濕氣是中醫(yī)術(shù)語，在日常生活中也是很常見的一種現(xiàn)象，常聽到由于濕氣重而導(dǎo)致身體疲乏、頭痛頭暈、腰酸背痛等。從中醫(yī)角度來講，濕氣對人體臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經(jīng)絡(luò)等器官功能影響極大，有礙身體健康。

濕氣是中醫(yī)術(shù)語，在日常生活中也是很常見的一種現(xiàn)象，常聽到由于濕氣重而導(dǎo)致身體疲乏、頭痛頭暈、腰酸背痛等。從中醫(yī)角度來講，濕氣對人體臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經(jīng)絡(luò)等器官功能影響極大，有礙身體健康。

導(dǎo)致人濕氣過重大致有以下幾種原因：

潮濕環(huán)境，中醫(yī)認(rèn)為，外界濕寒邪氣會加重和產(chǎn)生內(nèi)濕，影響脾胃水谷運(yùn)化，形成痰濕瘀阻，使氣血運(yùn)化營養(yǎng)輸布不利。如果長久居住在環(huán)境濕寒陰冷的地方，就會由于外濕傷經(jīng)絡(luò)，損氣血，使氣血瘀滯，經(jīng)絡(luò)受阻，導(dǎo)致氣機(jī)運(yùn)行不暢，水液代謝不利。

2.壞情緒，在中醫(yī)角度看來，肝主情志，如果心情不好，就會使肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，影響臟腑機(jī)能，阻礙運(yùn)化和疏泄，使水液停滯積溜。

3.生活習(xí)慣，日常生活中貪吃生冷瓜果、以及受寒受涼，都會造成損傷陽氣，導(dǎo)致脾陽不足，引起濕氣癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為濕氣過重的人脾臟一定不好，脾虛的人不能運(yùn)化水液，就容易形成水濕內(nèi)停，濕氣越來越重，濕氣過重會對人體造成極大的損害，那么應(yīng)該怎么祛除濕氣呢？今天小編告訴你一個小技巧，每天吃飯前后揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。

承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處。承山穴的作用是運(yùn)化水濕，固化脾土。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，脾經(jīng)氣血在此會合，有清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)的作用。三陰交位于人體下肢穴位。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。主治調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神，補(bǔ)陰除煩。

這三大穴位，長期揉按可以起到一定的健脾化濕作用，但是必須長期堅(jiān)持，一年半載可能看不出什么明顯的效果，濕氣特別重的人可以選擇清濕堂二十八珍膏，也能起到一個健脾祛濕、清利濕熱、運(yùn)化水濕的作用，古方古法熬制而成，有效率在九成以上，已被評為非遺，在網(wǎng)上就能找到，其中有薏米、赤小豆、茯苓、芡實(shí)、雞內(nèi)金等成分。

濕氣過重的人還要注意暑天容易惹上暑濕，暑氣夾帶著濕氣，侵入人體，對于人體的健康損傷是很大的。所以，在夏季，應(yīng)該避免在高溫時段出行或者進(jìn)行戶外活動，并且需要注意防暑消暑，保證暑濕難以侵入體內(nèi)。

夏天，運(yùn)動過程中，難免身體升溫流汗。有些人喜歡運(yùn)動結(jié)束之后立刻跑到空調(diào)下來降溫。這種做法往往很容易惹上濕氣。因?yàn)槿梭w在運(yùn)動的過程中，毛孔會張開，散發(fā)熱量，驟然遇冷，毛孔會收縮，熱量以及汗液散發(fā)不出來，滯留在體內(nèi)，形成濕氣，繼而引起身體的不適。