上一篇文章《職場進階：你是逃不掉職業(yè)生涯規(guī)劃的魔爪的（上）！》，介紹了職業(yè)生涯規(guī)劃的內涵，了解了職業(yè)生涯發(fā)展，我們會經(jīng)歷的各個階段，包括職業(yè)定位，進行方向選擇、能力提升以適應工作、職業(yè)的進階發(fā)展、職業(yè)轉型、生涯平衡（兼顧工作與生活）。

同時，進一步說明了職業(yè)定位、職業(yè)適應階段，經(jīng)常遇到的問題和常見人群特點，提供了解決方案和工具模型。入坑的小伙伴，通過對號入坑，完成簡單的自測，進而發(fā)現(xiàn)問題，找到解決辦法。

當然，本次發(fā)布的兩篇文章，都是從生涯發(fā)展的全局去展開論述，目的是提高大家對職業(yè)的整體認知、自我狀態(tài)的了解以及問題解決辦法。

具體的、詳細的可操性解決方案，未來中堂大人會陸續(xù)分享。

書接上回，上篇文章共挖了職業(yè)定位、職業(yè)適應兩個坑，如果你都輕松跳過了，那至少說明你已經(jīng)不是職場小白了。

為了滿足廣大讀者跳坑需求，接下來我會挖再三個坑：職業(yè)發(fā)展、職業(yè)轉型、生涯平衡，你是否會入坑呢？

??職業(yè)發(fā)展：

對于長期在一個崗位沒有突破的從業(yè)者或者工作三年以上的從業(yè)者，經(jīng)常會出現(xiàn)以下幾個狀態(tài)：

出現(xiàn)職業(yè)上升瓶頸，專業(yè)上無法增進、職位上無法晉升等。

對工作有倦怠感，工作重復性高，枯燥無味，每天混日子。

總想跳槽或調整，但一直沒有有效行動，擔心找不到更好的。

如果你也有以上的狀態(tài)，那么可以肯定的是你正面臨職業(yè)發(fā)展的問題。

所以，所謂的職業(yè)發(fā)展是指工作幾年后，當你不為基本的生存擔憂時，你會產(chǎn)生更高層次的需要，希望工作更有趣、可以快速和持續(xù)的成長、工作更有意義等等。

當你的需要無法得到滿足時，你就會出現(xiàn)上面所說的工作厭倦、焦慮、失落情緒。

這是職業(yè)發(fā)展的一個過程，不必擔心，你有病，我有藥：

這里介紹一個工具，三葉草模型：

三葉草模型是一個通過職業(yè)中表現(xiàn)出來的情緒狀態(tài)，來識別一個人的職業(yè)發(fā)展問題出現(xiàn)在哪里的工具。

這是一個可以調試自己工作狀態(tài)，讓自己發(fā)展更好的工具，同時也可以通過他人表現(xiàn)出來的情緒，針對性地解決他們的問題。

那么利用三葉草模型，做個自我診斷，按照下面三個維度，給自己的工作打個分：厭倦感、焦慮感、失落感，找到自己的主要問題。

明確問題后，接著我們要做的是解決問題，針對上述三個問題，有三個解決方案：

厭倦的對策（興趣問題）：

悅納：接受自己的現(xiàn)狀，不要過分自責。這不是誰的錯，是職業(yè)發(fā)展的過程，我們要做的是及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

培養(yǎng)興趣：無論是現(xiàn)有工作方向，還是探索新的方向，找到自己的興趣，培養(yǎng)自己的興趣，可以把興趣培養(yǎng)成副業(yè)，或者發(fā)展成主業(yè)。

焦慮的對策（能力問題）：

悅納：接受自己的現(xiàn)狀，不要過分自責。這不是誰的錯，是職業(yè)發(fā)展的過程，我們要做的是及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

培養(yǎng)能力：梳理自己的能力及現(xiàn)狀，確定自己能力范圍內的目標，制定能力提升計劃，逐步實現(xiàn)能力進階，同時找到自己的優(yōu)勢，盡可能的將優(yōu)勢發(fā)揮到極致。

失落的對策（價值觀問題）：

悅納：接受自己的現(xiàn)狀，不要過分自責。這不是誰的錯，是職業(yè)發(fā)展的過程，我們要做的是及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

鏈接價值觀：明確自己的價值追求，然后想一想工作中或工作之外，做些什么事情可以實現(xiàn)自己的價值追求，自己的工作與我的價值追求有什么聯(lián)系，進入什么領域可以實現(xiàn)自己的價值追求。

大家可能注意到了，我把悅納反復說了三次（重要的事情說三遍），是要強調，我們面對職業(yè)發(fā)展問題，要先調整好情緒，不要急著做決定（多數(shù)人會選擇離職或混日子）。

正確的做法是，發(fā)現(xiàn)問題，探索解決辦法，離職或者破罐子破摔不是唯一的解決方案。

? ?職業(yè)轉型：

在企業(yè)中，有以下幾類人會面臨轉型：

1.基層骨感、2.中層、3.高管、4.原有職業(yè)比較穩(wěn)定、5.尋找事業(yè)或者有意義感的人士

因為他們會面臨諸如以下幾個方面的問題：

1.面臨不同機會不知道怎么選擇和發(fā)展

2.沒有生活壓力，做長期準備

3.現(xiàn)有職業(yè)已到頂點，想更有意義感

4.…………等等

當人的職業(yè)生涯發(fā)展到一定階段，轉型也是必然的選擇。

此時，我們要做的是，找到轉型的更多可能性，然后確定轉型方向。

因此，一般我們也稱作轉型為重新定位。

在轉型過程中，很重要的一點是要看到更多的可能性，很多人轉型不成功或遲遲不肯開始，是轉型方向探索的不夠。

“生涯四看”是幫助轉型人士看到更多可能的一個分析工具，從而避免因為了解不全面，錯失更合適、更好的選擇。

第一看：向上尋求更高職位（級別）。

第二看：向內發(fā)展，提升專業(yè)水平，成為專家。

第三看：向左右看，尋找其他職業(yè)或行業(yè)。

第四看：向外看，職業(yè)外獲得平衡，發(fā)展第二職業(yè)，愛好變職業(yè)，尋求更有意思、更有意義的工作機會。

找到轉型的更多可能性，再結合你的興趣、能力和價值觀，重新定位你的職業(yè)，實現(xiàn)完美轉型。

當然由于人的時間精力有限，通過生涯四看，看到更多可能性后，不要貪多，貪多嚼不爛！在某一個方向做到極致，就已經(jīng)很了不起。

? ?生涯平衡：

生涯平衡發(fā)生在我們整個職業(yè)發(fā)展過程中，無論你處于什么階段，你都會面臨工作與生活的平衡問題。

在職場中我們擔任的是工作者的角色，在生活中我們還有很多其他角色：父母、子女、朋友、攝影愛好者、音樂愛好者等等。

而工作很占用了我們大部分時間，導致很多其他角色根本無暇顧及，因此產(chǎn)生一系列問題：

1、工作生活不能兼顧，例如，不能陪女朋友看電影、不能陪伴孩子成長、業(yè)務愛好是件奢侈的事；

2、工作生活一團糟，混亂、無力、煩躁：老婆抱怨，朋友好久不聯(lián)系，父母生病不能陪伴

3、覺得人生越來越單調無趣：每天都是重復的工作，重復的生活

4、被當前事務綁定沒有時間、精力改善：工作壓力大，60%的時間貢獻給工作，其他事情無暇顧及。

5。。。。等等

以上都是生涯平衡常見問題，綜合來講，主要是角色與時間分配的問題。

還好，生涯先驅為我們找到了很好的辦法，幫助平衡工作與生活。

其中比較有名的是舒伯的生涯彩虹圖，通過生涯彩虹圖，可以找到人生各階段的主要角色，主要任務，然后進行時間分配，達到生涯平衡：

另外，中堂大人還要介紹兩個小工具，幫助平衡生涯，有效管理角色與時間分配：

→→生命之花：

這個工具就是幫你： 1.   看到生活的全貌， 2. 發(fā)現(xiàn)自己真正想做的事情， 3.   開始排入日程， 4. 讓他們互相平衡、支持、啟發(fā)，全部都能實現(xiàn)。

具體操作方法如下：

第一步：畫一個空白的花，分為8個部分

第二步，8個部分依次填上以下內容的具體任務目標，一般每個部分3-5項任務，當然如果沒有重要任務安排，不必為了湊數(shù)填寫：

1、職業(yè)發(fā)展—— 你的職業(yè)發(fā)展方面

2、財務狀況—— 你的財務方面

3、個人健康—— 身體、心理健康方面

4、娛樂休閑—— 這個，不用說了吧

5、家庭 ——  如果有自己的家庭，指自己的。未組建家庭的，代表原生家庭

6、朋友和重要他人—— 你總還有不是親人，卻是不可失去的人吧

7、個人成長—— 知識、能力、眼界、心靈的成長，都是個人成長。

8、自我實現(xiàn)—— 也許與工作無關，但是發(fā)揮你的天賦，實現(xiàn)你價值的事！

未來如果使用熟練了，你有其他更重要的角色，可以替換上面的8項內容。

下圖是我的5月生命之花，供大家參考。

另外一個工具，叫做角色餅圖，同樣是將角色與時間管理進行結合，應用方法簡單介紹下，

第一步，角色劃分，你覺得現(xiàn)階段，你有哪些生涯角色，請寫下來

第二步，如果以一周或一個月為單位，代表本階段100%的時間，角色各投入多大時間比例，現(xiàn)實投入與理想投入比例分別列舉

第三步，對比角色餅圖現(xiàn)狀與理想狀態(tài)，找到差異，進行調整。

? ?小結：

本篇文章主要有三個知識點：

1、職業(yè)發(fā)展：

處于職業(yè)發(fā)展階段同學，常常出現(xiàn)三種情緒，工作厭倦、焦慮、失落情緒。提到一個工具：三葉草，幫助大家診斷問題，采取相應的解決辦法，解決職業(yè)發(fā)展問題。

同時，出現(xiàn)職業(yè)發(fā)展問題，重要的是悅納，調解情緒，正視問題，找到解決辦法。

別簡單粗暴的離職或者混日子。

2、職業(yè)轉型：

提到在轉型過程中，很重要的一點是要看到更多的可能性，關于如何看到更多的可能性，我們提出了“生涯四看”：

第一看：向上尋求更高職位（級別）。

第二看：向內發(fā)展，提升專業(yè)水平，成為專家。

第三看：向左右看，尋找其他職業(yè)或行業(yè)。

第四看：向外看，職業(yè)外獲得平衡，發(fā)展第二職業(yè)，愛好變職業(yè)，尋求更有意思、更有意義的工作機會。

然后，結合自己的興趣、能力、價值觀，進行重新定位選擇。

3、生涯平衡：

是生涯發(fā)展整個過程都會面臨的問題，主要解決的是工作與生活的平衡問題，在努力工作的前提下，可以更好的享受生活，扮演好生命中的各個重要角色。

文中也提到了，兩個小工具，幫助進行生涯平衡管理，分別是生命之花、角色餅圖。

以上，是本次文章的全部內容，不知道各位同學是否有進一步了解自己的職業(yè)生涯發(fā)展情況，是否有“ 入坑”。

福利?。。?！

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