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高血壓其定義為收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，臨床表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心悸、耳鳴、失眠等。 一、 形成 1. 西醫(yī)：高血壓是遺傳易感性和環(huán)境因素相互作用的結(jié)果，其形成主要與血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液粘度有關(guān)。 2. 中醫(yī)： 1) 肝氣偏旺，肝陽上亢。中老年人多伴有肝腎陰虛，陰虛則陽亢，致使氣血上逆，血壓升高。 2) 情緒因素。情緒不穩(wěn)，肝氣郁滯，氣郁化火，可致血壓升高；暴怒，肝氣上逆可致血壓急劇升高，引發(fā)中風(fēng)。 3) 飲食因素。過食肥甘，損傷脾胃，脾失健運，聚濕生痰，痰熱生風(fēng)，可致本病?？偀崃砍瑯?biāo)、肥胖可致血壓升高，研究表明，男性腰圍每增加2.43cm、女性2.12cm，其收縮壓升高1mmHg。鹽的攝入過多是高血壓的一個主要原因，二者呈正相關(guān)。世界衛(wèi)生組織建議，每日食鹽量為6g，就我國而言，南方居民每日食鹽量10～12g，而北方居民每日食鹽量超過15g，遠遠超過了世界衛(wèi)生組織的推薦水平。日本人血壓普遍正常，與他們的飲食習(xí)慣低鹽有關(guān)，但北海道居民容易患高血壓，因為當(dāng)?shù)厝顺韵挑~比較多。猶太人、愛斯基摩人幾乎不食鹽，因此當(dāng)?shù)睾苌儆懈哐獕夯颊摺?/p> 4) 季節(jié)因素。夏冬兩季是高血壓的高發(fā)期，夏季天氣炎熱，易致血管破裂，冬季嚴寒，血管收縮，易形成腦血栓。 二、 危害 1. 西醫(yī)：高血壓可引起左心室肥厚和擴張，促使腦血管缺血與變性，發(fā)生腦出血或形成腦血栓，還可引起腎小球萎縮，腎動脈硬化，以及視網(wǎng)膜的痙攣和硬化等。 2. 中醫(yī)：中老年高血壓患者，陰虛陽亢，風(fēng)陽上擾，氣血逆亂，上沖于腦，往往有中風(fēng)的可能。中風(fēng)輕者半身不遂、口眼歪斜、語言不利，但意識清楚；重者昏不知人，或神志模糊，伴見肢體不用。 中風(fēng)先兆： 1) 早期先兆。出現(xiàn)在中風(fēng)發(fā)生前數(shù)月至數(shù)年。主要有記憶障礙，健忘，注意力不集中，遠期記憶力較好，近期記憶力差；感覺異常；動作異常；搖頭；下眼皮跳；肌肉瞬動；口角搐動。 2) 近期先兆。出現(xiàn)在中風(fēng)發(fā)生前數(shù)日至數(shù)月。主要有眩暈；頭昏；一過性失語、失明、神志喪失。 3) 前期先兆。出現(xiàn)在中風(fēng)發(fā)生前數(shù)小時至數(shù)日。主要有精神萎靡；昏昏欲睡；頭痛惡心，頭痛多由不定時逐漸變?yōu)槎〞r，由位置不固定變?yōu)楣潭?；眩暈；頻發(fā)肢體麻木。 三、 防治 1. 低鹽飲食。食鹽的每日攝入量應(yīng)保持在6g以下，有高血壓家族史的人群應(yīng)在5g以下，高血壓患者應(yīng)維持在4g以下。 2. 控制總熱量。限制脂肪的攝入，控制體重，宜多食雜糧、蔬菜，如薺菜、芹菜汁、藕汁等，多食水生食物，如蘆根、茭白等，可起到清熱養(yǎng)陰的作用。平時可通過測量腰圍的方法來監(jiān)測體重。 3. 控制情緒。高血壓患者情緒郁怒易致實性中風(fēng)，應(yīng)避免情緒激動、暴怒肝郁，保持心情愉悅，《內(nèi)經(jīng)》有云，“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。必要時可通過跑步、吼叫、聽音樂、傾訴等方式來發(fā)泄不良情緒。 4. 嚴防過勞。煩勞過度，耗氣傷陰，易使陽氣暴張，氣血上逆，致使虛性中風(fēng)。 5. 避開嚴寒酷暑及大風(fēng)天氣。冬季氣候寒冷，血管收縮，血壓升高，易出現(xiàn)腦血栓、腦出血；夏季酷熱難耐，易致血管破裂。因此冬季宜注意防寒保暖，夏季宜注意降溫。因風(fēng)氣通于肝，大風(fēng)天氣易致肝陽上亢，使血壓升高，故大風(fēng)天氣不宜外出。 6. 適量運動。生命在于運動，形不動則精不流，精不流則氣郁。堅持適量的長期的有效地運動，就能使身體各臟腑器官得到鍛煉，增強生理機能，調(diào)暢氣機，疏通血脈，增強體質(zhì)，從而促使身體充滿旺盛的生機和生命活力。這不僅僅是高血壓患者，對于糖尿病、高脂血癥都適用。管住嘴，邁開腿。保持持續(xù)運動的習(xí)慣，做一些有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、登山、騎自行車和游泳。動以養(yǎng)心，靜以養(yǎng)神，不光要動養(yǎng)，還要靜養(yǎng)，養(yǎng)心神，保持心態(tài)的平衡。 7. 穴位按摩。點按涌泉穴（為腎經(jīng)穴位，定位：足趾跖屈時，約當(dāng)足底（去趾）前1／3凹陷處）可滋補肝腎，抑制肝陽上亢，起到降壓的作用。急性高血壓，可點按太沖穴（為肝經(jīng)穴位，定位：足背，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷中）降壓。急性高血壓，還可用米泔水加白礬3～6g，溶解后泡腳，達到迅速降壓的療效。 8. 降壓單方。 1) 臨床效方——降壓茶：野菊花、夏枯草、杜仲、葛根、桑寄生粉碎，每次10～15g泡水，代茶飲。 2) 早晨服用柿子醋加冰糖。 3) 喝芹菜汁、藕汁每天150～300毫升。 4) 每天用柿子葉15克開水泡服；或者枸杞30克嚼服，上火者加杭白菊。 5) 生花生用醋泡7天，每日服用8粒，可以有效防治高血壓、高血脂。 |
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