，更推薦電子血壓計(jì)。^③

5. 如何取量血壓時(shí)的體位？

血壓測(cè)量最常采用的體位是坐位或仰臥位。測(cè)量血壓時(shí)氣囊位置應(yīng)該與右心房水平同高，坐位時(shí)右心房水平位于胸骨中部!第四肋水平。臥位時(shí)用小枕支托以使上臂與腋中線(xiàn)同高。

6. 量血壓手臂要和心臟處于同一平面？

沒(méi)錯(cuò)，測(cè)量血壓過(guò)程中，前臂與心臟處于同一平面上，兩腿平放不交叉。^③

7. 血壓計(jì)每年都需要校準(zhǔn)？

水銀柱血壓計(jì)最少每年檢查一次，而壓表式血壓計(jì)（又稱(chēng)無(wú)液測(cè)壓計(jì)）則最少每年校準(zhǔn)兩次。自動(dòng)血壓計(jì)應(yīng)先依從生產(chǎn)商指示校準(zhǔn)后才使用。^③

8. 脫衣服也會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)？

有調(diào)查顯示，脫衣這個(gè)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而其中收縮壓會(huì)在休息6分鐘時(shí)恢復(fù)到脫衣前的水平，舒張壓大概會(huì)在休息后3分鐘后恢復(fù)到脫衣前的水平，因此建議大家應(yīng)在脫衣后休息6分鐘再測(cè)量血壓。另外測(cè)量血壓的時(shí)候應(yīng)避免穿套頭衫。

9. 怎樣判定收縮壓和舒張壓？

血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁的側(cè)壓力。一般指動(dòng)脈血壓，如無(wú)特殊注明，均指肱動(dòng)脈的血壓。^③

收縮壓：當(dāng)心室收縮時(shí)，主動(dòng)脈壓急劇升高，至收縮中期達(dá)最高值，此時(shí)動(dòng)脈血壓稱(chēng)收縮壓。

舒張壓：當(dāng)心室舒張時(shí)，主動(dòng)脈下降，至心舒末期達(dá)動(dòng)脈血壓的最低值，此時(shí)的動(dòng)脈血壓稱(chēng)舒張壓。

脈壓：收縮壓和舒張壓之差稱(chēng)脈搏壓，簡(jiǎn)稱(chēng)脈壓。計(jì)量單位為1mmHg；1Kpa=7.5mmHg。

聽(tīng)診器聽(tīng)到第一聲搏動(dòng)音時(shí)，汞柱所指刻度為收縮壓讀數(shù)；當(dāng)搏動(dòng)音突然變?nèi)趸蛳r(shí)，汞柱所指刻度為舒張壓讀數(shù)。