今天要教給大家一套養(yǎng)生保健操，這套操有一個特點，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

最關(guān)鍵的是，它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起來~

身體好不好

“剪刀、石頭、布”一測就知道！

人體的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學會做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處：

只要5分鐘，

就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò)！

老少咸宜！

可以讓你全家瞬間活力四射！

現(xiàn)在就跟我們一起運動吧！

腰好不好

一試“剪刀”就知道

'剪刀'就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

晚上睡不好

“石頭”一定做不到

'石頭'就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

腳趾分得越開越好

你一定'布'知道

把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

另外，醫(yī)學專家提出多動腳趾可健胃的觀點。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！

3個動作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。

素材來源：健康必讀

編輯：ZHFDA團隊

聲明：版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請聯(lián)系后臺，我們將24小時內(nèi)進行處理。