剖腹產(chǎn)相對(duì)于順產(chǎn)，對(duì)產(chǎn)婦的傷害更大。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，因此，坐月子的時(shí)候要特別注意。無(wú)論是生活還是飲食上，都要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)原則，這樣才有利于身體快速健康地恢復(fù)。

在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食。這是因?yàn)槭中g(shù)容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，因此，術(shù)后會(huì)有腹脹感。剖腹產(chǎn)6小時(shí)后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

但是，一些容易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉類食物，應(yīng)該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴(yán)重。產(chǎn)后的三到五天內(nèi)，身體還是很虛弱。傷口仍然疼痛，年輕的媽媽會(huì)有便秘和腫脹的感覺(jué)，這是麻醉所引起的，因此大量飲水是非常必要的。最好引用熱茶和不低于室內(nèi)溫度的水，這些都能促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營(yíng)養(yǎng)且容易消化?？梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。這個(gè)階段千萬(wàn)不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等等。

一、產(chǎn)后飲食指導(dǎo)原則

術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣；避免油膩的食物；避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深；避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。一周后可開(kāi)始攝取魚(yú)、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質(zhì)食物，幫助組織修復(fù)。

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦不宜喝水，否則日后會(huì)肚大難消，這時(shí)必須多補(bǔ)充纖維質(zhì)，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。發(fā)酵食物不要吃，以免脹氣。因?yàn)槭а^多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。生冷類食物(大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨……)禁食40天。

二、產(chǎn)后3周補(bǔ)身計(jì)劃

第一周：以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主

最初可以雞湯、肉湯、魚(yú)湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒。豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。魚(yú)、維他命C有助傷口愈合。藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

第二周：以防治腰酸背痛為主

食物部份與第一周相同，藥膳部分則改用杜仲。

第三周：開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)

膳食可開(kāi)始使用酒。食物部分與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。口渴時(shí)，可以喝紅茶、葡萄酒、魚(yú)湯。藥膳食補(bǔ)可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

還有更詳細(xì)的營(yíng)養(yǎng)師制定的月子餐食譜，有一天五餐的菜譜，在我之前寫(xiě)的文章中。