感謝邀答，熬夜對(duì)身體不好幾乎是被公認(rèn)的生活常識(shí)，但還是有越來越多的人因?yàn)楣ぷ鳎駢毫蚴菉蕵芳尤肓艘关堊哟筌?，但熬夜造成的危害可能比你想象中要大得多?/p>

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。長(zhǎng)期熬夜身體免疫功能失調(diào)，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，長(zhǎng)期熬夜易誘發(fā)糖尿病和高血壓，增大癌癥的患病率，傷眼傷胃，易引發(fā)神經(jīng)衰弱頭痛失眠，機(jī)體嚴(yán)重不耐受時(shí)甚至?xí)?dǎo)致猝死，近年來，越來越多的熬夜猝死也為我們敲起了警鐘。

如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，精神長(zhǎng)期處于“重壓”狀態(tài)下，那么中間也應(yīng)該休息一段時(shí)間，讓精神放松一下。熬夜時(shí)最好每隔1小時(shí)休息5分鐘左右，遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式讓眼睛舒緩一下，還應(yīng)該讓室內(nèi)保持空氣流通，時(shí)不時(shí)做個(gè)深呼吸保證大腦的供氧，還可以在熬夜后的第二天午間小睡一會(huì)兒緩解熬夜帶來的精神疲倦，平時(shí)也應(yīng)該注意多吃些蘋果，番茄，葡萄，檸檬補(bǔ)充下維生素。當(dāng)然，

這些都是熬夜的補(bǔ)救措施，只能稍微緩解熬夜帶來的傷害，如果真的想要真正保持健康，還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食運(yùn)動(dòng)和作息，讓身體處于有規(guī)律的狀態(tài)中哦~

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