每年冬春之交，就是最容易犯咳嗽的時候。

所以，菜菜照例每年都是要準(zhǔn)備一些止咳的食療小方子的，比如去年大受歡迎的蜂蜜蘿卜盅。

白蘿卜化痰止咳，蜂蜜潤燥、養(yǎng)肺，對感冒發(fā)熱導(dǎo)致的咽喉腫痛和咳嗽，親測非常有效。

另外春季拿蘿卜和蜂蜜漬成蜂蜜蘿卜飲料，也有非常好的滋潤作用。

如果是肺熱導(dǎo)致的咳嗽（一般表現(xiàn)是痰少而濃舌苔發(fā)黃），用鹽蒸橙子效果最佳。

橙皮中的那可汀和橙皮油友止咳化痰的作用，通過蒸煮后溶解在橙肉和橙汁中，對久咳不愈非常有效。

要是干咳，又沒有痰，就可以用今天要煲的無花果陳皮百合紅棗湯。

百合潤肺清火、無花果清熱止咳，利陳皮理氣健脾，紅棗養(yǎng)血安神，煲一鍋，好喝不說，還能止咳。

都是家里常備的食材，即使不咳嗽，郁燥的春季煲來喝，也是百利而無一害。

- 潤肺止咳四物湯 -

  [ 食材 ]

無花果8顆 紅棗8顆 

鮮百合 陳皮 冰糖適量

1湯匙＝1 table spoon＝15ml

1茶匙＝1 tea spoon＝5ml

[ 做法 ]

1.陳皮提前泡發(fā)一晚，紅棗、無花果、鮮百合洗凈備用

2.鍋內(nèi)置水開煮，水開后放入紅棗

3.再放入鮮百合、無花果

4.用勺子攪拌，放入陳皮

5.水開后轉(zhuǎn)小火，煮40分鐘，出鍋前撒入幾顆冰糖即可

出鍋全都是食材天然的清香，家里如果有老人小孩咳嗽，絕對靈光。

如果是單純的受涼感冒，還可以煮檸檬香茅姜茶來試試，也是備受好評的感冒茶。

最后還是要提醒大家，食療有輔助和減緩病情的作用，但畢竟不是藥物。身體不適的話，還是要去醫(yī)院檢查哦。

最近流感肆虐，大家一定要勤洗手，戴口罩，多運(yùn)動提高抵抗力，保護(hù)好自己的身體才能有好胃口吃嘛~

菜菜系網(wǎng)易新聞·網(wǎng)易號“各有態(tài)度”簽約作者

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