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相信不少阿姨爺叔是第一次聽到“拍屁股能養(yǎng)生”的說法，在印象中，拍打屁股可是以前體罰小孩的一種方式...其實(shí)老年人養(yǎng)成長期拍打屁股的習(xí)慣，能延年益壽~ 常拍臀部有奇效 健脾益氣 拍打屁股可以刺激到膽經(jīng)的環(huán)跳穴和膀胱經(jīng)的一些穴位。刺激環(huán)跳穴有健脾益氣之效，還能有助排除從環(huán)跳穴開始到大腿外側(cè)這部分的寒氣。 預(yù)防疾病 臀部上的膀胱經(jīng)，是人體的排毒通道，遍布頭腳，拍打屁股正好可以刺激到膀胱經(jīng)上的一些穴位，這個對于預(yù)防和治療女性婦科疾病，男性前列腺問題等都有好處。 促進(jìn)血液循環(huán) 臀部是經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的關(guān)鍵樞紐，拍打臀部能改善月經(jīng)不調(diào)、帶下等女性疾患。同時能夠改善腸壁的血液循環(huán)，所以具有消除便秘和宿便的功效。 改善體型 拍打臀部可以幫助排出盆底、腹部、腹股溝的脂肪和毒素，緊致臀部肌肉，防止臀部下垂變形，改善體型。還能排除體內(nèi)毒素，緊致肌膚富有彈性，使面色紅潤有光澤。 臀部易堵成“毒窩” 中醫(yī)認(rèn)為臀部位于人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐，是七大經(jīng)絡(luò)銜接的必經(jīng)之處。最容易出現(xiàn)循環(huán)阻塞的問題，久坐、久站等不良行為，導(dǎo)致臀部血液循環(huán)受阻，毒素積累體內(nèi)，排出緩慢，長期以往，淤塞堆積在體內(nèi)的毒素越來越多，易造成各種疾病。 臀型VS健康 平直型：易得腫瘤疾病，上火、皮膚枯燥、脾氣躁、性子急。 后翹型：八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。 下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。 外擴(kuò)型：子宮脫垂，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，小便失禁。 色素沉著型：多是瘀癥，久坐導(dǎo)致皮膚被壓迫，長期氣血不暢通引起色素沉著。 臀部積毒有危害 導(dǎo)致腰椎疾病 臀部循環(huán)不暢、發(fā)涼、大量寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，容易導(dǎo)致腰部問題。如腰酸、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、帶脈不暢、甚至老年偏癱。 引發(fā)痔瘡 日常久坐、蹺二郎腿、不運(yùn)動等壞習(xí)慣容易使臀部經(jīng)絡(luò)不通，代謝循環(huán)慢，最易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。 引發(fā)婦科疾病 臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔積液、附件炎等炎癥。當(dāng)臀部多濕，會形成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎、陰道炎等。 影響外形比例 臀部、腿部、腰部易引發(fā)局部過多浮肉、過量的水份聚集易產(chǎn)生濕癥、寒癥、身體變形、代謝減慢、人體比例不符合健康美的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)比例。 4個動作練出健康好臀部 后踢腿 手扶桌子或椅子（也可用膝蓋和前臂支撐身體），面朝地板，雙腿分開站立，雙腳與髖部同寬，大腿與地面垂直，再將右腿向上舉，盡可能抬高、向后伸展至最大角度，讓臀部肌肉靜力性收縮，保持5~10秒后放松，重復(fù)5~10次換另一條腿做。 扭腰臀 站直，收緊腰部和腹部，然后做扭胯動作，用腰帶動胯部繞“8”字形，盡量保持大腿、膝蓋處于直立狀態(tài)。這個動作可以練習(xí)腰、腹、大腿的肌肉，尤其能改善盆腔的血液循環(huán)。 揉搓臀部 為了讓臀部肌肉得到放松，恢復(fù)肌肉的功能，可以將一個網(wǎng)球放在臀部感到緊繃的部位緩慢滾動。當(dāng)網(wǎng)球碰到疼痛部位時，將球握住，輕柔地按向痛處1分鐘左右，直到壓痛感減輕。每隔5~10分鐘按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。 拍打臀部 每天堅(jiān)持拍打屁股5~10分鐘，能夠協(xié)助臀部血液循環(huán)，有效排出體內(nèi)毒素。堅(jiān)持一個月以上就會看到效果。 |
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