誘惑太多？經(jīng)常變卦？你的自律能力真的需要加強(qiáng)了。

1、設(shè)定目標(biāo)。無(wú)論做什么事情之前，首先給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，沒(méi)有目標(biāo)竟沒(méi)有方向，沒(méi)有方向就沒(méi)有辦法抵御誘惑。

2、端正態(tài)度。你要知道自己在為實(shí)現(xiàn)自己預(yù)設(shè)的目標(biāo)而努力，是我自己而奮斗！從現(xiàn)在開(kāi)始要感覺(jué)到我又有機(jī)會(huì)去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了，而不是有的做某事了！

3、遠(yuǎn)離誘惑。集中精力，專(zhuān)注于目標(biāo)，遠(yuǎn)離誘惑，比如學(xué)習(xí)，就在書(shū)房，減少噪音。比如減肥，就在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，家里不準(zhǔn)備零食，親人也一樣不吃。營(yíng)造一個(gè)單一、簡(jiǎn)單的環(huán)境。

4、循序漸進(jìn)，養(yǎng)成習(xí)慣。你要用心去思考，逐步去適應(yīng)，每天進(jìn)步多一點(diǎn)，一個(gè)月以后、一年以后你就會(huì)有天翻地覆的變化。

5、不要急于慶祝小成就。設(shè)立的小目標(biāo)被不斷的完成，會(huì)有較大的成就感，這個(gè)時(shí)候不要急于慶祝，要思考下一個(gè)目標(biāo)，有了一定的信心以后，就應(yīng)該設(shè)定一個(gè)較為長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，爭(zhēng)取更大進(jìn)步。

6、成功了也不能放縱。即使目標(biāo)被一個(gè)一個(gè)實(shí)現(xiàn)，也不能過(guò)放縱自己，當(dāng)人這個(gè)時(shí)候你的自制能力已經(jīng)較為強(qiáng)大，只要你愿意，你肯定會(huì)克制住。

最后，祝你成功，越來(lái)越好！