很多人都知道喝“紅豆薏米粥”祛濕，可是你真的了解過它們的功效嗎？真的可以祛濕嗎？如果你長期喝紅豆薏米粥祛濕，那這四個(gè)錯(cuò)誤你肯定不知道！

1、紅豆并不能祛濕

中醫(yī)所說的祛濕紅豆叫做赤小豆，不是日常經(jīng)常喝的紅豆稀飯，紅豆可以養(yǎng)心，赤小豆可以祛濕，兩者是有區(qū)別的，看下圖。

2、薏米吃錯(cuò)了

薏米的祛濕效果是很不錯(cuò)，可是薏米屬于寒性，直接煮著吃是會(huì)傷到脾的，脾就是主管運(yùn)化水濕的，脾受損傷，濕氣反而越來越重！

如果說你非要吃薏米祛濕，我建議你把薏米先炒一下，放鐵鍋里炒至金黃色，就可去涼性。

3、煮粥方式不對(duì)

赤小豆和薏米都是很難煮爛的，最好是用熱水泡上一小時(shí)左右，這樣營養(yǎng)才會(huì)揮發(fā)出來，更有效的祛濕。很多人都是直接扔進(jìn)去煮了，完了還生氣，氣憤地說說為什么不管用。。

4、不健脾只祛濕

很多人會(huì)說，我明明已經(jīng)喝了好久的紅豆薏米粥了，為什么還是有濕氣？

還不是因?yàn)槟闫⑻摿?，脾虛濕氣則會(huì)乘機(jī)而入，導(dǎo)致濕氣更重，所以，只祛濕，不健脾，再多的濕氣也是祛不完的。

祛除濕氣的茶飲

1、芡實(shí)薏仁茶

做法:把薏米仁炒到微黃，再把炒過之后的薏米仁、芡實(shí)、赤小豆各抓5克用用熱水浸泡兩小時(shí)，洗干凈以后再加水煮上一小時(shí)左右，再加入1克馬齒莧，槐米，綠茶，淡竹葉，用文火煮上半小時(shí)，涼了就可以喝了，不用吃豆子。

如果嫌麻煩的朋友，也可以在網(wǎng)上買袋裝的已經(jīng)成茶的。另外，雖然祛除濕氣的方法有很多，但是還是應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣來幫助祛濕。建議大家日常生活中多運(yùn)動(dòng)，少吃一些涼性的食物飲料，洗頭洗澡也要及時(shí)的擦干，這樣才能更有效的祛濕。