| 呼吸系統(tǒng)由呼吸道和肺組成，呼吸道是呼吸運送氣體的通道，肺是吸入氣體與身體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳進行交換的場所。而體育鍛煉是讓呼吸系統(tǒng)變得強大的最佳手段。對于青少年來說，經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量增強，有利于肺組織的生長發(fā)育和肺的擴張，使肺活量增加。另外，在進行體育鍛煉時，經(jīng)常性的深呼吸運動，也可促進肺活量的增長，大量實驗證實，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肺活量值通常高于一般人。體育運動加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效地增加肺的通氣效率。同時，體育運動還可以提高機體利用氧的能力，一般人在進行體育活動時只能利用最大攝氧量的60%左右，而經(jīng)過長時間規(guī)律體育鍛煉之后，人體利用氧的能力會有所提高。所以有一定強度的體育活動會讓人體的呼吸系統(tǒng)變強大。 |
|
|
來自： 漢上踏歌8z46b7 > 《待分類》
