|
中醫(yī)養(yǎng)生理論告訴我們，其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，每天晚上的11點到凌晨兩點，是肝臟排毒的時間。因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進嘴里的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外，而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”，正常排毒是需要在熟睡中進行。 但是，熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養(yǎng)不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。久而久之，不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，而且肝臟解毒功能也會因此受損，使得體內毒素在血液中含量大大增加。 肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。再比如，女性長期熬夜會導致月經紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好、有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。 艾灸6個穴位補肝艾灸療法是用艾絨制成的艾炷或艾條，燒灼或熏烤體表穴位或患部，使局部產生溫熱或輕度灼痛的刺激，以調整人體的生理功能，提高身體抵抗力，從而達到防病治病目的的一種治療方法。 中醫(yī)理論認為：人體是一個復雜的開放系統(tǒng)，對外界的影響不僅有被動的適應能力，也有主動的調節(jié)能力。人體的這種適應與調節(jié)能力稱之為“正氣”，它是決定人體是否健康的內在因素，所謂“正氣存內，邪不可干?！币虼耍氡苊馊梭w遭受各種邪氣陰寒的侵害，就必須增強機體“正氣”。 艾灸作為千年傳承的養(yǎng)生方式，必然成為增強“正氣”的第一選擇。閑暇的時候點一株艾，馨香飄來，人也變得神清氣爽。接下來分享幾個補肝的重要穴位，有事沒事灸一灸，守護我們的肝臟健康。 1、太沖穴太沖穴，中醫(yī)針灸穴位之一，出自《靈樞》，足厥陰肝經的第3個穴位。該穴在足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。 太沖穴是肝經氣血運行的根源所在，經常對其進行艾灸，可以激發(fā)肝經的原氣，促進肝經氣血的運行，以此來補肝養(yǎng)肝。再者，肝主經絡，經常艾灸可以改善季肝血不足，改善四肢無力。 2、三陰交三陰交出自《針炙甲乙經》，是足三陰經交會之處，故名。穴在小腿內側，內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣。 三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療； 又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。 三陰交穴是脾經的穴，但是肝經也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢？因為“肝脾腎”3條陰經都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。 對三陰交進行艾灸，可以引火下行。春季內臟容易氣血不足，陽氣外散，消化功能差，如果對足三里進行艾灸，可調節(jié)脾胃，調肝補腎，還可安神幫助睡眠。 3、大敦穴出《靈樞·本輸》。別名水泉、大順。一說“足大指爪甲根后四分節(jié)前”（《針灸集成》）。敦，厚也。在足大趾端，喻其趾端敦厚；又穴當厥陰之初，厥陰根于大敦，穴處脈氣聚結至博至厚，故稱為大敦。正坐伸足或仰臥位，從拇趾趾甲外側緣與基底部各作一線，于交點處取穴。 大敦穴是肝經的井穴；，中醫(yī)講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。刺激大敦穴時，經常使用的方法就是灸法。 大敦穴是足厥陰肝經的首穴，是肝經經水發(fā)出的穴點。該穴對于肝經經絡出現的疾病以及肝臟本身發(fā)生的疾病都具有治療作用。如疝氣、少腹痛、遺尿、癃閉、五淋、尿血、陰縮、陰中痛等。經常艾灸大敦穴，具有保健肝經的作用。 4、行間穴：行，循行，穴在第1、第2趾趾間縫紋端，喻脈氣行于兩趾之間，而入本穴，故名行間?！靶虚g穴”它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。 艾灸行間穴對于疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經常艾灸這個穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說，艾灸行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。 5、期門穴期門穴位于乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。期門穴屬于足厥陰肝經；也是肝的募穴，是肝經、脾經、陰維脈的交會穴，有疏肝理氣、活血化瘀、健脾和胃、化痰消積之效。 期門穴是足厥陰肝經上的募穴，相當于肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫“將軍之官”排憂解難。期門穴是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位，由于該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。每天艾灸10-15分鐘，是疏泄肝膽的首選方法。 6、太溪穴：太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。 |
|
|
