午夜视频在线网站,日韩视频精品在线,中文字幕精品一区二区三区在线,在线播放精品,1024你懂我懂的旧版人,欧美日韩一级黄色片,一区二区三区在线观看视频

分享

時(shí)間管理能力需從娃娃抓起

 老劉tdrhg 2018-04-11

 北京師范大學(xué)在讀應(yīng)用心理學(xué)碩士,國家心理咨詢師   楊曉曉


你對(duì)孩子說,半個(gè)小時(shí)后吃飯,可是到那時(shí)候他依然玩得忘乎所以;你叫孩子要準(zhǔn)時(shí)起床,他卻老是起不來,最后頻頻遲到;而且,你發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)會(huì)了討價(jià)還價(jià):說好只玩10分鐘手機(jī),過了時(shí)間他卻沒停下手里的游戲,你提醒時(shí)間到了,孩子也和沒聽見一樣,說“再2分鐘就好了”,全然不顧自己的“承諾”。


是孩子調(diào)皮不聽話嗎?不一定,很可能是他并沒有建立起明確的時(shí)間觀念。時(shí)間對(duì)于每一個(gè)人來說都是公平的,能善待和有效利用時(shí)間的人也將被時(shí)間所善待。


怎樣培養(yǎng)孩子管理時(shí)間的能力?越來越多專家指出,在現(xiàn)今快節(jié)奏的時(shí)代,需要的不是更多的時(shí)間管理工具,而是新的時(shí)間管理觀念。


時(shí)間到底是個(gè)啥?


對(duì)于小學(xué)階段的孩子,家長要幫助他們體會(huì)時(shí)間的意義,意識(shí)到時(shí)間是怎樣悄悄從身邊溜走的。家長可以給孩子買一個(gè)喜歡的彩色日歷,鼓勵(lì)他們記錄下自己一天的時(shí)間使用過程。如:早上七點(diǎn)起床,洗漱、吃飯、到學(xué)校所需時(shí)間,晚上7點(diǎn)寫作業(yè),數(shù)學(xué)、語文、英語各花費(fèi)多長時(shí)間。


每周結(jié)束后審核,看各項(xiàng)活動(dòng)總共支出多少時(shí)間。然后鼓勵(lì)孩子思考:我在什么活動(dòng)上花費(fèi)了過多的時(shí)間?在什么活動(dòng)上可以減少相應(yīng)的時(shí)間?在什么活動(dòng)上的時(shí)間利用效率最高?花費(fèi)時(shí)間較長的活動(dòng)可以優(yōu)化嗎?對(duì)自己時(shí)間的利用滿意嗎?


當(dāng)孩子說“我覺得……的時(shí)間可以調(diào)整一下”,應(yīng)及時(shí)回應(yīng)“我家寶貝兒真棒!這么快就找到突破口啦!既然咱們認(rèn)識(shí)到問題就要立即改正,你看早上刷牙是不是可以縮短5分鐘,這樣吃飯就不會(huì)狼吞虎咽了,寫作業(yè)控制在一個(gè)半小時(shí)之內(nèi),不就可以早點(diǎn)睡覺了嗎……”


如果覺得記日歷這件事情對(duì)你來說有些難度,還有簡單的方法,比如孩子想賴床的時(shí)候,拿出鬧鐘讓他確認(rèn):“寶貝,你已經(jīng)晚了幾分鐘了?”“3分鐘。”“所以,等一下上學(xué)路上你必須跑步,把這3分鐘追回來?!蓖瑯拥?,如果今天的作業(yè)提前完成,可以讓孩子看看自己節(jié)省下來的半小時(shí),讓他去做自己喜歡的事情,體會(huì)這半小時(shí)的價(jià)值。


做“拆解”小達(dá)人


家長要讓孩子學(xué)會(huì)“拆解”不同目標(biāo),將目標(biāo)分解成一步一步的小任務(wù),使之體驗(yàn)到一連串成功后所帶來的滿足感。


想讓孩子每天按時(shí)完成家庭作業(yè),家長可采取“積分制”,比如將語文、英語、數(shù)學(xué)等各科作業(yè)任務(wù)細(xì)化,先根據(jù)孩子的作業(yè)情況評(píng)估各科任務(wù)完成的時(shí)間,然后確定作業(yè)完成的具體流程:


如今天晚上7點(diǎn)寫語文作業(yè),在1小時(shí)完成的話計(jì)10分,40分鐘完成計(jì)15分,沒有按時(shí)完成就扣10分。


一周一總結(jié),如果孩子在語文科目的得分超過50分,便給予孩子相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì),且得分越高獎(jiǎng)勵(lì)越高。而如果孩子的扣分累積超過50分就要接受相應(yīng)的懲罰,其他科目“依法炮制”。


家長最初可幫助孩子設(shè)定時(shí)間,久而久之就要讓孩子自主決定每個(gè)科目作業(yè)的完成時(shí)間,并作出承諾。


給孩子限定時(shí)間


限時(shí)法可幫助孩子在有限的時(shí)間內(nèi)集中注意力,在孩子很小的時(shí)候就需要加強(qiáng)訓(xùn)練。比如:當(dāng)孩子出去玩時(shí),家長可以與寶貝約定好玩的時(shí)長;吃飯的時(shí)候,約定一頓飯的時(shí)間最長不能超過45分鐘,時(shí)間一到就收走所有飯菜;看動(dòng)畫片前,也要事先商量好每天回家可以看30分鐘,到點(diǎn)就關(guān)電視,如果孩子能按約定執(zhí)行,可給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。


寫作業(yè)時(shí),家長可以給孩子準(zhǔn)備不同類型的小沙漏,如背單詞有單詞沙漏,數(shù)學(xué)計(jì)算題有寫題沙漏,訓(xùn)練孩子在沙子流完之前完成任務(wù),在過程中要給孩子及時(shí)的鼓勵(lì)和肯定,讓孩子堅(jiān)持下來。


分段安排孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)容


對(duì)于即將步入初中的孩子,家長借助給孩子限定時(shí)間的辦法來幫助孩子管理時(shí)間。


分段安排包括計(jì)劃、執(zhí)行、總結(jié)三階段:在寫作業(yè)之前先對(duì)任務(wù)進(jìn)行整體的規(guī)劃,然后根據(jù)學(xué)習(xí)規(guī)劃設(shè)定時(shí)間。如今天的語文作業(yè)有默寫、造句和背誦,估計(jì)時(shí)間需要1個(gè)小時(shí),那么先以30分鐘為一個(gè)單位,25分鐘用于造句、默寫,剩余的5分鐘稍微休息。接著用下一個(gè)30分鐘來背誦課文和檢查作業(yè),然后再休息5分鐘。通常學(xué)習(xí)是四個(gè)30分鐘為一組,完成后再總體休息20分鐘,家長可根據(jù)學(xué)科的作業(yè)情況安排交叉學(xué)習(xí)。最后,家長可以對(duì)孩子的完成情況做一個(gè)整體統(tǒng)計(jì),看其時(shí)間利用效率如何,然后再重新分配孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間。


培養(yǎng)孩子時(shí)間管理的觀念,很關(guān)鍵的一點(diǎn)是家長要交出部分自由支配、選擇權(quán),讓孩子有掌控感、體會(huì)獨(dú)立自主的樂趣,慢慢地生出成就感和責(zé)任感,這樣的時(shí)間管理習(xí)慣一定會(huì)讓孩子終身受益。



    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多