高尿酸有什么危害？如何遠(yuǎn)離高尿酸？

一、高尿酸血癥

高尿酸是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

血液中的尿酸含量，男性超過420μmol/L (7.0mg/dl)，女性超過360μmol/L(6.0mg/dl)，就可診斷為高尿酸血癥。

最近三十年，我國高尿酸血癥呈逐年增多的趨勢(shì)，男性高于女性，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市和沿海地區(qū)高于其他地區(qū)，高發(fā)地區(qū)高尿酸血癥的患病率高達(dá)23.5%，患病人群已經(jīng)超過了糖尿病，接近了高血壓。

這與該地區(qū)人們攝入過多含嘌呤高的海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類食品以及大量飲用啤酒等因素有關(guān)。01深度解析痛風(fēng)原因，讓克服痛風(fēng)更容易 1 痛風(fēng)的根本原因

雖然痛風(fēng)的原因有很多，但歸根到底的原因就是尿酸過高，體內(nèi)多余尿酸無法排除，這才是誘發(fā)痛風(fēng)的根本原因。2 不當(dāng)飲食和生活習(xí)慣會(huì)加重痛風(fēng)

啤酒、大魚大肉、熬夜都會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，加重痛風(fēng)。3 不同部位痛風(fēng)的原因和身體內(nèi)部的關(guān)聯(lián)

長期各個(gè)部位的痛風(fēng)反反復(fù)復(fù)下不去，其實(shí)反映的是身體機(jī)能紊亂，身體代謝能力偏弱，才導(dǎo)致痛風(fēng)反反復(fù)復(fù)。二、如何遠(yuǎn)離高尿酸？

1、低嘌呤飲食：嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和肉類等高嘌呤食物，鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜，適量食用豆類及豆制品。高尿酸血癥的飲食建議見圖。

請(qǐng)注意：富含嘌呤的蔬菜(比如萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆類及豆制品等與高尿酸和痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)系不大，沒有必要嚴(yán)格控制。    

2、多吃水果：水果富含鉀離子和維生素C，可降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。可食用含果糖較少的水果，比如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。

3、大量飲水：可減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，減輕痛風(fēng)癥狀。如果心腎功能正常，建議多飲水，維持每日尿量2000～3000 ml。

可飲用牛奶及奶制品，避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料?？Х瓤赡芙档桶l(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、禁酒：酒精干擾尿酸代謝，可增加血尿酸水平和痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，而且飲酒的量越大，痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)越高。應(yīng)當(dāng)限制黃酒、啤酒和白酒，對(duì)紅酒的限制有爭議。

5、減肥：肥胖增加發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，減輕體重可降低血尿酸水平。

6、藥物：研究發(fā)現(xiàn)，即使嚴(yán)格的飲食控制也只能降低70~90μmol的血尿酸。所以對(duì)高尿酸血癥患者而言，遠(yuǎn)離血尿酸，還要使用降尿酸藥物，包括減少尿酸生產(chǎn)的藥物別嘌醇、非布司他和促進(jìn)尿酸排泄的藥物苯溴馬隆等。這需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

來源：每天多學(xué)一點(diǎn)。