在中醫(yī)幾千年文化中，陰是指人的身體，陽是人體具有的能量。人的一生其實(shí)就是一個(gè)陽氣衰減的過程。

古人說，有形之軀殼，皆是一團(tuán)死機(jī)，全賴這一團(tuán)真氣運(yùn)用于中，而死機(jī)遂成生機(jī);人身立命就是一個(gè)火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。

陽氣就是真氣，也就說我們平常說的元?dú)猓鼉?chǔ)藏在人體的腎里。平時(shí)，我們經(jīng)常說元?dú)獯髠?，也就是陽氣。黃帝內(nèi)經(jīng)中說的“陽化氣，陰成形”，陽氣化成人體所需要的能量，陰氣形成了身體。如果人的身體沒有陽氣，就會(huì)變成空的軀殼，人也就會(huì)死亡。所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病的根本。

1、陽氣是儲(chǔ)藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血的地方。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推進(jìn)。陽氣充分調(diào)節(jié)人才會(huì)健康長命，精神抖擻。

2、現(xiàn)在人因?yàn)榄h(huán)境、生活和工作事情的壓力，都會(huì)導(dǎo)致陽氣嚴(yán)重的衰減。出現(xiàn)了大批的亞健康人群。如今許多疾病都可以說是陽氣衰弱引起的，80%的當(dāng)代人都陽氣不足，萬病皆損于一元陽氣。任何人，只需陽氣充沛，就能預(yù)防很多疾病的入侵。

3、人的身材如銀行，陽氣便是咱們使用的貨幣。今日透支一點(diǎn)，明日透支一點(diǎn)，長年累月，就會(huì)出問題了。當(dāng)健康不斷被透支，身體就會(huì)告訴你這里不舒服，那邊不舒服了。腰背疼痛，肩頸疼痛，感冒，失眠，經(jīng)常疲憊等都是身體在提示你：陽氣不足了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽氣也要像理財(cái)那樣，必須要開源節(jié)流。

4、古人云“人過40，天過午”便是說人過40歲就似乎太陽過了正午，陽氣不足了。假如從年輕時(shí)就注意養(yǎng)生保健，學(xué)會(huì)療養(yǎng)身心，適時(shí)的補(bǔ)充陽氣，人的生命力就會(huì)加倍旺盛，男子身強(qiáng)體壯，女子相貌永駐。

手機(jī)要充電，汽車要加油，咱們的身體也要補(bǔ)充陽氣啊。陽氣便是我們生命的動(dòng)力。

竇材的《扁鵲心書》中重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽。他認(rèn)為自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。

陽精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷，說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門

關(guān)于灼艾之法還有一個(gè)故事：

南宋紹興年間，有一個(gè)叫王超的軍人，退役后遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時(shí)曾經(jīng)遇到一個(gè)得道的異人，傳授給他一套“黃白住世之法”。王超按照這套方法修煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤……后來犯案被抓，判了死刑。

臨刑前，監(jiān)官問他：你這么高的年齡，還有這么好的身體，有什么養(yǎng)生秘術(shù)嗎？王超回答說：秘術(shù)我沒有，只是年輕時(shí)師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團(tuán)火那樣溫暖。王超被處死后，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。

可見灼艾對(duì)培固人體陽氣的力量有多強(qiáng)大！

藥之不及，針之不到，必須灸之。

艾灸的原理就是通過煙熏火灼把艾草的作用通過穴位經(jīng)絡(luò)傳遞到人體的病痛之處，從而達(dá)到祛除病邪的目的。艾灸的過程中，釋放的近紅外線比紅外線的調(diào)節(jié)作用更強(qiáng)。10-15mm的近紅外線穿透力更強(qiáng)，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒后作用力更強(qiáng)，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認(rèn)的補(bǔ)充陽氣最有效的方法。

關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔?，古今都作為保健的要穴?/span>

足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期一次，一次45分鐘。

三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽之意，補(bǔ)益陰精，長期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝；女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過這穴位來治療。

腎俞穴，此穴可以緩解疲勞，溫補(bǔ)腎陽，有強(qiáng)腎壯陽之功效。