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很多辦公室一族喜歡把電腦顯示屏抬高看，覺(jué)得這樣對(duì)頸椎好?？墒悄阌袥](méi)有發(fā)現(xiàn)，墊高顯示屏之后，眼睛越來(lái)越容易干燥、疲勞？  實(shí)際上，眼科專家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間向上看電腦屏幕，容易患干眼癥。 為啥向上看易干眼？ 眼球暴露面積太多！  淚液能保持眼睛濕潤(rùn)。每眨一次眼睛，會(huì)在眼球表面形成一層淚膜，并濕潤(rùn)一下眼表面，清洗眼表面的微生物和灰塵。 研究表明，長(zhǎng)期注視著電腦顯示屏?xí)r，自發(fā)眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，只有每分鐘5~6次，這樣的頻率完全不足以滿足眼睛的需要。  對(duì)著電腦時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛原本就容易干燥，再把電腦屏幕抬高，勢(shì)必會(huì)造成眼球暴露在空氣中的部分更多，容易導(dǎo)致更多的淚液蒸發(fā)。這就是把電腦屏幕抬高容易導(dǎo)致干眼癥的原因。 使用電腦過(guò)程中，應(yīng)該遵循20-20-20的原則：使用20分鐘電腦后，應(yīng)該往20英尺遠(yuǎn)的地方注視至少20秒。這樣短時(shí)間多頻率的休息可以放松眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，能預(yù)防眼睛疲勞。 看電腦的正確姿勢(shì) 電腦顯示屏的放置高度，屏幕中心應(yīng)該低于眼睛注視水平10~20度的水平為最佳。注視角度比水平線低15度左右，人眼與電腦顯示屏在70厘米左右的距離，可以減少視覺(jué)不適和肌肉骨骼不適，如頸部和背部酸痛等。 辦公室放置電腦顯示屏的時(shí)候，不要用顯示屏背對(duì)或正對(duì)著光源，謹(jǐn)防外界光源直射眼睛或?qū)е缕聊环垂狻?/p>
另外，房間里的強(qiáng)空氣流、高溫和低濕度，都會(huì)造成干眼和眼睛疲勞。因此建議在格外干燥的環(huán)境里要多喝水，可以在電腦邊放一個(gè)加濕器，關(guān)掉空調(diào)，避免抽煙，這樣對(duì)眼睛也有好處。 眼球運(yùn)動(dòng)緩解輕度干眼癥 眼球動(dòng)：向上望，呼一口氣；再將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)6次，然后再向下望、向左望及向右望重復(fù)相同動(dòng)作。眼球運(yùn)動(dòng)配合好呼吸氣，這樣既可加速眼部血液循環(huán)，促進(jìn)淚腺分泌，還能放松身心。 常眨眼：雖然眨眼是小動(dòng)作，但能讓眼睛分泌淚水，可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球濕潤(rùn)而不干燥。
常梳頭：用手指從頭發(fā)前面開(kāi)始往后梳，然后再?gòu)淖蟮接沂?，這樣可以讓頭皮感覺(jué)有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞。眼睛和頭部的經(jīng)絡(luò)是相通的，所以對(duì)眼部有很的保健作用。 按摩：兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)。眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽(yáng)穴，對(duì)太陽(yáng)穴稍加用力按。再由太陽(yáng)穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè)上下來(lái)回搓揉，食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處（迎香穴）。 藥茶解眼干 枸杞蒺藜茶：枸杞10克，蒺藜10克，用沸水沖泡飲用。 枸杞養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素（維生素Ａ）、維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｃ及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。蒺藜富含氨基酸、黃酮、蒺藜多糖、甾體皂甙，有抗衰和強(qiáng)壯作用，是養(yǎng)眼明目的良藥。 菊花茶：菊花5～10克，甘草3克，開(kāi)水沖泡飲用。 菊花富含維生素Ａ，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，對(duì)眼干澀有較好的效果。
枸杞菊花茶：枸杞10克，菊花5～10克，開(kāi)水沖泡飲用。 除潤(rùn)燥養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼癥。 決明菊花茶：決明子（稍搗碎）10克，菊花５克，山楂15克，以沸水沖泡，加蓋燜約20分鐘即可。 決明子具有益腎明目、潤(rùn)腸通便等功效，富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，能降壓、抗菌和降低膽固醇。山楂含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、鈣和鐵等物質(zhì)，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防衰老、抗癌的作用。 每天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦3個(gè)小時(shí)以上的人群，最好經(jīng)常用熱毛巾敷眼瞼，或者在泡藥茶的同時(shí)，閉著眼睛對(duì)著水杯，用蒸汽來(lái)熏眼睛，以不燙為度。 太源堂SPA可視眼罩(專利產(chǎn)品)根據(jù)眼部肌肉、眼周圍神經(jīng)結(jié)構(gòu)和眼周圍中醫(yī)穴位研發(fā)而成，太源堂眼罩采用鏤空發(fā)熱體設(shè)計(jì)，對(duì)眼肌和眼周圍穴位精準(zhǔn)加熱，并且有效避開(kāi)眼球，不給眼球加熱，提高了使用安全性。長(zhǎng)期使用太源堂SPA可視眼罩滋潤(rùn)眼周肌、保護(hù)視力、緩解眼疲勞、透亮眼周肌、深度舒緩、安撫入眠；改善用眼過(guò)度、視力下降、眼睛酸脹、腫脹紅血絲等癥狀。  女性糖尿病并發(fā)癥遠(yuǎn)比想象中可怕 |
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