春捂秋凍，不生雜病

　　“春捂秋凍，不生雜病”是一條保健防病的諺語，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體的健康是有好處的。

　　“春捂”就是說春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

　　每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，一方面是氣溫變化大，同時與衣著調(diào)適不當也有很大關系。

　　“春不忙減衣，秋不忙加冠”，從中醫(yī)的角度說，經(jīng)過一個冬天的天寒地凍，春季陽氣才開始漸漸上升，但陰氣仍氣盛，也就是說春天的時候，雖然天漸漸轉(zhuǎn)暖，但寒氣仍然較重。所以對于人體來說，其抗寒能力相對較差，為防春寒，氣溫驟降，此時，必須注意保暖，以保證陽氣不受損害，逐漸得以強盛，這就是“春捂”的道理。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學的角度看，春季冷熱多變，氣候變化大，有時一天之內(nèi)氣溫變化幅度很大，人的機體經(jīng)過一個寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保護下，血管處于收縮狀態(tài)，整個血液循環(huán)相對緩慢，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的功能降低，抗病能力因而也比較低。所以，如果春天忙于減衣，穿單薄了，遇到天氣變化或倒春寒就容易受涼，引起感冒等疾病。

　　初春養(yǎng)生之道

　　在春捂秋凍的“非常”時期，人們需要在衣、食、住、行方面?zhèn)浼幼⒁?，應掌握正確的養(yǎng)生之道。

　　01、應注意加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì);

　　02、第二，建議利用節(jié)假日并選擇利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環(huán)抱之中，有利于身心健康;

　　03、第三，保持良好、樂觀的心態(tài)，避免元氣外泄、耗氣傷陰;

　　04、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒;

　　05、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

　　春捂秋凍

　　“春捂秋凍”無論在中醫(yī)還是西醫(yī)上，均是有科學依據(jù)可尋的，但并不是所有人都適合，也就是說“春捂秋凍”也要因人而異，例如患有心腦血管病人，哮喘、支氣管炎病人、胃病病人、潰瘍病病人，患有以上疾病的老人，反而要更加注意保暖。

　　“春捂”要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。

　　同時提醒親們，春游景色好，莫忘游中惱，出門多三思，注意防備早。春天“乍暖還寒”，因此出行時要隨時注意以下幾點：

　　1、避風

　　北方春季氣候干燥多風，人們陽氣未盛，本來就容易受風，特別是運動出汗后，此時脫衣服很容易被虛邪賊風侵襲。所以一定要避免貪圖一時痛快而不避風。

　　2、預防天氣隨時變臉

　　在外就餐時，餐前最好食用幾瓣未發(fā)芽的生大蒜。出門帶好衣服，預防天氣隨時變臉。

　　3、避免勞累受風出現(xiàn)面癱

　　“春困”是常有的感受，要避免過度勞累，景色迷人常易使人樂而忘返，要注意節(jié)奏。避免因為勞累受風出現(xiàn)面癱，這個可是春天高發(fā)疾病哦!

　　4、預防春季高發(fā)慢性疾病

　　春天容易感染疾病。受氣溫影響，不少慢性病在春季容易復發(fā)，高血壓的患者還會因為天氣變化引起血壓不穩(wěn)，建議適當預備一些治療高血壓、腹瀉和消炎的常用藥物，以防不測。

　　5、預防花粉過敏

　　春天百花爭艷，有過敏史者，要盡量回避花繁之處，也可事先口服抗過敏藥物，以預防花粉過敏。

　　總之，為了自己的身體健康，我們要學會慢慢適應氣候與溫度的變化，不要過于著急更替換季服裝，要注意從生活的各個方面進行調(diào)節(jié)保護，健康地迎接溫暖而美麗春天。