我們都知道水果對人體有益，不僅富含維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還有美容等功能。但糖尿病患者對水果又愛又恨，很想享用美味，但又怕水塘水平飆升。究竟糖尿病患者適不適合吃水果呢？

糖尿病完全不吃水果是不正確的，因為水果中含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)，這些對糖尿病人是有益的。

水果含有多種糖分，如果糖、蔗糖、葡萄糖等。其中果糖是不需要胰島素參與代謝的，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。

水果含糖量多寡不一，不可等同看待

1.每百克糖含量在10克以下的食品有：檸檬、櫻桃、橄欖、枇杷、菠蘿、葡萄、桃、李、杏、青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、草莓、椰子等，糖尿病人可以選用。

2.含糖量在11～20克的水果有：香蕉、柚、橘、梨、石榴、荔枝、芒果、蘋果等，得小心選用。

3.超過20克的有：棗、紅果，尤其是干棗、柿餅、桂圓、葡萄干、蜜棗、杏干等，它們的含糖量非常高，糖友應(yīng)避免食用。

水果雖然可以滿足喜歡吃甜的糖尿病患者，降低饑餓感，但還是要根據(jù)水果的含糖量和血糖控制情況選擇，以免引起血糖升高。

糖友如何吃水果？

糖尿病患者吃水果應(yīng)注意以下原則：

1.要少吃，不可一次大量地吃

一天的水果量在100克以內(nèi)為宜。最好是試探著吃，即在吃后2小時測尿糖。若尿糖水平升高了就要減少水果的攝入；如水果減量后，尿糖水平還是沒有降低，就要減少主食的攝入。

2.切忌空腹吃，切忌餐后吃水果

糖尿病患者不要空腹吃水果，不要餐后吃?？稍趦刹椭g或睡前吃水果。一般早上九點(diǎn)到九點(diǎn)半，下午三點(diǎn)到四點(diǎn)，晚上九點(diǎn)左右進(jìn)食為宜。

3.視病情而吃

當(dāng)血糖水平長期波動比較大，不穩(wěn)定的話，就要少吃水果，或者不吃水果。不吃含糖量較高的水果，如甜葡萄、香蕉、荔枝、紅棗等。

小貼士：

●最佳選用：可以用新鮮的瓜果類蔬菜替代水果食用，如黃瓜、西紅柿等。

●推薦選用：青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

●慎重選用：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。

●禁止選用：大棗、紅果。用高濃度糖水加工制成的蜜棗、杏干、桃干等果脯或柿餅、葡萄干等，最好別吃。