抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的實事，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。吸煙的人還會經(jīng)?？人?，這是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位。

可是對于“煙槍男”來說，戒煙是件非常困難的事情，那么想要降低或緩解吸煙造成的危害，除了吃一些清肺潤喉的食物、藥物之外。還有一種很有效的方法，那就是針對性的去飲茶。

茶葉中的茶多酚，維生素等成分對于香煙中的大部分有害物質(zhì)有清理作用，毒素可以隨著茶水不斷揮發(fā)，從而排出體外，那“煙槍男”應(yīng)該喝什么茶呢？

桑菊杏仁茶

功效：可以清熱去燥，對咽喉不適的人們來說，閑暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。

用法：取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用。

玉竹冰糖茶

功效：可養(yǎng)陰生津、潤喉益肺。緩解咽喉的不適感，很適合長期吸煙的人飲用。

用法：取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。

沙參大棗茶

功效：清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。

用法：取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

蜂蜜柚子茶

功效：柚子富含維生素C，能夠提升免疫力。還有清熱去火、止咳化痰的功效。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用。

用法：用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。冷卻至50度以下時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以了。

羅漢果茶

功效：果實味甘性涼，有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。

用法：取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。

天麥冬茶

功效：麥冬養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。

用法：取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣飲茶。

銀耳茶

功效：滋陰降火、潤肺止咳。特別適用于陰虛咳嗽。

用法：可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

金桔茶

功效：金桔所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時間，從而使得人體減少對毒素的吸收。

用法：選取新鮮的金桔鮮果5顆，和5克的新鮮綠茶一起泡飲。

桂花茶

功效：桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥。

用法：可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。

菊花茶

功效：菊花茶成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。

用法：取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時。連續(xù)兩次等量提取，濾除殘渣。合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升。待涼至60度以下，加入蜂蜜，調(diào)勻。