血管健康是人體健康的基礎(chǔ)，血管給人體各個器官輸送血液，維持著器官的正常工作，血管軟，壽命就長，血管硬，壽命就短，心腦血管疾病是我國發(fā)病率最高的疾病之一，也是死亡率最高的疾病之一，常給血管血管洗洗澡，就是長壽最好的秘訣。

心腦血管疾病從這個年齡開始埋下隱患

人25歲以后，人體內(nèi)的自由基氧化物就開始堆積，堆積得多了便是成淤成塊，血管就受阻了。不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕松大意。其實身體里的血管已經(jīng)悄悄被氧化，血液干凈程度也在一天一天下降，嚴重的還會造成血管堵塞，然后各種致命的疾病就會找上你！按照統(tǒng)計學來說，心腦血管疾病一般都在四五十歲以上高發(fā)，65歲以上發(fā)病率更高。

血管老化危害

“血管老化”是指血管的三大變化，分別是變硬、變厚、血液的通道也就是內(nèi)腔變窄。當血管功能失調(diào)時，還會誘發(fā)數(shù)目眾多的惡性腫瘤、感染以及免疫性疾病。血管硬化或蛻變，將導(dǎo)致心、腦缺血以及癡呆等疾病。一般的老年病，其實就是血管老化引起的。例如活動時感到心慌、氣短，伴有呼吸困難；在飽餐、寒冷、情緒變化時，感到心前區(qū)憋悶、心悸，平躺時透不過氣來，必須把后背墊高才能入睡；有些人長期左肩胛陣發(fā)性疼痛，久治不愈等，其實，這些是腦細胞供血、供氧不足的表現(xiàn)。

心內(nèi)科專家建議：多吃4樣給血管“洗澡”，長壽的好秘訣！

1、天然硒蕎子茶：天然硒蕎子茶所含生物類黃酮具有擴張血管的作用，槲皮素、桑色素等能夠改善血管平滑肌的收縮、舒張功能。促進胰島β細胞的恢復(fù)，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量，對抗腎上腺素的升血糖作用，同時它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其并發(fā)癥。槲皮素等能降低甘油三酯，總膽固醇，減少動脈粥樣硬化指數(shù)。被稱為三降食品。

2、海帶：海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

3、燕麥：燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

4、芹菜：芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。