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一年之計(jì)在于春 春季濕氣重黏糊糊 這幾天明顯感覺頭重腳輕了 作為南京人的終極解決方法就是 煲湯啦！  煲湯大法好，以下35款春季養(yǎng)生湯，對身體很棒，喝完感覺心情都舒暢了！ 1-薏米大梨豬骨湯原料：豬尾骨(或排骨)、黃冠梨、熟薏米仁、淮山藥、 花椒、 料酒 功效：健脾消水腫  2-紅棗蓮子雞爪湯 原料：雞爪，紅棗，蓮子，香菇 功效：補(bǔ)充肌膚水分個(gè)彈性，美容養(yǎng)顏  3-雪梨滋陰潤肺湯 原料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙參、玉竹、天冬、麥冬 功效：清熱，潤肺止咳，常飲有助于增強(qiáng)肺腑免疫能力  4-玉米胡蘿卜排骨湯 原料：玉米、胡蘿卜、排骨、鹽、雞精 功效：增強(qiáng)免疫力，一定程度上降低過敏幾率  5-天麻八珍湯 原料：雞，魚頭，羊肉，天麻、黨參、白術(shù)、 茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍生姜 功效：調(diào)理身體  6-鮮香菇豆腐湯 原料：豆腐2塊、鮮香菇、瘦豬肉、生姜、鹽、雞精適量。 功效：清熱、潤澤肌膚  7-荷葉薏米煲瘦肉湯 原料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山 功效：健胃，改善疲倦乏力  8-三豆鰍魚健脾祛濕湯 原料：生姜5片、泥鰍、紅豆、黑豆、赤小豆、紹酒、鹽各適量 功效：清暑、健脾補(bǔ)腎  9-茯苓骨頭湯 原料：豬骨、茨實(shí)、薏米、土茯苓 功效：通利關(guān)節(jié)，對預(yù)防關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等有一定效果  10-黑木耳黃花菜煲泥鰍湯 原料：生姜3片、黑木耳、黃花菜、泥鰍各適量 功效：養(yǎng)氣滋肝陰  11-沙葛豬骨湯 原料：蜜棗、姜片、沙葛、豬扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各適量。 功效：清熱，健脾開胃 12-什錦蔬菜七彩湯 原料：香菇、蘑菇、洋蔥、蘆筍、柿子椒、綠菜葉、高湯、鹽、味精，橄欖油、醋 功效：補(bǔ)充維生素，促進(jìn)新陳代謝 13-白胡椒薏米豬肚湯 原料：豬肚，薏米，腐竹少許，紅棗、生姜、食鹽、白胡椒、食用油、料酒少許 功效：健脾，淮山補(bǔ)益力強(qiáng)，芡實(shí)固澀力好 14-淮山扁豆煲雞腳 原料：淮山，芡實(shí)，扁豆，鮮雞腳，薏仁，生姜少許 功效：健脾，適宜脾虛有濕癥 15-赤小豆冬瓜煲魚頭湯 原料：冬瓜750克、赤小豆約60克、魚頭1個(gè)、豬瘦肉150克、生姜3片 功效：消腫，補(bǔ)脾利水 16-黃瓜養(yǎng)生湯 原料：老黃瓜800克，陳皮，粳米，鴨腎2個(gè) 功效：清熱 17-豬橫利養(yǎng)生湯 原料：豬橫利，夏枯草、棉茵陳、生姜 功效：清熱，去肝熱，是春夏一味相當(dāng)好的食療湯水 18-黨參鳙魚湯 原料：鳙魚，黨參，陳皮，料酒，桂皮，雞湯，草果 功效：養(yǎng)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣，調(diào)理腸胃 19-枸杞豬肝湯 原料：枸杞，生姜，豬肝，鹽 功效：清熱祛風(fēng)，易血明目 20-牛蒡玉米淮山湯 原料：牛蒡、玉米、淮山 功效：增強(qiáng)體力，通便，潤澤肌膚，潤燥利喉 21-鮮蘑菇燉雞湯 原料：蘑菇，嫩雞，蔥條，生姜 功效：降壓，降血糖 22-銀耳淮山排骨湯 原料：排骨，淮山，銀耳 功效：健胃益氣 23-牛肚薏米湯 原料：牛肚，薏米，扁豆都，鹽 功效：健脾益胃 24-莧菜豆腐魚頭湯 原料：莧菜、豆腐、魚頭、姜絲 功效：清熱潤腸 25-淮山薏米生魚湯 原料：生魚，淮山，薏米，姜，陳皮，瘦肉， 功效：解春困，健脾 26-白玉豬小肚湯 原料：白茅根，玉米須，紅棗，豬小肚 功效：祛濕消腫提精神 27-薏仁豬腳湯 原料：薏仁、豬腳、黃酒、姜、胡椒粉 功效：健脾 28-天麻補(bǔ)腦湯 原料：天麻，魚頭 功效：益氣養(yǎng)肝 29-金針豆腐瘦肉湯 原料：金針菇、豆腐、瘦肉 功效：安神，健脾胃 30-生魚西洋菜湯 原料：生魚、西洋菜、蜜棗、瘦肉 功效：補(bǔ)充氨基酸，恢復(fù)體能 31-排骨海帶湯 原料：排骨、海帶，黃酒，姜，大蔥 功效：健骨御寒 32-海底椰南棗湯 原料：海底椰、蘋果、南棗 功效：滋潤養(yǎng)顏去油膩 33-蟲草花枸杞湯 原料：蟲草花、枸杞子、銀耳，無花果、薏米仁、雞爪、排骨 功效：養(yǎng)肝，潤肺，提高免疫力 34-核桃板栗鴿子湯 原料：核桃，板栗，鴿子 功效：補(bǔ)肝壯腎，生津止渴 35-芹菜紅棗湯 原料：芹菜，紅棗、生姜 功效：健脾 35個(gè)湯，食譜都給你了，就不要懶了，趕緊給自己的身體加點(diǎn)營養(yǎng)，不要成天昏昏沉沉的啦，現(xiàn)在生活不易，還不養(yǎng)好身體好好上班賺錢！ |
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