人生最大的悲哀，不是苦苦努力，但得不到想要的東西，而是得到了，卻發(fā)現(xiàn)沒有一個健康的身體去享受它。

科學(xué)研究表明，人在二十五歲時處于身體素質(zhì)的巔峰期，在這期間一直到三十五甚至四十歲，處于穩(wěn)定的壯年時期，四十歲之后身體素質(zhì)則會有一個明顯的下降趨勢，因此，人生的下半場，健康問題，尤為重要。

柏拉圖曾說，“人的第一財富是健康?！比松谑溃拇_應(yīng)該努力拼搏，但這樣的拼搏，必須以健康的身體為前提?；蛟S在你身體還沒出問題時，你會對這樣的話題心不在焉，并不去過多關(guān)注，但當(dāng)有一天，病痛折磨著你的身軀時，不知道你又會不會為當(dāng)初的魯莽而暗自懊惱。

當(dāng)下社會的生活普遍處于亞健康的環(huán)境，而諷刺的是，人們對于任何事，總要等到失去了，才后悔莫及。大多數(shù)年輕人熬夜、加班、酗酒，毫無節(jié)制地透支自己的身體，卻從來沒想過，他們對身體的過度消耗，總有一天，身體會以病痛的方式加倍返還。

經(jīng)濟(jì)學(xué)家比喻道，“健康就像數(shù)字里的1，而金錢，名望，甚至親情等便是后面的0，如果沒有了前面的1，哪怕后面有再多的0也會變得沒有意義?！?/span>

三國時期，蜀國一代賢相，被水鏡先生稱贊有治世安邦之才的諸葛亮，在最終率兵與司馬懿對陣之時，卻抱著“出師未捷身先死”的一腔憾意病逝五丈原，終年只有54歲，而比他還大兩歲的司馬懿，在這之后更是多活了18年，幫其子孫掃除障礙，奪取了曹魏政權(quán)。

諸葛亮如果生在現(xiàn)代社會，可以說是一個既有才華，又努力勤奮的人，但他就是因為太勤奮了，凡事事必躬親，而不注重自己的健康，到頭來落得壯年早逝，興復(fù)漢室的夢也隨之成空。因此，一個人即使再有才華，沒有健康的身體，沒有充沛的精力，終究是巧婦難為無米之炊。

除此之外，健康不只是個人的事情，它同時也是對自身家庭的一份責(zé)任。社會上有許多這樣的新聞，一場突如其來的大病一下子拖垮了一個原本幸福的家庭，這對普通人來說，便可能是滅頂之災(zāi)。因此，為了這份責(zé)任，也為了不讓家人傷心，我們必須努力鍛煉，保持身體健康。

人生是一場馬拉松，拼的不是速度，而是耐力，而為了能堅持跑完它，我們得做好下面這幾點：

堅持鍛煉

生命在于運動，運動才是健康身體最大得秘訣。

飲食健康

俗話說，病從口入，合理得飲食習(xí)慣同樣有助于人們的身體健康。

保證睡眠質(zhì)量

莎士比亞說，“充足的睡眠是自然對人類最大的安撫”，一份好的睡眠甚至可以延緩人的衰老。

勞逸結(jié)合

有張有弛的生活方式可以有效緩解工作疲勞，對于保持健康很有益處。

定期體檢

人生在世，難免都會生病，很多嚴(yán)重的大病前期在日常中都無跡可尋，而定期體檢可以幫我們防患于未然，及時查出病痛源頭，及時根治。

生命只有一次，而健康就是生命的保質(zhì)期，我們所有的幸福都以健康為前提，因此，從現(xiàn)在開始，學(xué)會善待自己。

-作者-

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-主播-

彭韜（微信號：pengtao7739），中央廣播電視總臺中央電視臺編輯。希望用聲音踏實自己，溫暖他人。

-攝影-

崔軍 ，業(yè)余攝影愛好者，喜歡讀書、音樂、自駕車旅游