毒五月，是指農(nóng)歷5月，今天是端午節(jié)，也五月的是第一個(gè)「毒日」，正是進(jìn)入毒五月，為什么叫「毒五月」呢？

古代醫(yī)書(shū)記載，因?yàn)樵谶@個(gè)月里，有九天為天地交泰九毒日：

初三毒：初五、初六、初七

中三毒：十五、十六、十七

末三毒：二十五、二十六、二十七

而且五月自古就百病泛濫，也是古代的衛(wèi)生防疫月，所以毒五月嚴(yán)禁殺生，行淫，否則嚴(yán)重傷身?yè)p耗元?dú)?；要靜養(yǎng)，順應(yīng)大自然的變化，飲食清淡、清心寡欲。

毒五月，何毒之有？

天人相應(yīng)，農(nóng)歷五月，橫跨芒種、夏至、小暑這三個(gè)節(jié)氣，古人所說(shuō)的「天地交泰」其實(shí)就是天氣寒熱交接，這段時(shí)間，大氣逐漸炎熱，甚至暴熱，暑熱之氣越來(lái)越重；而人體的氣血也隨著天地之氣變化，人體陽(yáng)氣往體表走，臟腑里面虛寒。

而這段時(shí)間天氣濕熱，病菌正在瘋狂的繁殖，人體不僅需要正氣對(duì)抗外界病菌的入侵，又要防止因臟腑陽(yáng)氣不足而生的各種「陰毒」。

所以毒五月，既要驅(qū)外毒，還要注重排內(nèi)毒。但排毒，不一定就是瀉，尤其是對(duì)付”陰毒“，有時(shí)候補(bǔ)的效果更好。

有寒濕之毒的人：

怕冷、手腳涼、經(jīng)常肩頸腰背冷痛

時(shí)常流清鼻涕，鼻炎

容易胃寒腹瀉、舌苔白

反復(fù)的口腔潰瘍

人懶動(dòng)不夠陽(yáng)光

《傷寒論》里記載：「五月之時(shí)，陽(yáng)氣在表，胃中虛冷，以陽(yáng)氣內(nèi)微，不能勝冷，故欲著復(fù)衣」。

雖然整個(gè)夏天陽(yáng)光明媚，人體陽(yáng)氣也是向表、向外的趨勢(shì)，但臟腑的陽(yáng)氣反而變虛了，尤其是脾胃。而這時(shí)候又往往因?yàn)榇悼照{(diào)、吃冷飲寒涼，因而比其他季節(jié)更容易生寒濕之毒。

知道了寒濕之毒為何而生，排起來(lái)就不難了，只要溫補(bǔ)陽(yáng)氣、讓身體暖起來(lái)就可以了。

艾草——排寒濕首選

艾草可以說(shuō)是寒濕之毒的克星，它一出馬，寒濕之毒無(wú)處躲無(wú)處藏。

《本草正》中記載：「艾葉，能通十二經(jīng)，而尤為肝脾腎之藥，善于溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯，凡婦人血?dú)夂疁?，最宜用之?/strong>或生用搗汁，或熟用煎湯，或用灸百病，或炒熱敷熨可通經(jīng)絡(luò)，或袋盛包裹可溫臍膝，表里生熟，俱有所宜」

艾草屬純陽(yáng)之性，怎么用效果都不錯(cuò)：

• 艾葉泡腳泡澡，可以驅(qū)寒濕、活氣血；

• 用艾草精油按摩，可以溫經(jīng)驅(qū)寒、行氣活血；

• 用艾葉煮粥、煮雞蛋、做艾葉糍粑，可以驅(qū)寒暖宮、溫補(bǔ)脾腎；

• 用艾草做成熱敷包或熱灸貼，可以溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒止痛；

不過(guò)艾灸才是能量最強(qiáng)大的，艾葉本有逐寒濕之功，借著一股熱力可深達(dá)肌肉血脈，有驅(qū)寒邪、補(bǔ)元陽(yáng)、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)正氣之功，最適合我們這些過(guò)度透支身體的現(xiàn)代人了。

有寒濕毒的人，在夏至到三伏這段時(shí)間，保持每周3次艾灸，可以很好的逼出寒濕之毒，穴位可選擇大椎穴、神闕穴、足三里、關(guān)元、命門(mén)，每次選擇2~3個(gè)穴位就可以。

有些人說(shuō)，艾灸味道太大，不方便，或者沒(méi)時(shí)間做艾灸，有沒(méi)有更簡(jiǎn)單的方法？當(dāng)然有，我想簡(jiǎn)單又方便的艾草熱灸貼，比較符合你的心意。而且今天買(mǎi)二送一，還能參加全場(chǎng)滿(mǎn)減活動(dòng)，很劃算哦！

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這款艾草熱灸貼真是好評(píng)如潮，發(fā)熱持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，溫暖但不會(huì)燙傷皮膚，艾草萃取的精華通過(guò)溫?zé)岬淖饔茫従彽臐B入皮膚和血脈，達(dá)到驅(qū)寒除濕的作用，宮寒、脾胃虛寒、怕冷、肩背酸痛用都是極好的，哪里有寒毒，就貼哪里！

有濕熱之毒的人：

臉總像洗不干凈，面色發(fā)黃發(fā)暗

皮膚油膩，容易長(zhǎng)痘、膿瘡；

口干、口苦、口臭

汗味大、體味大

大便燥結(jié)或粘滯不爽、小便黃異味大

女人白帶多而黃，男人陰囊潮濕

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，夏天是很容易生濕熱之毒的，因?yàn)橄奶毂旧憝h(huán)境就潮濕悶熱，又加上喜歡晚睡熬夜、愛(ài)吃燒烤、夜宵、喝酒，導(dǎo)致脾胃濕熱、肝經(jīng)濕熱。

「千寒易去，一濕難除」，濕熱之毒并不好排，如油入面，所以要想去濕熱之毒，一定要做好這幾件事，從生濕熱的源頭上阻斷：

1、不熬夜不吃夜宵

保證睡眠對(duì)肝經(jīng)排濕熱非常重要，晚上讓脾胃休息也可以減少濕熱；

2、不吃辛辣油膩的食物

飲食清淡一些，少肉多素，多吃青綠色蔬菜，有養(yǎng)肝、清熱解毒、利濕利尿的功效，比如菠菜、青菜、西蘭花、芹菜、青豆、豇豆、油麥菜等。

3、運(yùn)動(dòng)，就是最好的排毒

長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間內(nèi)，汗腺幾乎被閑置起來(lái)。汗腺不暢對(duì)健康非常不利，既是喪失一條重要排毒管道，也失去一道免疫防病的重要防線。天氣越熱，越不能拒絕出汗。

中醫(yī)講夏季出汗：「內(nèi)毒外排，祛邪安正。」多運(yùn)動(dòng)，慢跑、快走、瑜伽等，讓自己出出汗。實(shí)在沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，晚上最好用香蘭消濕湯泡泡腳，泡到全身微微出汗，也能很好的排濕熱。

4.利用膀胱經(jīng)排毒

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，貫穿我們整個(gè)身體，有67個(gè)穴位，后背的膀胱經(jīng)掌控著人體的肺、心、肝、脾、三焦、腎、大腸、小腸、膀胱等多個(gè)臟器的排毒功能，所以濕熱之毒借助膀胱經(jīng)來(lái)排，事半功倍哦。

不過(guò)要想膀胱經(jīng)排毒順暢，千萬(wàn)不要讓它堵住了，有條件的可以經(jīng)常讓人按摩一下背部膀胱經(jīng)，從上往下按，夏天也可以經(jīng)常在膀胱經(jīng)上刮痧、拔罐、走罐。膀胱經(jīng)通了，能排毒散瘀、驅(qū)寒散熱，還有助于陽(yáng)氣升發(fā)，對(duì)排濕熱之毒非常有效。

但不適合陽(yáng)虛怕冷、氣血很虛的人。這類(lèi)人可以經(jīng)常做后背撞墻這個(gè)動(dòng)作，從上往下的撞，也能疏通膀胱經(jīng)，也可以做瑜伽體前屈，這個(gè)動(dòng)作主要疏通的是膀胱經(jīng)。

兩腳站立，與肩同寬。雙手自然垂放在身體兩側(cè)，正視前方。吸氣，雙臂自身體兩側(cè)慢慢升起，當(dāng)手抬向頂部時(shí)，手掌轉(zhuǎn)向前方，兩臂平行，呼氣，同時(shí)上身慢慢向下，兩手掌盡量觸地。當(dāng)手實(shí)在不能再往下時(shí)，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個(gè)姿勢(shì)6-8秒鐘。然后開(kāi)始吸氣并回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。至少重復(fù)15次。

越是夠不到，越說(shuō)明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺(jué)就可以了，否則容易拉傷韌帶。

5、食療排毒

祛濕的食材挺多的，耳熟能詳?shù)霓裁?、紅豆、白扁豆、茯苓、佛手、橘皮、玉米須、荷葉等，可以經(jīng)常用來(lái)泡茶或煮湯，也能清濕熱，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)效果更好。

好物｜胖子都可以喝，九物健脾祛濕調(diào)中茶

有痰毒的人：

痰多，嘴里粘膩

容易發(fā)胖、水腫

身體沉重，經(jīng)常頭暈、嗜睡、賴(lài)床

大便異味大，小便渾濁、起泡沫

血液粘稠，易患三高、脂肪肝等慢性病

痰毒，可以說(shuō)是吃出來(lái)的，這類(lèi)人胖子居多，還特別喜歡吃肉吃甜食、油炸的東西，吃飯也快，經(jīng)常吃撐，但又缺少運(yùn)動(dòng)，久坐、吃寒涼、過(guò)度用空調(diào)等助紂為虐，導(dǎo)致痰毒在體內(nèi)越積越多。

去痰毒，最重要的是健脾化痰、清脂肪。

1.首先要清淡飲食，多吃一些健脾化痰的食物，比如普洱茶、紅茶、陳皮、佛手、海帶、蘿卜、豆腐、白菜等。飯后午后喝兩杯淡茶，對(duì)化痰祛脂非常有幫助哦，喝完你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己清爽很多。

減脂排毒湯

國(guó)際星級(jí)廚師Alfongs Schuhbeck推出了一款排毒健康湯飲：

將3個(gè)土豆、1根胡蘿卜、一點(diǎn)胡椒粉和1片生姜用1升水煮開(kāi)，再用小火慢煮20分鐘。是不是很簡(jiǎn)單，今天就來(lái)試試吧！

堿性清淡的蔬菜湯可以幫你很好地排毒，排毒可以幫你清除體內(nèi)的垃圾，加快身體代謝，讓身體更輕盈！

2.每天保持1個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量。最好還能配合經(jīng)絡(luò)、穴位，可以加快排痰毒哦。

推腹部

用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，每次5分鐘，早晚一次，站著、躺著都可以。如果發(fā)現(xiàn)有腹部阻滯點(diǎn)（也許是一個(gè)硬塊，也許是一個(gè)痛點(diǎn)，也許是一個(gè)“水槽”，也許是一個(gè)“氣團(tuán)”），一定要把它推散揉開(kāi)。

腹部有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、任脈、帶脈等經(jīng)絡(luò)循行，通過(guò)推腹可通經(jīng)活絡(luò)，祛除痰濕，使清氣上升、濁氣下降。平時(shí)吃得多動(dòng)得少、痰多、便秘的人一定要做這個(gè)動(dòng)作，有“通而不虛”的效果。

小腿的外踝上方有個(gè)豐隆穴，它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)，自古便是各派醫(yī)家祛痰的大寶穴，有健脾和胃，使?jié)裉底曰墓πВ刻彀茨?~5分鐘，對(duì)健脾祛痰毒非常有幫助。

有瘀毒的人：

面色晦暗，愛(ài)長(zhǎng)黃褐斑

經(jīng)常頭痛，身體容易有淤青、疼痛

情緒容易煩躁抑郁

痛經(jīng)有血塊

身體長(zhǎng)腫瘤、腫塊、增生

生成瘀毒，最主要的原因是我們的情緒。醫(yī)書(shū)上說(shuō)：「七情內(nèi)起之郁，始而傷氣，繼必傷血，終乃成勞」。也就是說(shuō)氣不行，血也沒(méi)有動(dòng)力，久了就血瘀了。

所以去瘀毒的根本，就是讓氣血通暢起來(lái)、讓自己心情輕松愉悅是排瘀毒最好的方法。不過(guò)說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)就沒(méi)那么容易了，因?yàn)橛袝r(shí)候我們的心不由自己控制。

可以試試這些能幫助我們心情好起來(lái)的方法，比如運(yùn)動(dòng)、做自己喜歡的事情、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，每天推推肝經(jīng)、打坐，吃一些疏肝解郁、行氣活血的食療方，總之把煩惱焦慮甩出去，氣血一暢通，就沒(méi)有瘀毒了。

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這款膏是中科院張啟明教授為姨媽福袋精心配置的膏滋，很多用戶(hù)反饋行氣活血的效果特別好。

它以玫瑰行氣解郁；桃仁活血化瘀止痛；丁香溫中行氣，又有桑椹補(bǔ)血滋陰，生津潤(rùn)腸；山藥健脾補(bǔ)肺，固腎益精，蜂蜜滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)虛潤(rùn)肺，調(diào)和諸藥，用來(lái)活血化瘀、調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解緊張不暢的情緒，都非常好。

搓兩肋

把兩只手搓熱，然后搓兩脅肋部。盡量從腋下開(kāi)始搓到小腹兩側(cè)。手要搓熱，動(dòng)作要不緩不急，不要太用力。搓完會(huì)感覺(jué)溫暖舒服。

這個(gè)動(dòng)作可以疏肝理氣、排解不良情緒，有助于全身氣血循環(huán)通暢，尤其適合壓力大、情緒不佳的人。晨起、睡前搓三分鐘，還能改善乳腺增生。

陰毒，就像害蟲(chóng)一樣，最好在它最弱的時(shí)候消滅，而不是等到毒邪強(qiáng)大無(wú)比時(shí)，那樣可是要費(fèi)很大勁哦，現(xiàn)在就開(kāi)始排排你身體里的毒吧！