生老病死，是人之常情。時間流逝，身體衰老，是每個人都擔(dān)心的。但是，衰老到底是什么呢？是兩鬢鉆出的白發(fā)，還是漸漸失去靈活的身體？還是江河日下的頭腦。對于男人而言，甚至從30歲過后便開始走下坡路了。

表現(xiàn)一，經(jīng)常疲憊

年輕的身體，充滿了激情與活力。往往是精力旺盛，哪怕干活大汗淋漓，疲憊不堪，只要稍微休息一會，就又生龍活虎。而如果你隨便干點(diǎn)活就氣喘吁吁，疲憊不堪并且很久都無法恢復(fù)，那就是機(jī)體衰老的表現(xiàn)了。

表現(xiàn)二，小便清長無力

我們都知道前例腺是男性的重要器官。其實(shí)，前列腺更是表征著男性的身體機(jī)能。男性的衰老，往往就是從前列腺開始的。如果你也出現(xiàn)了小便無力的情況，說明前列腺開始失去活力，走向衰老。

表現(xiàn)三，房事功能下降

這個比較明顯，也最容易感覺出來。年輕時候的你，威風(fēng)凜凜，屹立不倒，對自己半小時的房事感到驕傲和自豪?，F(xiàn)在漸漸變得有心無力，草草了事，甚至逃避。

表現(xiàn)四，常掉頭發(fā)

工作的壓力，加上年齡的增大，難免出現(xiàn)明顯的事業(yè)線，甚至地中海，當(dāng)出現(xiàn)頭發(fā)掉落的情況時，也要引起自己的注意，多加養(yǎng)生，防止因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ^早衰老。

那么該如何延緩衰老

衰老是每個人都會經(jīng)歷的，無法改變，到我們卻能通過努力，去延緩它。生活中除了運(yùn)動外，也可以通過一些食物來達(dá)到。所謂動補(bǔ)不如食補(bǔ)。所以我們可以通過食用蘋果，魚類，大蒜，胡蘿卜等等高營養(yǎng)價值的食物，不僅有改善身體機(jī)能，提高抵抗力，防止癌癥等功效，對于延緩衰老也有很大的幫助。