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腦血栓不會(huì)僅影響人的身心與健康。 嚴(yán)重的還可能會(huì)造成癱瘓。 一根水管如果不注意清潔，就可能會(huì)被雜質(zhì)、沉淀物堵住，導(dǎo)致水無(wú)法流出，時(shí)間長(zhǎng)了水管就會(huì)生銹。我們的血管也是一樣，把全身所有的血管連起來(lái)，全長(zhǎng)有15萬(wàn)多公里，可以繞赤道4圈。這么長(zhǎng)的血液管道，很容易造成堵塞，形成血管病變。  血栓，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就很嚇人的問(wèn)題，其實(shí)離我們非常近！ 臨床數(shù)據(jù)顯示：在心腦血管疾病中，80%的患者是由于血管中形成血栓引起的。 國(guó)外醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明：腦血栓的致死率位居所有疾病之首，有危害健康的“第一殺手”之稱。 其實(shí)血栓一出現(xiàn)，身體就會(huì)向你發(fā)出求救信號(hào)！出現(xiàn)以下情況你就需要注意啦！ 1.哈欠不斷 80%缺血性腦血栓患者，發(fā)病前5～10天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。 2.血壓異常 血壓突然升高到200/120mmHg以上，是發(fā)生腦血栓的前兆； 血壓突然降至80/50mmHg以下，是腦血栓形成的前兆。 3.高血壓患者流鼻血 這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。高血壓患者多次大量流鼻血，并伴有眼底出血、血尿，半年之內(nèi)發(fā)生腦血栓的可能性大大增加。 4.步態(tài)異常 步履蹣跚，走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血管疾病的前兆。 5.突然發(fā)生眩暈 眩暈是腦血栓的前兆中極為常見(jiàn)的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)最為常見(jiàn)。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。 6.突然性劇烈頭痛 突然發(fā)生劇烈頭痛且伴有抽搐；近期有頭部外傷史且伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然變化；因咳嗽用力而頭痛加重者；頭痛劇烈且在夜間痛醒者，易發(fā)腦血栓。 7.流口水 突然說(shuō)話不利索或流口水。對(duì)于原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓危險(xiǎn)因素的老年人來(lái)講，經(jīng)常流口水很可能是腦血栓的先兆。 8.視線模糊 表現(xiàn)為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時(shí)內(nèi)自行恢復(fù)。 除上述先兆癥狀外，嗆咳、吞咽困難、突然出現(xiàn)半身麻木、嗜睡、耳鳴等也是腦血栓的前兆表現(xiàn)。凡出現(xiàn)以上征兆之一者，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。 美國(guó)《預(yù)防》雜志網(wǎng)站提醒以下人群，應(yīng)該更加留意。 1、超重或肥胖者 體重超標(biāo)者，罹患血栓的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于體重正常者，且肥胖越嚴(yán)重，風(fēng)險(xiǎn)越高。 這是因?yàn)?，身體承受的重量越大，血液流動(dòng)起來(lái)就越困難，如果有久坐習(xí)慣，情況會(huì)更糟。 2、吸煙者 吸煙不僅會(huì)影響肺部，還會(huì)傷害血管。煙草中的有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)膜，讓血細(xì)胞更容易凝集。另外，吸煙還與心臟病和外周動(dòng)脈疾病有關(guān)，它是心臟病發(fā)作和中風(fēng)最大的推手之一，因而也會(huì)增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。 3、孕婦 即使在堅(jiān)持鍛煉的情況下，懷孕女性發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升。 這是與孕婦血液中雌激素含量增加有關(guān)。另外，胎兒生長(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)對(duì)孕婦腹部血管和骨盆施加壓力，阻斷血流，也增加了血栓形成的可能。 4、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)者 連續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至更久都不移動(dòng)身體，會(huì)導(dǎo)致血栓風(fēng)險(xiǎn)顯著上升，特別是喝水不夠充足時(shí)。 5、有血栓史或家族史者 患過(guò)靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群，1/3會(huì)在10年內(nèi)再次發(fā)病。而某些遺傳性疾病也會(huì)使血液黏稠，更容易形成血栓。 防栓，穩(wěn)壓最重要 血壓突然升高或者降低，都會(huì)直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成，所以說(shuō)穩(wěn)定血壓最重要。 穩(wěn)壓，一要注意早上別著急起床穿衣服，如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長(zhǎng)時(shí)間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。再者，經(jīng)過(guò)一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會(huì)加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。 二要避免遇事著急、生氣。 很多中風(fēng)、心梗的發(fā)生，都和情緒激動(dòng)有關(guān)。因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)，腎上腺素大量釋放，會(huì)直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。 防栓，飲食不能對(duì)付 保證充足飲水。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處。 一手心堅(jiān)果。很多人把堅(jiān)果當(dāng)零食，認(rèn)為可有可無(wú)。但是無(wú)數(shù)調(diào)查研究證明，每天吃堅(jiān)果的人，血管更干凈、血栓風(fēng)險(xiǎn)更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也更小。美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議人們，每周最好吃兩三次堅(jiān)果，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)閳?jiān)果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管。不過(guò)每天不要過(guò)量，一手心的果仁剛剛好。 防栓，運(yùn)動(dòng)不能少 十秒鐘防血栓形成。一個(gè)十秒鐘的動(dòng)作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個(gè)動(dòng)作就是抬腳。醫(yī)學(xué)上有個(gè)專門的名詞：踝泵練習(xí)，通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。 【具體方法】 雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。 走路防血栓 走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。 走路防血栓，要注意“三五七”原則： “三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。 “五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。 “七”是指運(yùn)動(dòng)后心率 + 年齡 = 170。例如：50歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過(guò)150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來(lái)調(diào)節(jié)。） 心血管專家 https://www./xinxueguanzhuanjia/ |
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