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這些樁友基本上都是從2017年開始站樁，年齡最小的42歲，最大的90歲，每天堅持站樁1小時以上，平均半年后血壓均有所改善。 本文篇幅較長，為了大家閱讀和查詢的方便，我們按樁友的年齡順序展示案例，附上樁友最初的分享截圖和該樁友最近為我們提供的詳細數(shù)據截圖，并將有關高血壓改善的信息摘錄到開頭（第二張截圖中的數(shù)據）。最后補充了一個低血壓改善的案例。 文末為我們總結的高血壓患者站樁注意事項，感興趣的樁友可以重點關注一下。 案例1， 樁友Ａyan玲 女，42歲 高血壓史：3年 站樁前血壓：高壓170，低壓100 站樁>3個月，每天1小時 站樁后血壓：高壓130，低壓90 樁友分享如下（2017-2）： 該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）： 案例2， 深圳樁友“強哥哥” 男，43歲 高血壓史：10年 站樁前血壓：高壓158-168，低壓95 站樁時間： 6個月，每天1小時 站樁后血壓：高壓136，低壓92 其他改善：頸椎病、腰間盤突出、額竇炎、偏頭痛、啤酒肚、體重改善 樁友分享如下（2017-11）： 該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）： 深圳的“強哥哥”，站樁后身體健康，也可以雙盤了 案例3，樁友“l(fā)isa” “滿臉放光，比做了美容還好” 女，45歲 高血壓史：10個月 站樁前血壓：高壓148，低壓95 站樁時間： 9個月，每天1小時 站樁后血壓：高壓128，低壓85 其他改善：大便改善，不怕冷，皮膚改善 藥物控制：每天半片絡活喜 樁友分享如下（2017-6）： 該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）： 案例4，樁友“無我” 血壓過低時要及時調整藥量 男，56歲 高血壓史：10年 站樁前血壓：高壓150-160，低壓100-110 站樁時間： 4個月，每天30-45分鐘 站樁后血壓：高壓120-140，低壓70-90 藥物控制：每天半片欣然 樁友分享如下（2017-2）： 該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）： 案例5，樁友“coolw” 血壓趨于穩(wěn)定 男，56歲 高血壓史：8年 站樁前血壓：高壓140，低壓90 站樁時間： 1年，每天2小時 站樁后血壓：高壓130，低壓90 藥物控制：3-4天服一次絡活喜 樁友分享如下（2017-4）： 該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）：
案例6，北京樁友李女士的小姨 身體全面改善 女，60歲 高血壓史：8年 站樁前血壓：高壓170，低壓80-90 站樁時間： 5個月，每天3-4小時 站樁后血壓：高壓120，低壓70-80 其他改善：睡眠提高，脾胃增強 樁友分享如下（2017-7）：
該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）：
案例7，樁友馬女士的朋友賀老師 失眠引起的高血壓 女，64歲 失眠導致高血壓：4年 站樁前血壓：高壓160，低壓100 站樁時間： 5個月，每天>2小時 站樁后血壓：高壓140，低壓80 其他改善：睡眠恢復正常 樁友分享如下（2017-9）：
該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）：  案例8，樁友“琳林木”的父親 靜脈曲張、心率明顯改善 男，65歲 高血壓史：30年 站樁前血壓：高壓170-190，低壓110 站樁時間：4個月，每天2小時 站樁后血壓：高壓125-150，低壓90-100 其他改善：靜脈曲張改善，白發(fā)轉黑 樁友分享如下（2017-2）：
該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）：
案例9-10，上海樁友張先生的兩位親朋 全家族站樁，兩個血壓改善案例 女，64歲 高血壓史：20年 站樁前血壓：高壓180，低壓110 站樁時間： 2個月，每天1-2小時 站樁后血壓：高壓130，低壓80 其他改善：頭痛、過敏性鼻炎、胃痛等消失 女，66歲 高血壓史：20年 站樁前血壓：高壓150，低壓95 站樁時間： 2個月，每天1-2小時 站樁后血壓：高壓125，低壓85 其他改善：腳疼改善，恢復行走功能 樁友分享如下（2017-8）：
該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）：
案例11，黑龍江樁友“國軍”的母親 目前已記錄的血壓最高的樁友 女，71歲 高血壓史：15年 站樁前血壓：高壓230，低壓130 站樁時間： 5個月，每天3-5小時 站樁后血壓：高壓160，低壓90 其他改善：脾胃，關節(jié) 樁友分享如下（2017-11）：
該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）：
我們還收到過一位高壓260的樁友站樁后血壓改善的反饋，但暫時沒有采集到詳細信息。 案例12，北京的崔阿姨 不知不覺練出了內功 女，75歲 高血壓史：2年 站樁前血壓：高壓150-160，高壓90-95 站樁時間： 1年，每天4小時 站樁后血壓：高壓120-125，高壓75-80 其他改善：腎囊腫變小，乳腺增生消失，白內障改善 樁友分享如下（2018-1）：
該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）： 案例13，深圳樁友“梅沙小魚”的外婆 目前已知年齡最大的高血壓改善案例 女，90歲 高血壓史：>60年 站樁前血壓：高壓160-180 站樁時間：1年，每天30-40分鐘 站樁后血壓：高壓120-140 其他改善：腿腳有力，走路快 樁友分享如下（2018-1）：
該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）： 老人家90歲了，是目前我們得知的最大年齡的高血壓改善樁友，祝老人家永遠健康！ 補充案例：低血壓改善 上海樁友“繪事后素” 女，46歲 低血壓史：>9年 站樁前血壓：高壓90，低壓60 站樁時間： 6個月 站樁后血壓：高壓116，低壓77 樁友分享如下（2017-2）：
該樁友提供的詳細數(shù)據如下（2018-2）：
這是一個站樁改善低血壓的案例，說明站樁不是單純地控制血壓指標，而是從根本上改善體質，促進健康。 高血壓的控制是世界性難題，長期服藥導致的并發(fā)癥更是眾多重大疾病的誘因。如果能通過非藥物手段控制或緩解，會極大程度地提高患者的生存質量。實踐證明，馬世琦先生的站樁功法在控制血壓方面是安全、有效的，完全值得嘗試。 關于站樁控制血壓，請注意以下幾點： 第一，高血壓一旦形成，說明我們的臟腑和氣血出現(xiàn)問題了，靠站樁修復絕對不是短時間的，可能需要很多年，把正氣補足了，身體才能按規(guī)律運行。 第二，一般來說，站樁時采用自然呼吸即可；但對于高血壓和氣容易上浮的樁友，馬老講過一個特別的竅門：吸氣到小腹，呼氣時想像雙腿是空的，用意把氣呼到腳后跟。這個呼吸要綿綿若存、不能用力，吸氣暫時吸不到小腹也沒關系，有點意思即可，不要用力下壓；總的原則還是注意放松。 第三，站完樁以后要多散步，或者做動功，讓氣周流開，可以進一步加強此次站樁的效果。 第四，高血壓跟睡眠、飲食、情緒、節(jié)氣變化等都有關系。站樁后，血壓得到控制，期間可能會有反復（如案例1），需要按時測量血壓，及時調整藥量，以防造成血壓過低的情況（如案例3、4） 每個高血壓患者情況不一樣，通過站樁控制或緩解的時間也不盡一致，請勿攀比，但請大家堅定信念：站樁疏通經絡，調達氣血，血液運行會越來越通暢；站樁后脾胃運化吸收能力增強，身體不會累積多余物質，血液粘稠度會逐步正常；站樁排肝瘀、補腎氣，不僅不會像服用降壓藥一樣傷肝傷腎，而且會培補腎氣，是真正的改善高血壓而不是單純控制血壓，而且絕對是綠色、治本、長效、安全的。上述樁友站樁后不僅血壓得到控制，而且身體整體都有全面改善，就是一個很好的說明。 最后補充一點：不是所有的“站樁”都能改善高血壓。馬老的站樁功法源于內家拳，又與“傳統(tǒng)”的功夫完全不同。很多功夫愛好者由于長年采用馬步、屈膝樁、低架等練習方式鍛煉，到中老年時均患有高血壓等疾病。馬老常說“蹲得越低，血壓越高”，只有站直了，站穩(wěn)了，放松了，血壓才有可能降下來。以上的高血壓改善案例，就是非常有力的證明。 感謝以上樁友的無私分享！ |
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