對(duì)于愛美準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)妊娠紋是件可怕的事。隨著孕期的時(shí)間慢慢增加，在孕期3個(gè)月以后就會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。妊娠紋出現(xiàn)地一般會(huì)在腹部、胸前、大腿內(nèi)側(cè)。雖說(shuō)妊娠紋的出現(xiàn)會(huì)讓孕媽媽的肚子變丑，可它也是孕期的正?，F(xiàn)象。其實(shí)，80%的準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)有這個(gè)煩惱。妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān)，不是每個(gè)孕媽媽都會(huì)有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會(huì)因人而異。妊娠紋一旦出現(xiàn)，非常影響美觀，所以預(yù)防就顯得格外重要。

一、妊娠紋是怎么來(lái)的？

孕期由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)荷爾蒙的變化，再加上子宮不斷增大，導(dǎo)致皮膚的膠原纖維和彈力纖維損傷或斷裂，使得腹部出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后它會(huì)變成白色或銀白色，即妊娠紋。

妊娠紋無(wú)處不在，除了肚皮，妊娠紋也可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。醫(yī)生說(shuō)：“雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小?！币话闱闆r下妊娠紋在懷孕六個(gè)月后出現(xiàn)，但有的準(zhǔn)媽媽們可能會(huì)出現(xiàn)的更晚。

二、這些人容易長(zhǎng)妊娠紋

1.皮膚比較干燥

不少寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，尤其是到了春秋季節(jié)之后，自己的皮膚也會(huì)比較干燥，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢的癥狀，這都是皮膚缺少營(yíng)養(yǎng)的訊號(hào)，沒有了營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)之后，皮膚的彈性也會(huì)受到影響，所以，當(dāng)孕肚變大之后也會(huì)更容易出現(xiàn)妊娠紋。

2.受母親的遺傳因素

遺傳因素真的很重要，如果媽媽在懷孕的時(shí)候就長(zhǎng)了妊娠紋，那么女兒懷孕的時(shí)候也會(huì)有很大幾率有妊娠紋了。

當(dāng)然，這并不是說(shuō)妊娠紋本身會(huì)有遺傳，而是因?yàn)槿说钠つw狀態(tài)，還有修復(fù)能力都受到遺傳的影響，可以說(shuō)這個(gè)因素是最重要且不受自己控制的。也就是說(shuō)，如果你的皮膚狀態(tài)和媽媽的有很大區(qū)別，那么媽媽長(zhǎng)妊娠紋，你也有可能不長(zhǎng)。

3.體重增長(zhǎng)過快

如果你有過短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)胖許多的經(jīng)歷，那么你很有可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臀部、大腿等部位長(zhǎng)了一些花紋，這是由于皮膚受不了如此的牽扯作用就出現(xiàn)了纖維的斷裂。其實(shí)妊娠紋的生長(zhǎng)原理也差不多，尤其是懷孕晚期，腹圍迅速增長(zhǎng)，如果皮膚彈性不夠，就會(huì)長(zhǎng)出花紋來(lái)。

因此，孕期控制體重是很重要的，要不然，即使你受遺傳因素的影響不容易長(zhǎng)妊娠紋，但皮膚總是有它自己的承受程度的，如果增重過多超過了皮膚的彈性，照樣會(huì)長(zhǎng)妊娠紋的。

4.年齡因素的影響

隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是到了35周歲以后，我們身體的新陳代謝也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)降低，而皮膚的各項(xiàng)功能也都呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，所以說(shuō)，妊娠紋也受到了年齡的影響，一般來(lái)說(shuō)，高齡產(chǎn)婦出現(xiàn)妊娠紋的概率就會(huì)更大一些。

三、怎么預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生？

1.均衡飲食

為了預(yù)防妊娠紋，多吃含有膠原蛋白的食物，比如銀耳、豬蹄等。同時(shí)呢，要均衡飲食，這是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w要合成膠原蛋白，沒有維生素C的參與是不行的。所以，很多維生素和礦物質(zhì)也必不可少。

當(dāng)然要想皮膚好，一定少不了多喝水，適當(dāng)吃水果。盡量不要吃食物油、甜、咸過多的食品。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

雖然在懷孕期間孕婦不能做出激烈的運(yùn)動(dòng)，但也不是說(shuō)不能運(yùn)動(dòng)。如果孕婦能在孕期合理的做適量的運(yùn)動(dòng)，不僅能幫助生產(chǎn)，還能有助于皮膚彈性恢復(fù)，緩解妊娠紋。建議孕媽媽可以根據(jù)專業(yè)的指導(dǎo)做些孕婦體操或在家人的陪伴下散散步。

3.控制體重增長(zhǎng)

在懷孕期間雖然要特別的注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但孕婦一定要注意積極的控制體重的過分增長(zhǎng)。孕期整體體重增長(zhǎng)不超過11.5~13.5千克。孕婦還要注意減緩體重增長(zhǎng)的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率。

希望以上介紹能為大家提供幫助