正常來說，人體內(nèi)的尿酸生成量和排泄量能達(dá)到平衡，不會(huì)出現(xiàn)尿酸超過420μmol/L（男性）。

因女性體內(nèi)含有雌性激素，所以不易導(dǎo)致尿酸升高，所以女性尿酸正常值是不超過360μmol/L。

但尿酸在420-480之間，數(shù)值不是很大，但時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6年，對(duì)身體也是有些損害的。

首先來看一下，為什么尿酸會(huì)升高。

一：內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生過多

主要是因自身代謝、細(xì)胞凋零導(dǎo)致內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生過多。嘌呤代謝過程中酶的生理作用發(fā)生異常，最終導(dǎo)致嘌呤合成增多。

二：嘌呤攝入過多

從食物中也能攝入嘌呤。尿酸高含量與食物內(nèi)嘌呤含量成正比。

因?yàn)閿z入的食物內(nèi)RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，所以會(huì)導(dǎo)致尿酸數(shù)值偏高。

尿酸長(zhǎng)期高于正常范圍值，也會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，但具體情況也是因人而異：

一：尿酸高會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)形成

尿酸高是導(dǎo)致痛風(fēng)，但只有尿酸鹽在機(jī)體組織中沉積下來造成損害才會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)。

有研究顯示，血尿酸水平越高，未來5年發(fā)生痛風(fēng)的可能性越大。

二：尿酸高會(huì)誘發(fā)糖尿病

長(zhǎng)期高尿酸血癥可破壞胰腺β細(xì)胞功能而誘發(fā)糖尿病。

有研究證實(shí)，長(zhǎng)期高尿酸血癥與糖耐量異常和糖尿病發(fā)病具有因果關(guān)系。

三：尿酸高會(huì)誘發(fā)腎病

尿酸長(zhǎng)期高，會(huì)導(dǎo)致肌酐高，這意味著腎臟可能出現(xiàn)問題，比如腎功能不全、甚至腎衰竭、尿毒癥。

研究顯示，尿酸可直接使腎小球入球小動(dòng)脈發(fā)生微血管病變，導(dǎo)致慢性腎臟疾病。

高尿酸會(huì)增加腎功能降低風(fēng)險(xiǎn)21%，增加因慢性腎病死亡風(fēng)險(xiǎn)68%。

四：尿酸高會(huì)誘發(fā)冠心病

有研究顯示，無論性別，尿酸是普通人群冠心病死亡的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

血尿酸每升高1mg/dl，死亡危險(xiǎn)性在男性增高48%，女性增高126%。

血尿酸＞357μmol/L是冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素；

血尿酸＞416.5μmol/L是腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

尿酸長(zhǎng)期處于偏低值，可通過改變一些習(xí)慣將尿酸降到正常范圍內(nèi)。

在尿酸高于420μmol/L時(shí)，做好“兩多三少”

• 多喝水
  

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡量把過多的尿酸排出體外。

每天喝水時(shí)，可以放些輔助降尿酸的茶，比如蒲公英桑菊茶。

此茶方由菊苣、梔子、茯苓、桑葉、葛根、百合、蒲公英按一定比例搭配而成，每天2-3杯沖泡即可。

解析：
菊苣根，是一種藥食兩用的植物，其所含有的糖類、有機(jī)酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對(duì)于降尿酸的醫(yī)學(xué)作用明顯，具有綜合調(diào)節(jié)身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，同時(shí)降血脂，調(diào)節(jié)身體代謝。

梔子中含有梔子苷，通過促進(jìn)尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根提取物具有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對(duì)于炎癥細(xì)胞水平的抑制作用明確，同時(shí)具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。
百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙堿可以降尿酸。
桑葉、蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機(jī)體免疫力等作用

• 多運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肥胖
  

因?yàn)榉逝秩耸炕纪达L(fēng)的概率比正常人要高，為什么呢？看圖

簡(jiǎn)單說，肥胖人群體內(nèi)更容易堆積尿酸，所以會(huì)增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

多運(yùn)動(dòng)，能提高自身代謝循環(huán)，還能有效控制體重，增強(qiáng)體質(zhì)。

• 少攝入高嘌呤食物
  

高嘌呤食物會(huì)增加尿酸數(shù)值更高，最好不吃這些食物，海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、魚蝦、燒烤類等。

• 少服用降壓藥、降尿酸藥物
  

尿酸高可用服用一段時(shí)間降尿酸藥物，但更要控制飲食，尿酸下來了，最好把藥停下來。長(zhǎng)期服用降壓藥等會(huì)破壞尿酸代謝、分解所需酶的平衡。

• 少喝酒，最好不喝，戒酒
  

這一點(diǎn)，不用強(qiáng)調(diào)了吧！尿酸高的人不要喝酒，尤其是啤酒，最好是戒了。肯定是有益無害。