身體濕氣重首先是會(huì)表現(xiàn)在舌頭上的，大家可以認(rèn)真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過(guò)重好方法。伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個(gè)叫齒痕，濕氣重的表現(xiàn)之一，如果你對(duì)照看了自己是這樣的舌頭，或者平時(shí)自己濕氣很重的，注意看完本文！

身體濕氣重的人舌頭的兩邊會(huì)有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的齒痕舌。

齒痕舌和胖大舌常常同時(shí)出現(xiàn)，因?yàn)樯囿w胖大，充斥滿口，會(huì)受我們牙齒的擠壓，所以兩邊會(huì)出現(xiàn)齒痕。

再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會(huì)很白或者很黃，而且比較厚。若舌色淡紅而邊有齒痕，多為氣虛或者脾虛。若舌色淡、舌質(zhì)胖大而潤(rùn)，同時(shí)舌邊有齒痕，多屬陽(yáng)虛水濕內(nèi)?；蛘吆疂褊帐?。

體內(nèi)濕氣重在治療上以健脾除濕為主。平時(shí)多吃具有健脾除濕作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。種成藥可以選用參苓白術(shù)散健脾除濕，或藿香正氣散（丸或膠囊）芳香化濕。此外，可以按摩足三里、豐隆等穴位健脾除濕。并避免冒雨涉水、汗出當(dāng)衣。起居之地避免潮濕陰冷。