女人過了30歲衰老加快，色斑細(xì)紋、臉色暗啞、皮膚粗糙、毛孔粗大等問題接踵而至，多是因?yàn)槟z原蛋白在不斷流失中，女人過了30歲膠原蛋白流失在不斷加劇，肌膚問題也越來越多，所以，及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白很有必要，膠原蛋白可謂是女人的“青春存款”，也被稱為皮膚的“彈簧”和“水庫”，流失了就要及時(shí)的補(bǔ)充回來。

在我們的日常飲食中，有海參、牛筋、牛尾、豬腳、雞爪、鵝掌、蹄筋等天然食物都富含膠原蛋白。但此類食品脂肪含量多半較高，吃的時(shí)候搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會(huì)更好。在通過食補(bǔ)獲取膠原蛋白的同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。當(dāng)然還有銀耳、百合等清淡的富含膠原蛋白的食物。 百合中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，能促進(jìn)人體的新陳代謝，使身體抗疲勞、耐缺氧能力增強(qiáng)。同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。有效減少皺紋的產(chǎn)生，使皮膚更加的細(xì)嫩光滑。

桃膠中含有豐富的膠原蛋白，從古至今就是個(gè)美容小天使，具有很好的美容護(hù)膚效果，還有一定藥用價(jià)值。不僅可以用來食用，還可以用來洗臉，都會(huì)補(bǔ)充我們的膠原蛋白，讓皮膚更加有彈性。

葛根中富含異黃酮，也被稱為植物性雌激素。能滋潤皮膚、亮麗頭發(fā)，并促使乳房發(fā)育增大，體現(xiàn)出優(yōu)美的身體曲線。同時(shí)具有很好的抗衰老作用，可以很好的幫助女性保持青春和女性第二特征。同樣，木瓜也有公認(rèn)的美容豐胸作用。

榴蓮是很多人的最愛，也是很多人最討厭的，比較鮮明。榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值超過，“一個(gè)榴蓮頂三只雞”，是一款滋補(bǔ)佳品。而且具有緩解痛經(jīng)和排毒通便的能力，尤其是體質(zhì)虛寒的人更需要常吃。但是每次不可多吃，營養(yǎng)太大了，在泰國是產(chǎn)后的滋補(bǔ)品。

阿膠自古就是補(bǔ)血止血、滋潤肺陰的上品，始于秦漢，原產(chǎn)于山東東阿。阿膠不僅具有調(diào)理月經(jīng)的作用，在美容養(yǎng)顏方面絕對(duì)是一流的，是從內(nèi)而外的補(bǔ)血、滋潤皮膚，使皮膚紅潤有光澤，還能起到抗衰老，提高免疫力的作用。

泡椒豬皮，是很多女生的最愛，山椒也不會(huì)像辣椒一樣上火。豬皮中富含大量的膠原蛋白，能有效地改善膚質(zhì)，使皮膚得到滋潤，保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。不僅對(duì)皮膚非常好，還能解饞。不說了，小編接著吃泡椒豬皮了。

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