北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿科主任付國(guó)兵教授做客養(yǎng)生堂，講授人體12筋經(jīng)的作用，人身有千千結(jié)，打開筋結(jié)解除病痛的方法。

        人體不僅有12經(jīng)絡(luò)，還有12筋經(jīng)。筋經(jīng)起始于指端，經(jīng)過(guò)胸腹腔，結(jié)于頭部，不進(jìn)入臟腑。經(jīng)絡(luò)支配筋經(jīng)完成我們的各種運(yùn)動(dòng)。

        皮、肉、筋、脈、骨中醫(yī)稱為五體。筋泛指關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)組織，包括筋膜、肌腱、肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)囊。筋有彈性，筋有伸縮性，老年人比年輕時(shí)矮3-4公分，叫筋縮。筋結(jié)，老百姓俗稱筋疙瘩，摸在皮膚上手感覺腫脹高出一塊，觸摸有疼痛或麻。筋結(jié)其性狀可呈痙攣條索狀、纖維化或鈣化狀小包。若纖維化發(fā)硬，鈣化就成骨頭了。筋結(jié)出現(xiàn)的原因，多半是急性損傷，或慢性勞損后，組織液滲出，組織纖維吸收不了沉積所致。有筋結(jié)的人要經(jīng)常伸筋鍛煉，保持筋經(jīng)的原有功能。若護(hù)疼長(zhǎng)期不鍛煉，會(huì)使肌肉變薄，一旦韌帶鈣化，功能喪失就無(wú)法伸直了。

        頸性手麻伸筋

        頸性手麻大部分與筋結(jié)有關(guān)。?？稍冢?/span>1、頸背部?jī)蓚?cè)頸根部，2、肩胛骨內(nèi)上角，3、缺盆穴（頸與鎖骨夾角上窩稍微向上，前斜肌和中斜肌上）觸摸到疼痛或麻脹加重的包塊或條索狀高企就是筋結(jié)。摸筋結(jié)手感可滑動(dòng)，咕嚕咕嚕的。按揉手法，對(duì)筋結(jié)進(jìn)行垂直撥動(dòng)或上下捋。每天20下按揉。只要找到筋結(jié)，手麻就好治，將筋結(jié)揉松了，揉捋開了，手麻癥狀就會(huì)得到緩解和減輕。注意缺盆穴不可強(qiáng)刺激，輕柔10下即可。

        手麻自我抻筋鍛煉。鍛煉的目的是增加頸后肌群的活動(dòng)。

        1、抱頸仰頭，兩手指交叉扶在腦后枕部，頭使勁往后仰伸，雙臂往前推。

        2、頸臂互牽，一側(cè)手臂呈30-45度向側(cè)身下方盡力伸，頭頸用力向?qū)?cè)歪伸。

        3、肩臂互牽，挺胸頸部盡力向上拔，注意頸部不要后仰，雙手使勁下伸。

        頸性手麻的發(fā)病開始偶爾手麻，繼而發(fā)展到經(jīng)常麻疼，多出現(xiàn)一只手的一側(cè)部分手指麻疼。如果全手麻而無(wú)力量，是腦中風(fēng)，腦血管堵塞引起。中醫(yī)講：大拇指和次指麻木不用（麻木不仁、不好使），三年內(nèi)必患中風(fēng)之疾。是否頸椎性手麻可以通過(guò)做臂叢神經(jīng)牽拉試驗(yàn)鑒別，即頸臂互牽，醫(yī)者將一側(cè)手臂呈30-45度向側(cè)身下方盡力拽，頭頸用力向?qū)?cè)掰伸，會(huì)使手麻加重，即為頸性手麻。

        臉部伸筋

        五官是五臟通往外界之竅，因此五官與五臟功能的好壞直接相關(guān)。12筋經(jīng)許多都經(jīng)過(guò)臉部，人的臉部主要靠眼睛和嘴來(lái)伸筋，達(dá)到娛樂自己好心情，實(shí)現(xiàn)臟腑伸筋，轉(zhuǎn)得快伸的好就健康，就快樂。臉部常做伸筋可以緩解失落感，和周身疼痛，消除面目呆滯的屏幕臉。

        臟腑與五官的對(duì)應(yīng)反映。鼻是肺之官，目是肝之官，口唇是脾之官，舌是心之官，耳是腎之官。如果講話經(jīng)?？谡`是心氣虛，吃飯咬舌頭尖是心氣虛，咬舌邊是肝膽虛，咬臉頰內(nèi)里、咬口唇是胃氣上逆。

        嘴部伸筋。

        1、叩齒，牙齒是骨之余叩齒補(bǔ)腎，每天100次。

        2、舌轉(zhuǎn)揉牙齦，舌在牙齒外側(cè)順、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)30圈，舌伸筋補(bǔ)心補(bǔ)腎，預(yù)防牙齦炎和牙齦萎縮。

        3、抿嘴笑撅嘴翹，抿嘴微笑要嘴角上翹，是調(diào)心動(dòng)作。

       4、舌頭頂左右兩側(cè)臉頰。

        肝開竅于目，肝受血而能視，肝經(jīng)絡(luò)肝筋經(jīng)落實(shí)于眼睛，視物清晰。如肝陰不足眼睛干澀，肝血不足夜盲視物不清，肝火上延目赤腫痛，畏光流淚，肝陽(yáng)上亢頭暈?zāi)垦！?/font>

        眼部伸筋。

      1、點(diǎn)揉風(fēng)池穴，點(diǎn)揉方向，使勁向?qū)?cè)眼球方向用力揉30下。

      2、握拳怒目，雙手將拇指握與手內(nèi)，前臂端于平臍，盡力瞪眼，用力握拳30下。

      3、微閉目轉(zhuǎn)眼球，眼球順、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)30下，預(yù)防眼底動(dòng)脈硬化。京劇演員眼部伸筋好，各個(gè)眼睛明亮。

        觀耳色如碳者提示腎敗，病危必死。耳聾、耳鳴、耳堵皆為腎虛需伸筋。

        1、提耳尖，往上提拉30次。

        2、拉耳垂，往下拉30次。

        3、向后推耳廓向前搓耳背30次。

        4、食指中指分開分別在耳廓前后搓耳根、耳前30次。