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▼ 2.戒煙戒酒，規(guī)律飲食，有助于避免消化不良。 對我們的胃來說，今天是個大日子——4月9日是國際護(hù)胃日。 2006年的4月9日被國際自然醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生工程研究會、世界健康管理聯(lián)盟定為第一個“國際養(yǎng)胃日”。 正巧，微博上熱傳著一個健康消息：飯前不能喝水，否則會因稀釋胃酸而導(dǎo)致消化不良。 這種說法，雖然聽起來有一定道理，但并不一定正確，這也恰好暴露了很多人缺乏對消化不良的了解，不知道如何應(yīng)對這一常見的健康問題。
什么是消化不良 ?消化不良是由胃動力障礙所引起的疾病。 當(dāng)胃蠕動欠佳，進(jìn)食時胃部沒有如常擴(kuò)大，患者即使進(jìn)食不多，很快也會有“飽腹”、“吃不下”的感覺；加上胃部肌肉收縮緩慢，食物長時間滯留在胃內(nèi)，延長了飽滯的感覺；即使空腹時，患者也經(jīng)常感到胃脹。 其癥狀想必大家都知道了，常表現(xiàn)為上腹、胸部疼痛或腸胃不適，例如上腹痛、飽脹、胃痛、作嘔、食欲不振、肚痛、腹瀉、口臭等等。
喝水不會導(dǎo)致消化不良 首先要知道，人體是一個極妙的儀器，它能根據(jù)生存環(huán)境進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。所以，如果大量進(jìn)食就會分泌更多胃液；如果進(jìn)食不足，胃液的分泌也會相應(yīng)減少。 通常，胃液的分泌達(dá)到了每天1.5升甚至2.5升。在這樣的情況下，飯前喝上一杯水，是不會對胃液的酸度產(chǎn)生足以質(zhì)變的影響。 而且，消化系統(tǒng)是一個整體，胃液只是消化中的一個流程。小腸、胰腺等器官都會參與到消化中，所以不要太擔(dān)心胃酸的問題。
消化不良的病因 ?在大約50%-70% 的消化不良患者中, 沒有明確的致病因素可以確定。 在這種情況下, 消化不良被稱為非潰瘍性消化不良， 其診斷依據(jù)是在沒有任何其他原因解釋癥狀的情況下至少存在6個月。 腸胃炎會增加患慢性消化不良的風(fēng)險。感染后消化不良是指急性腸胃炎感染后出現(xiàn)消化不良的癥狀。 還有，幽門螺桿菌在功能性消化不良中的作用是有爭議的, 目前還沒有確定二者的因果關(guān)系。 當(dāng)消化不良可歸因于一個特定的原因時, 大多數(shù)病例都與胃食管反流病和胃及十二指腸潰瘍有關(guān)。當(dāng)然，也不能排除的病因還包括胃炎、胃癌、食管癌、腹腔疾病、食物過敏、炎癥性腸病、慢性腸缺血和胃輕癱。 當(dāng)然，更常見的因素潛藏在生活中。暴飲暴食、吃得太快、 吃高脂肪的食物、在緊張的環(huán)境中進(jìn)食, 或者喝太多的酒精或咖啡，這些因素都會刺激到消化系統(tǒng)，引發(fā)消化不良。 還有，身心因素和認(rèn)知因素也是引發(fā)慢性消化不良的重要因素。精神病學(xué)理論認(rèn)為, 消化不良的癥狀可能是由抑郁、焦慮加劇或軀體化障礙所致。流行病學(xué)研究表明, 功能性消化不良和心理障礙之間存在聯(lián)系。
如何應(yīng)對消化不良 想應(yīng)對消化不良，飯前少喝水是沒用的，不如從生活中這些小事做起。 一要常備治療胃潰瘍的抗生素。如果胃出了潰瘍，就從根本上削弱了胃的消化能力。另外還要備好治反酸的藥，反酸也會影響胃的正常工作。 二要保持健康的生活方式。 一方面，要經(jīng)常鍛煉，提高整體的健康水平。另一方面，還要保持良好的飲食習(xí)慣。不吃太辛辣的東西，保護(hù)脆弱的胃黏膜。 三要戒煙戒酒，不給身體增添不必要的負(fù)擔(dān)。特別是酒，對腸胃黏膜的刺激極大。 參考文獻(xiàn)： [1]Futagami S, Itoh T, Sakamoto C (2015). 'Systematic review with meta-analysis: post-infectious functional dyspepsia'. Aliment. Pharmacol. Ther. 41 (2): 177–88. [2]Laine L, Schoenfeld P, Fennerty MB (2001). 'Therapy for Helicobacter pylori in patients with nonulcer dyspepsia. A meta-analysis of randomized, controlled trials'. Ann Intern Med. 134: 361–369. [3] Pajala, M; Heikkinen, M (2006). 'A prospective 1-year follow-up study in patients with functional or organic dyspepsia: changes in gastrointestinal symptoms, mental distress and fear of serious illness'. Aliment Pharmacol Ther. 24: 1241–1246. |
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