|
?十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生 十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生 子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)旺。膽氣生發(fā)，全身氣血才能正常運(yùn)行。 丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺。養(yǎng)肝血，要睡好。 寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺，其中4時(shí)呼吸最弱。需要深度睡眠。 卯時(shí)（5點(diǎn)至7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺，利于排泄，宜喝水。 辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）胃經(jīng)旺，利于消化，吃早餐。 巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺，利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血。 午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，宜午睡。 未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，利于吸收營(yíng)養(yǎng)。申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，宜運(yùn)動(dòng)、多喝水。 酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，利于藏臟腑之精華。 戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，增強(qiáng)心的力量，散步。 亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，百脈休養(yǎng)，睡眠安靜。 經(jīng)絡(luò)循環(huán)順序：肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、 心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)，肺經(jīng)。 經(jīng)絡(luò)循環(huán)順序：肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、 心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)，肺經(jīng)。
|
|
|
