??攻防是武術(shù)的核心，也是武術(shù)技能的運(yùn)用。攻防練習(xí)分散打練習(xí)和套路練習(xí)。而套路練習(xí)是按照固定的套路進(jìn)行假設(shè)性的實戰(zhàn)練習(xí)。練習(xí)的方式，可由兩人(或兩人以上)組成，進(jìn)行相互間的攻防性的對練。其目的在使學(xué)者能夠掌握武術(shù)的攻防技術(shù)和理解攻防的意識。

攻防練習(xí)，要求做到熟練默契、穩(wěn)準(zhǔn)和逼真。對練起來，一攻一防，好象是對打，但不傷及身體。練習(xí)時攻勢凌厲，卻又受到妙手解圍。彼此有來有往，有攻有守，互為使用，緊湊逼真。

人們經(jīng)常從事攻防練習(xí)，不僅可以提高技術(shù)水平，增強(qiáng)自衛(wèi)能力，對強(qiáng)身體，壯筋骨，促進(jìn)身體全面發(fā)展都很有幫助，并能培養(yǎng)人的勇敢、機(jī)智、敏捷和合作等優(yōu)良品質(zhì)。

本套南拳攻防對練，風(fēng)格硬朗，攻防巧妙，充分體現(xiàn)了南拳短橋硬馬的特點。
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