目前，三高已經(jīng)成為困擾當(dāng)代人一大健康問(wèn)題，而高血脂正是其中一種，它可直接引起一些如冠心病這種嚴(yán)重的病。如果患者是孕婦的話，會(huì)更加危險(xiǎn)。所以，其實(shí)很多人都會(huì)想問(wèn)，如果得了高血脂怎么辦？

血脂高如何辦才好

想要知道高血脂怎么辦，首先我們得先知道什么是高血脂。高血脂顧名思義，就是人體內(nèi)的血脂水平過(guò)高，在體檢中通常檢查的是總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)這四項(xiàng)指標(biāo)。如果它們有異常，那么你就應(yīng)該要注意你的身體了。

那么，高血脂到底要怎么辦呢？其實(shí)，引起高血脂的原因有很多，但是主要與遺傳、飲食因素以及分泌或是代謝有關(guān)。要想改善或者是治療高血脂，要改善生活方式和飲食習(xí)慣，再加以藥物。

首先，要嚴(yán)格限制高脂肪以及高膽固醇的食物，蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟，魚(yú)子和腦等的食物含膽固醇較高，應(yīng)忌用或少用。要適量的攝入各種植物油類，如花生油，豆油，菜籽油等，它們均含有豐富的多不飽和脂肪酸，不要食用動(dòng)物油類，如豬油，羊油，牛油，這一類油則主要含飽和脂肪酸。其次，還要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體并保有一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

血脂高如何治療

高血脂是一種“頑固”的疾病，治療血脂高是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，血脂高患者不僅要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥，而且還應(yīng)該在生活起居中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免一些不良習(xí)慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果。那么，血脂高如何治療呢？

首先，血脂高的人一定要嚴(yán)格控制飲食，不能吃高脂肪高固醇的東西，否則會(huì)更加嚴(yán)重。所采取的飲食措施既要達(dá)到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、魚(yú)不吃)的片面做法，決不可取。

其次，血脂高的人要定期地去進(jìn)行具有一定強(qiáng)度的體育鍛煉。增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)血脂，在防治血脂異常的同時(shí)，還可以增強(qiáng)心肺功能、延緩衰老，對(duì)其他疾病如骨質(zhì)疏松和高血壓等，也有一定的防治作用。但是注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)有一定強(qiáng)度，否則效果不大。

還有，血脂高的人也可以吃一些藥物進(jìn)行降血脂，主要有五類，他汀類藥物、貝特類藥物、煙酸類調(diào)脂藥、膽汁酸螯合劑、膽固醇吸收抑制劑。不過(guò)需注意的是，吃藥降血脂并不是治療高血脂最主要的辦法，不可以過(guò)分依賴，想要降血脂，最好的辦法還是前面兩點(diǎn)，控制飲食，吃得清淡一點(diǎn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

血脂高怎么食療

血脂高的人，飲食習(xí)慣很是重要。那么，血脂高怎么食療？血脂高的人需要記住以下飲食原則：低膽固醇、低脂、高膳食纖維、充足蛋白質(zhì)、適量碳水化合物飲食。

膽固醇低的食物，如：谷薯類、蔬菜、豆類、水果，它們所含的植物固醇有抑制膽固醇的作用。少進(jìn)食高膽固醇的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、人造黃油、奶油點(diǎn)心、魚(yú)子、魷魚(yú)、蛋黃等。

低脂肪食物，如谷薯類及其制品，豆類及其制品，禽獸類瘦肉、低脂或脫脂奶。應(yīng)多吃魚(yú)，尤其是深海魚(yú)類，它們脂肪含量低，而且富含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇。

選含膳食纖維多的食物，如莜麥、玉米、燕麥等粗糧，因膳食纖維可降低膽固醇的吸收，同時(shí)可延緩胃內(nèi)容物的排空，增加飽腹感，防止肥胖。多吃蔬菜和水果，蔬菜保證每天攝入400-500克，它們能降低血脂，促進(jìn)膽固醇的排泄。還有洋蔥，洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。

此外，高血脂患者可以多喝茶。因?yàn)椴枞~中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，特別是綠茶，可降低膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

血脂高吃哪些藥

不管是什么疾病，都很有必要進(jìn)行合理有效的治療，更別說(shuō)是高血脂了，更加需要堅(jiān)持長(zhǎng)期而綜合的治療，那么，高血脂吃什么藥？

一是他汀類藥物。他汀類藥物是一種治療心血管疾病的常用藥物，因有降膽固醇的功效而被許多人廣泛使用。常規(guī)的他丁類降脂藥物有：洛伐他丁、普伐他汀、美伐他汀，氟伐他汀、阿托伐他汀、西立伐他汀、羅伐他汀等。

二是貝特類藥物。貝特類藥物是目前應(yīng)用較廣的一類調(diào)脂藥，它降甘油三酯作用強(qiáng)而明顯，常規(guī)劑量下可使甘油三酯下降20-60%，對(duì)高甘油三酯血癥及以甘油三酯增高為主的混合性高脂血癥非常有效。常見(jiàn)的貝特類藥物有：氯貝特、利貝特、苯扎貝特、非諾貝特、吉非貝齊等。

三是煙酸類調(diào)脂藥。煙酸類藥物具有廣譜的調(diào)脂作用，可作為單一或輔助治療用藥，用于高甘油三酯血癥和混合性高脂血癥患者，在HDL-C降低或合并甘油三酯增高時(shí)尤為適用。

四是膽汁酸螯合劑。膽酸螯合劑藥物通過(guò)阻滯膽酸或膽固醇從腸道吸收，使其隨糞便排出，使肝細(xì)胞內(nèi)游離膽固醇含量減少。通過(guò)肝細(xì)胞自身調(diào)節(jié)機(jī)制加速血中低密度脂蛋白分解代謝，降低膽固醇和低密度脂蛋白。僅適用于單純高膽固醇血癥。

五是膽固醇吸收抑制劑。膽固醇吸收抑制劑主要是減少腸內(nèi)膽固醇的吸收發(fā)揮作用。