血管疾病是一種慢性病，也稱為一種常見疾病，是人類“第一殺手”。

當(dāng)血管堵塞超過70%后身體才會有明顯癥狀，但這時(shí)的血管很容易因血液中的小斑塊的出現(xiàn)，誘發(fā)血管堵塞或突發(fā)出血。當(dāng)腦血管發(fā)生堵塞時(shí)，其發(fā)生速度快、死亡高，身體1處“變硬”、1處“發(fā)黑”時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，小心腦梗。

一，舌根變硬

當(dāng)舌根變硬、語言表達(dá)不清楚，含糊不清，可能是腦動脈供血不足，影響了大腦皮層的語言中樞所致。這時(shí)一定要謹(jǐn)慎，可能是腦血管疾病的一種前兆。

二，眼前發(fā)黑

當(dāng)眼前出現(xiàn)一陣性發(fā)黑，看不清東西，數(shù)秒鐘后均可恢復(fù)，這可能是大腦內(nèi)血流量減少，微小血栓通過視網(wǎng)膜動脈引起的。

若出現(xiàn)眩暈、持續(xù)性頭痛癥狀，且疼痛劇烈，一定要警惕了，可能是腦血管出現(xiàn)了堵塞。

進(jìn)一步了解腦血管是否堵塞，可自查一下，是否有以下癥狀！

1，鼻出血

數(shù)次大量鼻出血，外加上眼底出血、血尿等，可能會在在半年內(nèi)會發(fā)生腦血管堵塞的危險(xiǎn)。尤其是“三高”患者要警惕。

2，步態(tài)異常

走路腿無力、步履蹣跚的，這可能是偏癱的前兆。若老人的步態(tài)突然改變，同時(shí)伴有肢體麻木、無力，建議及時(shí)就醫(yī)，預(yù)防腦梗塞發(fā)生。

3，血壓異常

當(dāng)腦血管堵塞時(shí)，患者的血壓突然持續(xù)升高，且可高到200/120mmHg以上，警惕腦出血。

若血壓下降，且突然降至80/50mmHg以下，就要警惕腦血栓了。

4，嗜睡、哈欠連連

若近期嗜睡、犯困得很，就要小心缺血性腦中風(fēng)了。約80%腦梗塞患者發(fā)病前5-10天會出現(xiàn)哈欠連連現(xiàn)象。

腦梗塞如何急救？

腦梗塞一般發(fā)病急，若不及時(shí)送往醫(yī)院救治，死亡率非常高。當(dāng)身體有朋友或親人出現(xiàn)以上那些癥狀時(shí)，建議記住5點(diǎn)：

1、保持冷靜，在不知道如何急救的情況下，打急救電話120。病人意識清醒時(shí)可以自行送醫(yī)。

2、改變體位，去枕或低枕平臥，頭側(cè)向一邊，保持呼吸道通暢。

3、避免移動病人時(shí)碰撞到頭部，解開衣領(lǐng)。

4、出現(xiàn)嘔吐情況，清理口腔，保持頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，避免嘔吐物進(jìn)入氣管。

5、當(dāng)呼吸微弱時(shí)，可以進(jìn)行人工呼吸。

腦梗偏愛“三高”人群，預(yù)防猝死，記住“三控”“四件事”

“三控”：控鹽、控油、控?zé)?/p>

1，控鹽

為了身體健康，更好控制好血壓，建議正常成年人每天鹽分?jǐn)z入量不超過6g；高血壓患者每天鹽分?jǐn)z入量不超過4g。

對口味重的人來說，在減少鹽攝入量時(shí)，建議逐漸減少鹽分，讓身體有個(gè)適應(yīng)過程，避免吃什么東西都沒味道。

2，控油

控制油脂攝入，能減少血液中垃圾的來源，有助于控制好血脂。建議成年人每天油脂攝入不超過25g。同時(shí)避免單一脂肪的補(bǔ)充，建議三種植物油搭配食用，

如：

將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油按2:2:1的比例搭配，約25-30克。

其中，蘇子油中含有豐富的α-亞麻酸，含量可達(dá)67%左右。研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)會分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為“血管清道夫”，能降低血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇的量，同時(shí)能提高高密度脂蛋白膽固醇的量，從而預(yù)防血栓形成，防止血管堵塞，減少心梗和腦梗的發(fā)生。

3，控?zé)?/p>

吸煙會通過炎癥、內(nèi)皮損傷，促進(jìn)動脈血栓的形成，促使心腦血管和外周血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

吸煙還會增加血液中的膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、血小板黏度和纖維蛋白原水平等。其中煙霧中的一氧化碳會與血液中血紅蛋白結(jié)合，使血管內(nèi)皮缺氧，加重動脈硬化發(fā)生。

“四件事”：健康喝水、補(bǔ)充營養(yǎng)、作息規(guī)律、定期體檢

1，健康喝水

多喝水，能補(bǔ)充體液，稀釋血液，預(yù)防血液粘稠，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，減少血栓的形成。

有專家指出，體內(nèi)炎癥與血管平滑肌細(xì)胞的硬化、鈣化有一定關(guān)系。建議日常喝水時(shí)，放些花草茶，具有消炎、利尿的作用。

如：

蒲公英紅茶 經(jīng)發(fā)酵處理后大大降低了蒲公英的寒性，適合長期飲用。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上能代替臨床使用的抗生素。研究表明，蒲公英對金黃色葡萄球菌、肺炎球菌、β-溶血性鏈球菌、腸球菌、大腸埃希菌、肺炎克雷伯菌、綠膿桿菌、流感嗜血桿菌、白色念球菌等均有一定抑制作用。

且蒲公英利尿去火效果很好，可預(yù)防身體上火引起的炎癥。

2，補(bǔ)充營養(yǎng)

身體營養(yǎng)缺乏或不平衡也會使出現(xiàn)一些病態(tài)，如缺少維生素C 會加速身體老化，缺少維生素B族會減少機(jī)體輔酶的來源等。

維生素C 被稱作“抗壞血因子”，具有增強(qiáng)血管彈性作用，還可預(yù)防動脈硬化，促進(jìn)膽固醇排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積；還有很強(qiáng)的抗氧化性，防止自由基對人體的傷害，預(yù)防衰老。

維生素B族 參與身體各個(gè)代謝中酶的成分，補(bǔ)充維生素B族還有助于脂肪燃燒代謝。

膳食纖維 是唯一人體不被吸收的營養(yǎng)素，可改善腸道健康，促進(jìn)糞便排出，減少體內(nèi)毒素囤積。

3，作息規(guī)律

古人云 “日出而作，日落而息” 而今，現(xiàn)代人更習(xí)慣夜生活，從而導(dǎo)致了猝死頻頻發(fā)生在年輕人身上。

預(yù)防血管疾病，養(yǎng)生規(guī)律的作息，能不熬夜就不熬夜，最晚最好在12點(diǎn)之前入睡，這樣能保證體內(nèi)血液得到凈化、排毒。

另外，每天睡眠時(shí)間為6-8小時(shí)，睡眠時(shí)間過短會加速衰老。

4，定期體檢

建議40歲以上的人 每年進(jìn)行一次體檢，而患有心腦血管病史的人每半年體檢一次！