午夜视频在线网站,日韩视频精品在线,中文字幕精品一区二区三区在线,在线播放精品,1024你懂我懂的旧版人,欧美日韩一级黄色片,一区二区三区在线观看视频

分享

小病痛別再去網(wǎng)上搜索,嚇唬自己了,有這5個表現(xiàn),你健康著呢

 啊清n13xpd4vwi 2018-05-05

雖然有些人說“該吃吃、該喝喝,人的命、天注定......”但幾乎所有的人,在臨終之前,對生命還有無限的不舍,如果可以重新選擇,好多人寧可換一種活法,還要重新做人,對于生命,每個人有不同的理解,“長壽”是每個人都追求的,在中國古代,就有各種關(guān)于“長壽”的傳說,時至今日,各種組織個人,也在探究生命的秘密!

其實,長壽的影響因素有很多,是否長壽,遺傳因素占15%,生活習(xí)慣因素占有更大的比例,然而網(wǎng)絡(luò)信息發(fā)達的今天,隨便的一個不舒服,就可以到網(wǎng)絡(luò)搜索一下,很多人看到了什么病癥就總是對號入座,焦慮、擔(dān)心、壓抑等情緒接踵而來,長此以往,對個人健康極為不利,其實身體有這5個表現(xiàn),提前恭喜,你很健康,易長壽,小病小痛就別到網(wǎng)上隨便搜索,對號入座,嚇唬自己了!哪5個表現(xiàn)呢?和小編一起了解下吧!

1、吹氣不費勁

吹氣不費勁,在吹氣球比賽中,又快又好的將氣球吹爆炸,這說明肺活量相當好,有專家指出,通過肺活量可以測算人的壽命。

肺活量是指在不限時間的情況下,一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體總量。人體的各組織、細胞、器官、系統(tǒng)每時每刻都在消耗氧,生命體只有在充足的氧氣環(huán)境中才能更好的維系,人體內(nèi)所需氧氣全靠肺部的氣體交換來完成,肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大,身體的機能在充分的氧氣環(huán)境下工作,必然工作良好,不易老化,更容易長壽。

人的肺活量,在20歲之前最旺盛,在20歲之后就比較穩(wěn)定,而到了35歲之后,肺活量就開始明顯的下降,而且年齡越增長,肺活量越低,如何提高肺活量呢?

提升肺活量的建議:擴胸運動,每天可以分早晚兩次做,每次可以做五十個左右。除了擴胸運動以外、游泳、跳繩、騎車、跑步都是提升肺活量較好的方法,根據(jù)個人情況,適當選擇。

2、睡覺不打呼嚕

一項歷時8年的研究發(fā)現(xiàn),睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴重的、不規(guī)律的“打呼?!?,醫(yī)學(xué)上稱為睡眠呼吸障礙,打呼嚕較嚴重會造的呼吸反復(fù)停止,更容易引發(fā)血壓升高,有研究結(jié)果表明:打呼嚕增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險為3.45倍,腦血管疾病是2.85倍,可見,睡覺打呼嚕是導(dǎo)致短命的重要因素。

如果您有打呼嚕的現(xiàn)象,,建議:

白天達到足夠的運動量或勞動強度,保證夜晚睡眠質(zhì)量提高;

睡前泡泡腳,促進血液循環(huán),對于改善睡眠非常有好處。

作息規(guī)律,不要熬夜,11點前必須上床睡覺,睡得太晚,會導(dǎo)致失眠等睡眠障礙,也加重打呼?,F(xiàn)象。

3、經(jīng)常用腦

用腦越多的人,越長壽!

解放前夕,有科研人員對我國3088位文學(xué)家、思想家、科學(xué)家、藝術(shù)家的壽命進行調(diào)查統(tǒng)計,發(fā)現(xiàn)這些“大家”的平均壽命為65歲。而解放以前我國人口平均壽命當時只有36歲!

保持用腦建議:人的一生,學(xué)無止境,哪怕上了年紀,也保持看書、看報、看新聞的好習(xí)慣,多動腦思考,尋求解決問題的方法,促進大腦細胞活躍,對延年益壽有好處。

國外也有類似研究,很多科學(xué)家壽命都較長,比如發(fā)明萬有引力定律的牛頓活了85歲,發(fā)明燈泡的愛迪生活了84歲,這比當時當?shù)厝丝谄骄鶋勖叱?0~30歲之多。

4、總是愛活動

人的一生,愛勞動的人、愛運動的人更容易長壽,他們的勞動和運動是以身體可接受程度為前提的,也就是他們的生活,很少能閑下來,發(fā)呆、緊盯著電視,而總能找各種事情去做。這也就驗證了“生命在于運動”這句話吧。

適量的活動給我們身體帶來諸多積極作用,適當?shù)幕顒涌梢源偈股眢w吸收了更多的氧氣,緩解了緊張的神經(jīng)系統(tǒng),身體會產(chǎn)生一種“快樂素”,使機體處在一個良性的內(nèi)環(huán)境中,對健康是有利的。

重慶市墊江縣長壽老人王盛云爺爺,活到了104歲,據(jù)說在王爺爺100歲的時候,還會做些力所能及的家務(wù),幫著家里人喂牛。

建議:適當?shù)倪\動或者勞動是有百利而無一害的,但要根據(jù)家庭環(huán)境和個人身體狀況,做出適當?shù)倪x擇。

5、有個好心態(tài)

良好的心態(tài)是長壽的第一秘訣,常言道“只要心態(tài)好,80也不顯老”縱觀國內(nèi)外的長壽老人,大多都擁有一個良好的心態(tài),對事情總是持有積極的態(tài)度,成也蕭何敗也蕭何,不會一些人和事而為難自己,因此對于種種壓力能夠看得更開,使得身體五臟六腑氣機疏通,不會郁結(jié),身體自然健康長壽。

養(yǎng)成好心態(tài)的建議:

多與家人和朋友溝通,溝通是幸福的源泉,溝通會消除負面情緒,對待問題不走極端,心態(tài)更加平和。

不要攀比,俗話說:人比人得死、貨比貨得扔,過好自己的生活,勤奮上進之于,看到縱向個人的額進步,就算成功,不要和他人比較,比較只會使自己處于焦慮之中,對健康嚴重不利。

關(guān)于壽命的探討,總是能找到共同的話題,熒屏前后,關(guān)系你我,有個積極探索的態(tài)度,這就是對生命的敬畏,熱愛生命、敬畏生命,你必定會成為一個長壽之人,我們一起努力!

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多