腎好的男人都有這5個(gè)特征! 如果你都符合, 恭喜, 你有一個(gè)健康的腎！

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎就是一個(gè)男人的根本。一個(gè)男人的腎好不好，其實(shí)自己都可以看出。你可以參考以下的5大特征，如果你都符合，那么恭喜你，你有一個(gè)健康的腎。

頭發(fā)烏黑

腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

記憶力好，意志堅(jiān)定

腎主藏志，人的記憶力或者意志活動(dòng)跟腎有密切的關(guān)系。志指的是人的志向，立志雖出于心，但其堅(jiān)定不移，則要依賴于腎精的充盈。腎精充足，則精力充沛，行動(dòng)果決；腎精不足，則精神不振，意志不堅(jiān)，難以實(shí)施。

耳朵飽滿堅(jiān)挺

中醫(yī)認(rèn)為“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，腎開竅于耳，耳垂飽滿、堅(jiān)厚、紅潤(rùn)則表示腎精充沛，而耳垂小則相反，腎精不足。有人提出男性的性能力可以看其耳朵，如果耳朵大且飽滿、亮澤，那么就能斷定他腎氣足、能力強(qiáng)。

早起身體不浮腫

腎為水臟”，它在調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡方面起著極為重要的作用。如果腎不好，水液平衡失調(diào)，水分就容易蓄積在體內(nèi)，主要表現(xiàn)為早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫等。

腰好

中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，并且人體的腎臟就在腰的后方。腎虛首先會(huì)體現(xiàn)在腰部上，而腰與腎又是相互作用的關(guān)系，所以，一個(gè)男人腰好，那么腎也好。

那么男人應(yīng)該怎么養(yǎng)好自己的腎臟呢？

首先運(yùn)動(dòng)是最天然的補(bǔ)藥：

俗話說(shuō)：女性靠保養(yǎng)，男性靠鍛煉。無(wú)論哪個(gè)年紀(jì)的男人，都不該缺乏鍛煉，鍛煉可以增加你身體的含氧量，促進(jìn)垃圾排除體外，練出強(qiáng)勁的身體。睪酮素，這是男子漢體內(nèi)的不可或缺元素，而鍛煉能促進(jìn)的睪酮分泌，是任何補(bǔ)藥都無(wú)法替代的。

另外就是要常吃補(bǔ)腎益身的食物：

辣木籽在印度被譽(yù)為神奇的藥物，不僅可以測(cè)出身體的健康程度，而且辣木籽還具有非常好的補(bǔ)腎效果，無(wú)論泡水還是直接食用都是非常好的。

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。