隨著年齡的增長，鈣流失地越來越快，會出現(xiàn)腰疼、腿疼，除了及時補(bǔ)鈣、適量運(yùn)動，平時可以通過這3個方法，預(yù)防腰腿痛！

預(yù)防腰腿痛的3個茶飲

?老絲瓜茶

原料：當(dāng)年新收的老絲瓜3根。

制作方法：

1、把老絲瓜洗干凈，切碎。

2、加冷水下鍋煮開，轉(zhuǎn)小火熬1小時。

3、放入冰箱冷藏，可以存放3天。

4、每天取1/3放入隨身杯，當(dāng)茶飲用。

特別功效：預(yù)防痛風(fēng)。

保健功效：清熱祛風(fēng)濕。

?松針茶

原料：新鮮松針500克。

制作方法：

1、把洗凈處理過的松針用剪刀剪成1.5厘米左右的小段。

2、炒鍋燒熱，不放油，倒入剪好的松針，干炒2分鐘去掉水分。

3、放陽臺上曬1天，裝到瓶子里密封。

4、每次取一小撮，沸水沖泡，燜10分鐘后飲用。可反復(fù)沖泡。

特別功效：預(yù)防感冒。

保健功效：祛風(fēng)濕，預(yù)防關(guān)節(jié)痛、腰痛、肩痛。

美容功效：緩解身體浮腫。

?松針枸杞茶

原料：松針、枸杞子各適量。

制作方法：把松針、枸杞子按1:1的比例混合，加水沖泡。

特別功效：預(yù)防腰腿痛。

保健功效：強(qiáng)健筋骨。

美容功效：抗衰老。