|
許多人年過四十，上臂都有松弛的懸垂肌肉，左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現(xiàn)。 如果出現(xiàn)這種情況，還不加以補救，任其繼續(xù)發(fā)展下去，心臟的供血會越來越少，之后發(fā)生心絞痛、心肌梗死、冠心病的風險也就越來越大！ 怎么辦呢？  中國中醫(yī)科學院針灸研究所研究員 榮培晶 強心臟、防冠心病 拍手臂內(nèi)側 針對文章開頭提到的那種情況，補救方法很簡單，每天捏揉手臂，能把松弛的肌肉捏實，心臟供血也會順暢，自然不再胸悶氣短。 為什么會有此作用呢？ 榮培晶介紹說：
<最佳時間> ?疏理心經(jīng)和檢測心功能的最佳時間是 11 點至 13 點。 方 法> ?兩臂各捏揉加拍打 5～10 分鐘，重點按揉拍打腕部四穴（神門、陰郄、通里、靈道）各 5 分鐘。 <功 效=""> ?長期堅持可輔助調(diào)理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等癥。 助眠防老癡 拍按神門穴 情志不暢會影響睡眠。神門為心經(jīng)之原穴，即安定心神的門戶。 <方法> ?臨睡前點按此穴有助產(chǎn)生困意，調(diào)節(jié)睡眠障礙，平時經(jīng)常揉按還可防治老年癡呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。 <說明> ?神門穴位置很深，需用大拇指的指節(jié)內(nèi)側用力掐按才能達到一定刺激量，產(chǎn)生治療效果。 彈撥極泉 調(diào)節(jié)心率，測心功能 極泉位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。它不僅可以調(diào)節(jié)心律，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴。 <檢測手法> ?用拇指點按極泉，然后撥動它，撥動時會觸及很多“小筋”，并產(chǎn)生向手指傳導的發(fā)麻感。 <檢測手法> ?若麻感明顯，說明心經(jīng)通暢，心血管功能正常； ?若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻； ?若不痛也不麻，說明心血管系統(tǒng)供血不足。 心痛疲勞 拍按通里穴 心動過緩的人大多在通里穴（小指一側的腕橫紋向上 1 橫指處）有壓痛、結節(jié)等陽性反應點。 <方法> ?捏拿此穴 36 次為一遍，捏拿 3～5 遍，可舒心安神。 <緩解疲勞> ?疲憊時，兩手握拳，將手腕內(nèi)側放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重復 30～50 次，既可休息大腦，還可疏通心經(jīng)。 40 歲后，保護心臟、穩(wěn)定血壓、靈活大腦、保證睡眠是所有養(yǎng)生要點中最重要的部分！ 這份中國中醫(yī)科學院專家總結出的方法，簡單易學、效果顯著，是每個愛護自己身體的人都需要知道的！ |
|
|
來自： alienaileen > 《文件夾1》
