第四節(jié)  免疫功法之二

左右雙臂攬月

全身放松站立，做起勢動作，馬步站樁二分鐘(圖25)，雙手臂慢慢地交叉攬攏邊雙臂上抬，直至右臂與肩相平(圖26)，右臂在上，左臂在下，雙臂間隔距離約十公分，右臂不能超高與肩，左臂不能低于胃端的賁門，雙手保持梯形式，手中指尖正好對準左手的曲池穴位，略停留一會兒，雙手指放松伸直(圖27)，停留五秒鐘左右，再把松直的手指復(fù)原成梯形式。這樣連續(xù)三次后．雙手小臂轉(zhuǎn)動，使掌心向體內(nèi)(圖28)，同時肘關(guān)節(jié)下沉，此時，雙手掌魚鏈肌內(nèi)外相對(圖29)，雙手間隔距離約5公分左右，二肌不要相碰，雙手魚肌處對準胸前的膻中穴．魚肌間隔膻中穴約10至15公分左右，停留45秒鐘左右后，雙手掌慢慢推出，使雙手不緊而能松得開的位置為止，魚肌始終保持對準膻中穴部位(圖30)，停留45秒后，雙手掌再慢慢拉回到原來位置(同圖29)，略停留一會兒，雙手掌保持

原來姿勢上抬，使魚肌對準鼻尖(圖31)，魚肌間隔鼻尖約十公分左右，停留45秒后，雙手掌收回到膻中穴位置(同圖29)，停留30秒后，雙臂沿胸向左右兩側(cè)拉開，肘關(guān)節(jié)下沉些，雙手指正好對準人體中線任脈，雙掌心對著左右胸部(圖32)，然后雙手指沿著任脈向下移動，雙手指對著中脘穴時(圖33)，停留5秒后，雙手掌邊向前推出邊雙手掌翻掌，使掌心向下，恢復(fù)馬步站樁，這是右手攬月。接著做左手攬月，動作與右手攬月相同。就是原右手動作和位置轉(zhuǎn)換給左手操作，原左手動作和位置轉(zhuǎn)換給右手去操作，左右手的位置變換就行了。左右攬月全部完畢，恢復(fù)馬步站樁后，接著做扶正益壽扳指法。

接攬月后的馬步站樁進行扶正益壽的扳動手指法。馬步站樁，十指保持成梯形式，在扳動每個指法前十指要始終保持松直，扳完每一個手指后，十指要恢復(fù)成梯形式。扳動每一個手指是45秒左右。(包括扳動和復(fù)原時間在內(nèi))，扳每個手指方法如下：

大拇指——十指松直，大拇指向外略拉開，慢慢向下扳動，扳到與食指外側(cè)平面相平為止，大拇指尖向下，停留到時間后，大拇指在原來扳下的路線上進行復(fù)原成梯形式手指。

食指、中指、無名指和小指，每個指扳動向下是45度，到時間起指復(fù)原成梯形式。這四個手指扳動方法是相同的。上述是介紹扳動每個指的方法(圖34、35、36、37、38、39、40)。

扶正益壽的指法程序如下：(雙手指同時扳動)

1、掌心向下；十指松直；扳動食指；起指；梯形式。

2、十指松直；扳動無名指；起指；梯形式。

3、十指松直；扳動大拇指；起指；梯形式。

4、十指松直；扳動小指；起指；梯形式。

5、十指松直；扳動中指；起指；梯形式。

以上l至5指法是扶正益壽指法的排列，1至5指法每做一次為一遍，每次修練雙臂攬月恢復(fù)馬步站樁后，需要扳動該指法2遍，扳動手指結(jié)束后，馬步站樁二分鐘，再做收勢動作，整套左右雙臂攬月功法約30分鐘可以結(jié)束。

要點：

雙臂攬月時不能把雙肩扛起來，手腕部位不能抬曲，手背與小手臂保持成一線，手指梯形式與十指松直要分明，魚肌對鼻尖要雙手魚肌處對準鼻尖，而不要用鼻尖去找魚肌，頸部要松而自然。在扳動扶正益壽指法時，要特別注意肩膀部位放得松。在扳指時，要經(jīng)常檢查自己的肩膀，因為在扳指時，很容易引起肩膀緊張和雙肩扛頭動作，還要注意扳指時，避免造成未被扳動的手指過緊的狀態(tài)，而且在扳指時呼吸注意自然，扳動每一個手指時，不要超出45度為佳，不然的話會造成扳指的手指和周圍肌肉的緊張現(xiàn)象。整個攬月及指法要求松而軟的狀態(tài)下進行。

功理：

左右雙臂攬月是反饋療法為主。通過前面的功法修煉已有少量內(nèi)氣外放的基礎(chǔ)進行自我治療，主要治療呼吸系統(tǒng)病變，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的疾病，對咳喘，嚴重失眠癥，心臟疾病、胸痹、咽部和食道部的疾病有顯效。對高血壓患者，當雙手對鼻尖時，雙手肘關(guān)節(jié)略上抬，使雙手掌面向下些，讓氣血向下流量加強，血壓迫使下降。該功法是反饋療法進行有病治病無病強身之法。在功法之一的基礎(chǔ)上有內(nèi)氣外放少量外氣時，除修練功法之二外，自己身上有些小毛小病時，可以不在練功時，對自我療法，那里有小毛小病，就用手掌對準那里內(nèi)氣外放．也有一定的作用。但是，暫不要與別人發(fā)氣治療，因功底基礎(chǔ)關(guān)系．不然的話會傷自身。等深造后在一定的指導(dǎo)基礎(chǔ)下，才不傷害自身。真正做一個外氣型氣功師，進行治病救人。