1、“擺蕩”針對胯部（底盤）而言；“傾斜”針對上身（縱軸）而言；“升降”針對腳跟（膝蓋）而言    2、“擺蕩”是指為實現重心流動的胯部角位移轉動。其作用是加大步幅，增強身體舞動，實現空中挪動動作原理是：腰胯發(fā)力同時運用腳掌（反作用）推力。

   3、“傾斜”是指上身縱軸線偏離垂直坐標的狀態(tài)。其作用是伴隨反身動作，展現人體曲線美的造型。動作原理是：借助擺蕩和反身，并使上身滯后于胯部。

   4、“升降”是指腳跟離開地面、回落地面、伴隨膝蓋的伸直與彎曲的動態(tài)過程。其作用是為擺蕩而存在動作原理是：上升是擺蕩的開始，下降是擺蕩的結束。

   5、擺蕩、升降是動態(tài)過程，傾斜是姿態(tài)描述。擺蕩是產生傾斜、升降的原因；傾斜、升降是擺蕩的結果    6、擺蕩是造成身體舞動、線型流動的主要手段；升降為擺蕩而存在，傾斜由擺蕩而生成。

   7、不是由擺蕩產生的、故意出現的傾斜，是錯誤的傾斜、丑陋的傾斜。不為擺蕩而存在的、故意出現的升降，是錯誤的升降、丑陋的升降。

    升降是擺蕩的結果，脫離了擺蕩的升降，就失去了華爾茲舞的特性。而要達到最佳升降效果，就要在擺蕩中實現最大可能的“失重”和“超重”，這就是華爾茲的根本所在

本尼迪托展示華爾茲擺蕩升降

升降軌跡的圖示

A:頂點（失重點）（第3拍上半拍,繼續(xù)上頂點，失重點：a點）
B：下1/3點,( 第3拍下半拍開始下降至，下1/3點：b點)
C：下2/3點,( 第1拍上半拍繼續(xù)下降至，下2/3點：c點)
D：最低點（超重點），（第1拍下半拍繼續(xù)下降至最低：超重點：d點)
E：上1/3點,( 第1拍結束即第2拍上半拍開始時，開始上升至，上1/3點：e點)
F：上2/3點,( 第2拍下半拍，繼續(xù)上升至，上2/3點：e點)
G：同A