膀胱經(jīng)是我們女人身上最長的一條經(jīng)絡(luò)，上面生長著67個(也稱67對)穴位。要記住它們有個小竅門：后背脊柱兩側(cè)的穴位，全是膀胱經(jīng)的穴位。

按摩整個后背，或在后背艾灸、刮痧、拔罐等，就可以輕松將膀胱經(jīng)的毒排出去。看臀部知健康，中醫(yī)如何解讀出你的臀部健康密碼！

足太陽膀胱經(jīng)于每天下午3點到5點氣血最旺，在這個時候，如果你去刺激它，能更快把你身體里的毒素排出體外，這個時候要多喝水，加速尿的排泄。

膀胱經(jīng)不通：

惡風(fēng)怕冷、頸項不舒、腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多;尿黃、前列腺肥大。

1、如果您白帶多而發(fā)黃，每天用力按揉雙腳小腳趾頭上的至陰穴20分鐘，三天白帶減少，顏色變淡。一個星期，白帶恢復(fù)正常的顏色和流量。

2、如果您頭發(fā)早白，額頭長痘痘，每天用力掐揉足通谷穴(滎水穴)30分鐘，堅持1個月，便能看到令人驚喜的效果。終于找到這套全身拉筋動作3D圖解，比教科書還管用

3、如果您便秘，有痔瘡，每天按揉束骨(輸木穴)30分鐘，可以通便，防止痔瘡的生成。

4、如果您有頸椎疼痛和落枕的現(xiàn)象，每天按揉昆侖穴(經(jīng)火穴)30分鐘，配合喝黑豆芝麻薏米漿，3至5天癥狀即可緩解。

5、如果您小便紅黃，味道重，每天用力按揉委中穴(合土穴)20分鐘，配合多喝白開水，三天癥狀即改善。

打通膀胱經(jīng)和督脈呢?其實很簡單，方法很多，艾灸、捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會很痛，臀部也會冰涼)都可以用;還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。

要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以艾灸、刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。保養(yǎng)后背，對身體的益處竟然那么多！

還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，那就全可采用。

因為膀胱經(jīng)是人體最長的一條經(jīng)絡(luò)，所以，刮痧、走罐效果會更好!但是刮痧、拔罐走罐都是瀉法，那么瀉后再用艾灸順著刮痧和走罐經(jīng)絡(luò)走向灸一灸，就更好了!這樣可以更好的推動腎陽促動膀胱經(jīng)的代謝。

我們可以采用從上到下的按摩法來疏通這段經(jīng)絡(luò)。按摩時穴位有痛感效果好。通常是越接近足部時痛感越小，所以要反復(fù)按摩這條經(jīng)絡(luò)。

當(dāng)用指甲輕掐小腳趾外側(cè)的至陰穴痛如針刺時，膀胱經(jīng)就算是打通了。然后經(jīng)常按摩，讓這條經(jīng)常保持通暢。

刺激膀胱經(jīng)的最佳時間應(yīng)該是下午3 - 5點，這時是膀胱經(jīng)當(dāng)令，這時膀胱經(jīng)的氣血最旺，如果能按摩一下，把氣血疏通了，對人體有很好的保健作用。

尤其膀胱經(jīng)還是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，所以氣血很容易上輸?shù)侥X部，因而這個時候不論是學(xué)習(xí)還是工作，效率都是很高的。