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十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

 欣然書齋 2018-03-12

一、鯽魚燉粉條

主食材:鯽魚、粉條

輔助食材:鹽、姜、花椒、料酒、食油、香菜

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將鯽魚處理干凈,清洗后下鍋,用油煎至兩面金黃即可

2.將炸好的鯽魚撈出,放入辣椒段、生姜、花椒翻炒出香味

3.倒入醬油、清水多點、料酒、鹽

4.放入粉條,用大火煮開

5.放入炸好的鯽魚,轉(zhuǎn)小火燉二十分鐘左右

6.倒入陳醋,燉五六分鐘,最后撒點香菜、蔥花即可

二、啤酒燉鱈魚

主食材:鱈魚

輔助食材:番茄醬、鹽、蔥、姜、生抽、老抽、蠔油、調(diào)和油、紅尖椒、啤酒、白糖、芝麻油

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將鱈魚清洗干凈,切塊,包裹上蛋液備用

2.鍋中倒入油,放入鱈魚塊,煎至兩面金黃,控干油備用

3.把蔥、姜、辣椒切段,西紅柿切片備用

4.鍋中倒入油,下入蔥姜蒜、辣椒,爆出香味

5.放入鱈魚塊、啤酒、蠔油、生抽、老抽、清水、白糖

6.然后燉十五分鐘左右,加入西紅柿

7.燉八九分鐘,加入水淀粉,淋點香油

8.待湯汁濃稠關(guān)火即可

三、豬肉燉粉條

主食材:五花肉、粉條

輔助食材:蔥、姜、花椒、八角、料酒、老抽、冰糖

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將五花肉切塊,放入沸水中焯一下

2.待水再次開時撇去浮沫,撈出五花肉,用清水沖干凈血漬備用

3.鍋中倒入油,放入蔥、姜、花椒、八角爆炒出香味,放入五花肉翻炒均勻

4.放入料酒、老抽、冰糖翻炒至上色

5.加入溫水沒過五花肉,大火煮開,小火煮一個小時

6.將粉絲清洗干凈,不要泡軟,以便粉條吸收湯汁的味道

7.將粉條放入鍋中,蓋蓋,用大火煮開

8.小火繼續(xù)煮二十分鐘左右至粉條軟爛即可

四、辣白菜燉牛腩

主食材:牛腩、辣白菜

輔助食材:油、鹽、香料、料酒、干辣椒、香葉、桂皮、茴香、草果、生姜、蒜

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將牛腩清洗干凈,用開水煮沸,倒掉血水備用

2.另一個鍋中加冷水,將牛腩、香葉、桂皮、茴香、草果、生姜、蒜放入鍋中煮開

3.加點料酒、老抽,用小火繼續(xù)煮兩個小時

4.將牛腩撈出,切成小塊備用

5.將切好的牛腩倒入鍋中,繼續(xù)小煮一個小時

6.把辣白菜倒入,燒十分鐘即可

7.加點青椒、香菜、蔥即可

五、玉米燉豬蹄

主食材:豬蹄、玉米

輔助食材:色拉油、鹽、雞精、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒、老抽、豆瓣醬、白糖、小蔥、豆豉

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將豬蹄去毛清洗干凈,剁小塊,玉米切段備用

2.將生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆豉放入盤中備用

3.鍋中倒入油,下入姜片、干紅椒、干豆鼓、桂皮、八角翻炒香

4.下入豬蹄,翻炒至斷生

5.加點鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖、大半鍋水,攪拌均勻

6.煮沸,下入玉米蓋蓋,煮至再次沸騰轉(zhuǎn)小火,燜半個小時左右

7.待水份收干時加點雞精,翻炒均勻關(guān)火

8.最后裝盤撒點蔥花即可

六、小雞燉蘑菇

主食材:童子雞、干榛蘑

輔助食材:老抽、料酒、生抽、鹽、白糖、蔥段、干紅辣椒、蒜、八角

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將雞洗凈,剁成小塊

2.將干榛蘑用溫水泡30分鐘,反復(fù)洗凈擠干水分

3.大火加熱炒鍋中的油,放入仔雞塊翻炒

4.至雞肉變色放入蔥段,蒜瓣,干紅辣椒和八角一起爆炒出香味

5.調(diào)入調(diào)味料,炒勻后加入能沒過所有固體食物的開水

6.湯汁沸騰后,撇去浮沫,放入榛蘑后再燉50分鐘,湯汁收濃即可

七、土豆燉茄子尖椒

主食材:土豆、長茄子、尖椒

輔助食材:黃瓜、胡蘿卜、醬油、鹽、味精、花椒、蔥、姜、蒜、豬油

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將長茄子去蒂,清洗干凈,切塊;土豆去皮切塊備用

2.將蔥、姜、蒜清洗干凈,蔥姜切絲,蒜切片備用

3.將花椒放碗中,加水泡出花椒水待用

4.將尖椒去蒂、去籽,斜切段;黃瓜、胡蘿卜切丁備用

5.鍋燒熱,放豬油,下入蔥絲、姜絲、蒜片熗鍋

6.放茄子塊煸炒一會,加入高湯、土豆塊、精鹽、醬油、花椒水、味精

7. 燒開,轉(zhuǎn)中火燉到土豆塊、長茄子塊熟爛

8.加入尖椒段、黃瓜丁、胡蘿卜丁

9.再燉一會,待湯汁濃稠盛出即可

八、滋補(bǔ)烏雞湯

主食材:母雞

輔助食材:黨參、當(dāng)歸、淮山藥、紅棗、枸杞子、食鹽、姜

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將黨參、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、淮山?jīng)_洗干凈,姜切片備用

2.將母雞用沸水焯一下,清洗掉浮沫

3.與黨參、當(dāng)歸、紅棗、淮山一起放入沙煲重

4.加入足量的水,用大火燒開,小火燜煮三小時左右,中間不揭蓋

5.最后放入枸杞、鹽,攪拌均勻即可

九、雞腿燉茄子土豆

主食材:雞腿、土豆、茄子

輔助食材:蔥、姜、蒜、老抽、鹽、料酒

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將雞腿、土豆、茄子切塊備用

2.將雞腿肉用料酒、胡椒粉、鹽、色拉油、醬油腌制十五分鐘左右

3.把蔥姜蒜清洗干凈,切片備用

4.鍋中倒入油,下入蔥姜蒜片,炒出香味

5.下入雞腿肉滑散,變白后放入土豆塊翻炒一會

6.放入茄子再炒一會,加水沒過雞腿、土豆、茄子

7.加點老抽、胡椒面、糖

8.用大火煮沸騰,轉(zhuǎn)中火燉十五分鐘左右,加點鹽即可

9.最后出鍋時,撒點香菜即可

十、白菜肉渣燉粉條

主食材:白菜、豬肉渣、粉條

輔助食材:蔥、姜、蒜、干紅辣椒、生抽、鹽

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1. 將粉條用溫水泡軟備用

2.將大白菜改刀,白菜幫、白菜葉分開放

3. 鍋中倒入油,將蔥、姜、蒜、干紅辣椒放入鍋中炒出香味

4. 將豬肉渣放鍋中翻炒一會,加入白菜幫翻炒

5.加點生抽繼續(xù)炒至白菜幫變軟,加開水、泡軟的粉條入鍋燉

6. 加入鹽,轉(zhuǎn)中火燉五六分鐘,將剩余白菜葉放鍋中繼續(xù)燉

7. 最后待湯汁濃稠即可

十一、雞胗燉土豆

主食材:雞胗、土豆

輔助食材:蒜干、辣椒、八角、姜、蔥、料酒、鹽、雞精、十三香、老抽

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將雞胗清洗干凈,切塊備用

2.將土豆切塊,蔥姜蒜切末備好

3.倒入植物油,然后加如十三香、蔥、姜、蒜爆香味

4.然后放入干辣椒一起翻炒均勻

5.放入料酒、老抽,翻炒八分鐘左右,雞胗熟后放入土豆

6.再次翻炒添水燉,待土豆熟后,轉(zhuǎn)大火收汁即可

十二、五花肉燉酸菜

主食材:五花肉、酸白菜

輔助食材:粉絲、蔥、姜、大料、辣椒、鹽、雞精、芝麻醬、腐乳、辣油、糖、芝麻、雞精、 醋

十二種經(jīng)典燉菜的營養(yǎng)做法,簡單易學(xué),一家人做一起吃超級熱鬧

詳細(xì)步驟:

1.將五花肉清洗干凈,切片,焯水備用

2.將酸白菜清洗干凈,切細(xì)絲備用

3.鍋中倒入水,待水沸騰之后,放入大料、蔥、姜、辣椒

4.加入五花肉煮開,轉(zhuǎn)小火燉二十分鐘左右

5.加入酸白菜、鹽繼續(xù)用小火燉二十分鐘左右

6.加入粉絲煮至粉絲變軟,倒點雞精即可

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