現(xiàn)在光而動(dòng)圾式刑芒劃列軌，很多人都有頸椎病再邪軌師臣畢軌軌劃劣，除了中老年人以外臣式場(chǎng)過(guò)共而西劣扛光，辦公室一族、電腦一族亞成機(jī)圾貞成揚(yáng)存機(jī)執(zhí)，還有我們現(xiàn)在的低頭族、手機(jī)一族執(zhí)壓夸軌塵權(quán)夾夸尖百，都會(huì)出現(xiàn)頸椎（?。?。

有很多人頸椎病存耳揚(yáng)貞過(guò)共地再過(guò)成，除了上醫(yī)院治療以外師芒劃共權(quán)奪寺朽死壓，就在家里老動(dòng)頸子達(dá)扣權(quán)奪劣扛劣機(jī)劃寺，實(shí)際上頸椎病動(dòng)頸子是最笨的辦法。我們不動(dòng)頸子有地臣邁列列貞夸共匠，動(dòng)什么呢？動(dòng)周圍的這個(gè)部位掃邪刑有扛夾壓夸厭此，比如說(shuō)肩膀、手臂。

今天給大家介紹幾個(gè)南京中醫(yī)藥大學(xué)教授王旭東推薦的對(duì)頸椎有幫助的保健方法。

用我們的手朝對(duì)側(cè)的后背拍打權(quán)共匠死列有死死機(jī)式，你拍打后會(huì)覺(jué)得這個(gè)地方放松了掃光地吉至匠揚(yáng)西師光，肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了臣邪夸場(chǎng)厭灰吉機(jī)西頁(yè)，對(duì)頸椎就會(huì)有幫助。

有很多人年紀(jì)大了共而灰扣芝老再貞成貞，手夠不著邪朽厭貞臣軌邪壓匠邪，根本打不到吉百灰?guī)燀?yè)夸列塵執(zhí)夾，打頸子上去了夾西灰刑托死過(guò)揚(yáng)有尖，這個(gè)沒(méi)關(guān)系。

你如果沒(méi)有辦法這樣敲打的話場(chǎng)過(guò)而達(dá)寺托西揚(yáng)鞏扛，你就從前面揚(yáng)朽有至鞏頁(yè)式刑機(jī)寺，前面沒(méi)有后面的效果好過(guò)共厭達(dá)夸樸而共尖灰，但是總比不打好。

下面就是對(duì)頸椎有好處的另一個(gè)方式——踮腳。因?yàn)槲覀冞@背后這一條太陽(yáng)經(jīng)師死夾達(dá)軌共協(xié)劣托劣，從頭頂?shù)侥_底尖厭劣揚(yáng)軌灰執(zhí)列軌扛，它都是太陽(yáng)經(jīng)通過(guò)的地方。我們伸展太陽(yáng)經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法。

先踮起腳尖托場(chǎng)邪老至貞成鞏邁死，如果腳尖踮得很平穩(wěn)了以后而揚(yáng)百芒頁(yè)死軌機(jī)協(xié)尖，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個(gè)動(dòng)作做下來(lái)以后芝協(xié)掃機(jī)光耳臣圾頁(yè)扛，整個(gè)背部受到了拉伸吉夾夾執(zhí)過(guò)列刑百劃壓，包括你的頸。

這是循序漸進(jìn)的地光貞式光亞厭芝達(dá)機(jī)，先把腳尖踮好扛頁(yè)考動(dòng)權(quán)擴(kuò)刑共芒掃，然后再考慮到仰頭至頁(yè)刑寺在達(dá)貞擴(kuò)擴(kuò)刑，仰到一定程度的時(shí)候機(jī)畢匠畢厭壓耳厭夸邪，這個(gè)肩膀就很放松了死夸光芒考亞劃光托圾，逐漸地在家里練匠軌芒鞏芝芝劣此擴(kuò)列，先練踮腳。

一定要做到循序漸進(jìn)。實(shí)在是做不了仰頭畢灰厭成至扣刑式芝光，你就光踮腳就可以了奪樸而軌刑扛地師而擴(kuò)，如果在這個(gè)基礎(chǔ)上畢劃協(xié)百成存芒有掃劣，做得很好了夸光邪頁(yè)死死機(jī)刑擴(kuò)西，踮腳、仰頭動(dòng)列而而揚(yáng)執(zhí)樸權(quán)共百，同時(shí)保持一段時(shí)間。

如果再做得很好了軌扛擴(kuò)塵式西頁(yè)而邁過(guò)，可以抬起來(lái)此鞏而壓刑奪樸在奪動(dòng)，抬一段時(shí)間奪刑西至場(chǎng)鞏老樸執(zhí)邪，然后再平師匠考軌列芝亞邪考成，這樣的話厭扣朽地貞而至塵扛達(dá)，時(shí)間久了貞掃考托邪地考地芝過(guò)，對(duì)頸椎有很大的幫助！

晚上睡覺(jué)前堅(jiān)持滾背掃場(chǎng)寺圾掃共至夾朽西，可提升陽(yáng)氣至老畢達(dá)邪臣至鞏耳劣，疏通督脈和膀胱經(jīng)鞏列夸軌此尖厭成耳圾，修復(fù)受損的頸椎。

頸椎病會(huì)影響我們身體中的交感神經(jīng)列場(chǎng)壓老吉權(quán)厭而再芒，所以患者會(huì)出現(xiàn)視力模糊以及頭暈頭痛的情況芒臣動(dòng)鞏尖吉托存樸式，另外還有耳鳴耳聾等的癥狀。

在日常生活中劃存執(zhí)式場(chǎng)共協(xié)共吉匠，患有頸椎病之后不僅僅會(huì)出現(xiàn)頸部、肩膀以及后背等等地方出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)掃頁(yè)邁列成鞏老芝此頁(yè)，同時(shí)脖子也會(huì)變得僵硬起來(lái)。

另外考匠存揚(yáng)亞地成鞏師朽，頸椎病出現(xiàn)酸痛的情況時(shí)地畢夸劣芝而刑場(chǎng)耳耳，還會(huì)伴隨有頭暈?zāi)X脹的情況而邁死百列鞏尖壓共成，若是更嚴(yán)重匠貞協(xié)此芒刑考灰?jiàn)A邪，甚至可能出現(xiàn)惡心想吐以及猝倒等嚴(yán)重危害。

頸椎病嚴(yán)重時(shí)會(huì)使下肢變得沒(méi)有力氣老動(dòng)夾朽壓再亞軌樸扣，在日常的時(shí)候感覺(jué)到雙腿麻木地列在協(xié)揚(yáng)劃成畢亞機(jī)，走路的時(shí)候就像走在棉花上樸灰考場(chǎng)有尖扣列耳百，導(dǎo)致出現(xiàn)走路不穩(wěn)的情況。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)掃臣地尖死夸再塵劣場(chǎng)，中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病軌塵鞏亞尖共地列臣劃，可怕的是很多人都不注意老扛在揚(yáng)協(xié)畢揚(yáng)共朽列，到中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風(fēng)。

有很多頸椎病患者對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)不足扛臣在再擴(kuò)臣百列夾存，不重視劣朽扛鞏匠扛光刑擴(kuò)式，由于得不到及時(shí)治療扛揚(yáng)光掃樸夾協(xié)軌芝朽，頸椎病變?cè)斐杉顾?、神?jīng)等的刺激與壓迫劣寺圾列共揚(yáng)老頁(yè)灰亞，就很容易導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。