【編者按】

真氣運行法第五步，元神蓄力育生機(jī)。

這一步是煉神還虛階段，核心在于堅持修習(xí)，長相廝守。

修習(xí)真氣運行法并不是一朝一日的事，應(yīng)該每日堅持，勤習(xí)不綴，康身健體，延年益壽。修習(xí)真氣運行法最好是有人指導(dǎo)，可咨詢真氣研究所在全國各地的分支機(jī)構(gòu)。

李老將真氣運行法公布于眾，是為了為更多的人來修習(xí)，有利于身體健康，能提高生活質(zhì)量。防病于先，而非等到生病了再去醫(yī)院?？芍^用心良苦，普度眾生?！独献印费裕骸懊c身孰親，身與貨孰多，得與亡孰病”，身是根本，養(yǎng)身是大事。

摘錄真氣研究所所公開的修習(xí)方法如下：

第五步 元神蓄力育生機(jī)

所謂元神，就是大腦調(diào)節(jié)管制的本能力量。與識神對立。識神是有意識的精神狀態(tài)。元神和識神是體和用的關(guān)系，元神為體，識神為用。第四步功已通督脈，腎氣不斷灌溉腦髓，元神的力量不斷得到補(bǔ)充。心主神明，心氣上照于腦，才能發(fā)揮其全面的調(diào)節(jié)管制作用。

1. 方法。原則上還是守下丹田。丹田是長期意守的部位。通督后各個經(jīng)脈相繼開通。如果頭頂百會穴（上丹田）處有活動力量，也可以意守頭頂?？梢造`活掌握，這叫“有欲觀竅，無欲觀妙”。

2.時間。每天三次，或更多些，每次一小時或更長一些。總的說時間越長越好。大約一個月左右，身體內(nèi)的各種觸動現(xiàn)象才能逐漸消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的現(xiàn)象。

3.效果。根據(jù)身體的表現(xiàn)，尤其是丹田與頭頂百會穴互相吸引的磁性力量說明，大腦皮層的本能力量增強(qiáng)，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)而旺盛。這種力量有形有色，功夫越深，表現(xiàn)的越明顯活潑，對全身的生理生活機(jī)能調(diào)節(jié)就更好，真氣也就更加充實，不斷地補(bǔ)償和增強(qiáng)身體的代謝機(jī)能，可充分發(fā)揮機(jī)體的潛在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增強(qiáng)了，一般致病因素就可減少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。堅持鍛煉，就可以達(dá)到身心健康、益壽延年的效用。