|
相信任何人談到癌癥都是聞之色變，近幾年癌癥的患病率也是越來(lái)越高，甚至越來(lái)越多的年輕人都被癌癥所青睞。這也讓越來(lái)越多的人開始加入防癌的隊(duì)伍中。首先，我們就需要搞清楚，癌癥都喜歡些什么。曾經(jīng)有相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，其中有4成左右的致癌因素主要就是經(jīng)常抽煙、缺少運(yùn)動(dòng)、飲食不正確。所以，我們從給出的數(shù)據(jù)可以得出，日常生活中，你只要能夠保證健康的飲食，就能夠大大降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。  生活中你如果有這些習(xí)慣，相當(dāng)于在體內(nèi)自己培養(yǎng)癌細(xì)胞！ 經(jīng)常好吃懶做—當(dāng)心各種癌癥風(fēng)險(xiǎn)： 隨著現(xiàn)在吃飯的方式越來(lái)越方便，很多人忙碌一天，回家早已經(jīng)習(xí)慣不開灶自己做飯；通常都會(huì)拿出手機(jī)，點(diǎn)個(gè)外賣就完事了。但是這種總是點(diǎn)外賣的吃飯，會(huì)導(dǎo)致你會(huì)攝入過(guò)多的鹽量、油脂等等，會(huì)大大增加有癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。另外，好吃懶做也會(huì)導(dǎo)致你日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉不夠，身體的免疫能力大大下降，從而導(dǎo)致諸多疾病趁虛而入。 經(jīng)常吃發(fā)霉食物—當(dāng)心肝癌風(fēng)險(xiǎn)： 生活中，我們常見的一些五谷食物，比如花生、玉米等等是很容易出現(xiàn)發(fā)霉的情況。而這里面發(fā)霉中最主要的問(wèn)題就在于，它所產(chǎn)生的霉菌毒素，叫做黃曲霉毒素，具有一定的致癌性，會(huì)大大誘發(fā)肝癌風(fēng)險(xiǎn)。所以，在日常生活中，不要講究勤儉節(jié)約，一旦食物出現(xiàn)了發(fā)霉的情況，那么一定不要食用，請(qǐng)盡快扔掉。  經(jīng)常吃油膩食物—當(dāng)心腸道腫瘤風(fēng)險(xiǎn)： 生活中，如果你經(jīng)常食用油膩或是油炸的食物，還請(qǐng)盡快改變這種飲食方式。因?yàn)橛驼惖氖澄镆约斑^(guò)于油膩的食物，里面含有著高熱量、高脂肪，它們也是大大增加諸多癌癥的因素之一。 特別是高脂肪的食物，不僅僅會(huì)刺激我們腸道內(nèi)的干細(xì)胞無(wú)限繁殖，同時(shí)也極有可能會(huì)導(dǎo)致干細(xì)胞分化成其他類型的細(xì)胞，嚴(yán)重的情況下，還會(huì)增加患有腸道腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。 經(jīng)常吃腌制食物—當(dāng)心消化道癌風(fēng)險(xiǎn)： 說(shuō)到腌制食物，想必這也是不少朋友的最愛。它不僅置放時(shí)間較長(zhǎng)，而且具有著獨(dú)特的口味。但是通常來(lái)說(shuō)，這類腌制的食物當(dāng)中卻含有著大量的硝酸鹽成分，隨之它還會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛岚愤@種致癌物，從而大大增加消化道癌風(fēng)險(xiǎn)。  經(jīng)常吃過(guò)燙食物—當(dāng)心食管癌風(fēng)險(xiǎn)： 在2016年，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)在相關(guān)報(bào)告中表示，如果生活中經(jīng)常食用過(guò)熱的飲品，就會(huì)大大增加誘發(fā)食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。通常來(lái)說(shuō)，飲品是不會(huì)具有致癌性的，但是如果飲品的溫度超過(guò)了65℃，那么在你飲用時(shí)，過(guò)高的溫度就會(huì)反復(fù)刺激食管粘膜，造成反復(fù)的損傷，從而發(fā)生惡變，形成食管癌。 經(jīng)常抽煙或油煙—當(dāng)心肺癌風(fēng)險(xiǎn)： 我們都知道吸煙有害健康，吸煙的危害最大的莫過(guò)于肺癌風(fēng)險(xiǎn)，而你想有效的預(yù)防肺癌，那么一定要從現(xiàn)在開始就戒煙。另外，經(jīng)過(guò)相關(guān)研究和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廚房中的油煙也是不少肺癌患者的誘發(fā)因素之一，所以大家在日常烹飪飯菜時(shí)，最好是能夠選擇蒸煮等少煙的方式，并且在做飯之后也要讓抽油煙機(jī)保持運(yùn)行幾分鐘再關(guān)閉。  經(jīng)常飲酒—當(dāng)心胃癌、肝癌風(fēng)險(xiǎn)： 生活當(dāng)中，如果你嗜酒如命或者是經(jīng)常應(yīng)酬，那么過(guò)量的酒水就會(huì)直接損傷我們的肝臟器官，酒水中的酒精對(duì)于我們的胃部也有著極大的傷害。所以，在日常生活中，飲酒應(yīng)適合而止，小酌怡情、大喝傷身，甚至?xí)黾踊加形赴?、肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，男性每天最多也就只能攝入30g的酒精；而女性每天最多也就只能攝入15g的酒精。 經(jīng)常吃煙熏食物—當(dāng)心腸癌風(fēng)險(xiǎn)： 春夏秋冬，相信燒烤是不少朋友的最愛，吃著燒烤，喝著啤酒，別提有多愜意了。但是在燒烤食物當(dāng)中，卻含有著多環(huán)芳徑類的致癌物質(zhì)；特別是燒烤類的肉類食物，在經(jīng)過(guò)高溫?zé)局笫歉尤菀自黾又掳┪锏摹?/div>  經(jīng)常吃過(guò)咸食物—當(dāng)心胃癌風(fēng)險(xiǎn)： 經(jīng)過(guò)相關(guān)研究顯示，飲食過(guò)咸跟癌癥也有著一定的關(guān)聯(lián)。日常飲食上，如果你經(jīng)常食用的過(guò)咸，那么就會(huì)很容易導(dǎo)致腸胃黏膜出現(xiàn)損傷，大大增加誘發(fā)癌癥的易感性，從而導(dǎo)致胃癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。世界衛(wèi)生組織給出的建議就是，成年人每天每人所攝入的食鹽量不得超過(guò)6克；另外，還有雞精、味精、醬油等佐料，也要能少用就少用。 經(jīng)常吃過(guò)甜食物—當(dāng)心胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)： 美味的糖，不僅僅能夠滿足我們的口味，也能夠調(diào)整我們的情緒，但是它卻是癌細(xì)胞最喜愛的“食物”。經(jīng)常有國(guó)家做了一組涉及幾萬(wàn)人的相關(guān)調(diào)查，其結(jié)果表明，如果生活中，對(duì)于糖分的攝入量過(guò)高或超標(biāo)，的確是能夠大大增加胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。 因?yàn)楫?dāng)我們攝入糖之后，它就會(huì)直接刺激體內(nèi)胰島素的大量分泌，從而胰島素就很容易也會(huì)受到損傷，從而大大增加誘發(fā)胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然糖還是可以吃的，只不過(guò)在日常生活中，我們需要掌握好它的食用量。專家給出的建議是：每個(gè)成年人每天所能攝入的糖量不能超過(guò)25克的范圍。
|
|
|
